Vastaaminen Change

vastaaminen muutoksiin

Pidä alus vakaana ristiaallokossa

Muutos on väistämätön ja välttämätön osa elämää. Pienetkin muutokset voivat olla suuri vaikutus, joka johtaa tunteita ahdistusta ja valvonnan menetys. Kokeile näitä vinkkejä, joiden avulla pysyt onnellinen aikana muutos.

1. Tule kotiin hengitystä
kuulostaa niin yksinkertainen, doesnt &'; t se? Kun kaikki muuttuu ympärilläsi ja paniikkia syntyy, palaat hengenvetoon antaa sinulle vakaalla pohjalla. Aseta kätesi alempi vatsa ja tuntea hengityksen pudota syvä. Keskity ilmavirta sisään ja ulos, ja nauti hengitys tietoisesti.

2. Etsi tasapaino
Ajattele muutos olet käynyt läpi menneisyydessä. Mitä jouduit vakaana? Kuka auttoi sinua? Mikä pysyi vakiona elämässäsi? Tunnistamalla vakautta alueilla se voi auttaa sinua ymmärtämään, että jotkut asiat pysyvät ennallaan, ja että sinulla on verkosto ihmisiä ammentaa. Se &'; sa hyvä keino estää muutos tulee kaikkien vievää.

3. Ohjaa jossa voit
Muutos voi johtaa tunteita hallinnan menetys; ei luultavasti tulee olemaan asioita, joita et voi hallita! Tämä tekee siitä vieläkin tärkeämpää viettää aikaa tunnistamalla ne alueet, oman elämän ja työn, että sinulla on todellista valvontaa ja vaikutusvaltaa. Tästä vahvan perustan voit piirtää vaikutusmahdollisuuksia, ja ehkä alkaa päästää irti muutamia asioita, joita ei voi muuttaa.

4. Ota pieni askel kohti tulevaa
Positiivinen ajattelu isn &'; t helppoa, varsinkin jos sinusta tuntuu negatiivinen! Ajattele sitä nähdä vaihtoehtoja. Kuvittele realistinen myönteinen tulevaisuus, miettiä missä haluaisit olla muutaman vuoden, kun kaikki mullistuksia, ja aikovat tehdä joitakin ensimmäiset askeleet sinne. Jälleen &'; s yksinkertainen, mutta se voi auttaa sinua tuntemaan enemmän hallita omaa kohtaloaan.

Nämä vihjeitä hallintaan muutoksen onnistuneesti saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta se &todellisten tuloste; s helppo unohtaa niitä, kun Käytät uudelleen vuonna myrskyn silmässä. Jos soveltaa niitä hyvinä aikoina, voit rakentaa hyödyllinen tottumuksia, kun kovenevat.

Käy www.oppositeleg.co.uk lisää vinkkejä.
.