4 vaiheet Conquer Pelot ja Käynnistä Living Life On Your Terms

&'; ve kaikki olleet pelkää kokeilla jotain uutta kerralla tai toisella. Miksi näin? Ja näyttää siltä, ​​kuten ikä, meidän pelko hallitsee yhä halustamme kokeilla jotain uutta. Suosimme luopua uusi kokemus, koska haluamme välttää mitä huono asia ajattelemme voisi tapahtua. Tai ehkä ahdistus on aivan liian stressaavaa meille jopa harkita edessä pelkomme. Olipa syy mikä tahansa, voimme perustella, että yrittää jotain uutta ei ole riskin arvoista.

Useimmat meistä oppivat elämme mukavuusalueen oletuksena, koska emme perusta päivittäin päätöksiä vai ei aiheuta ahdistusta. Jokainen teko päätämme ottaa perustuu siihen, onko se laskeutuu sisällä tai ulkopuolella meidän mukavuusalueen.

Ihmisinä, useimmat meistä on taipumus pysyä rajoissa meidän comfort zone, välttää tilanteita, jotka aiheuttavat ahdistusta ja pelkoa. Ja vaikka se voi tuntua olemme ohjaus, olemme todella käsistä. Kun elämme elämäämme sisällä meidän mukavuusalueen, annamme pelkomme hallita jokapäiväistä elämäämme.

Kun me jäädä rajojen meidän mukavuusalueen, me pohjimmiltaan lopeta kasvuaan ja lopeta oppimista. Toki, voit elää loppuelämäsi oman mukavuusalueen, mutta jos olet tyytymätön tahansa osa elämääsi, tietää, että se ei muutu, kunnes astut ulkopuolella your comfort zone.

Comfort Zone ei ole mitään muuta kuin kuvitteellinen “ turva-alueen. &"; Tämä “ turvallinen alue &"; ei ole mitään muuta kuin kuvitteellinen alue, jolla mieli on ennalta strategioita käsitellä tilanteita, jotka tapahtuvat näitä rajoja. Toisin sanoen, mielesi craves valvotussa ympäristössä, jossa se on ennalta määrätty joukko toimia käsitellä tietty joukko tilanteita.

Kun se on aiempia kokemuksia viitata, se voi muistaa yksityiskohtia menneisyyden menestys ja soveltaa menestys strategioita läsnä kokemus. Tämä joukko aiempiin onnistumisiin on mitä luo “ turva-alueen. &Rdquo; Mieli tietää tarkalleen, mitä tehdä kun edessä näitä tilanteita ilman ahdistusta tai pelkoa. Kuitenkin askel ulkopuolella your comfort zone ja mieli yhtäkkiä ei ole aikaisemman kokemuksen laskea strategian - tämä on mikä aiheuttaa ahdistusta ja pelkoa.

ahdistusta usein oletetaan “ Bad &"; merkki, mutta se ei ole välttämättä totta. Tietenkin, jos sinulla on edessään hengenvaarallinen tilanne, sitten ahdistuksen tunne olisi järkevä; mutta kun edessä ei ole hengenvaarallinen tilanne - liioiteltu ahdistuneisuus ei järkevä vastaus.

Tämä ei tarkoita sitä, että mieli ei palvelee erittäin arvokas reaktio, mutta hoitamattomana, mieli luo irrationaalisen ahdistusta. Mielesi himoitsee valvotussa ympäristössä, jossa se tietää tarkalleen, mitä tehdä. Joutuessaan uudessa tilanteessa, mieli doesnt &'; t oltava kokemusta viitata ja luo kuvitteellisia ja usein liioiteltuja tuloksia.

Tämä liioittelua voi aiheuttaa niin ahdistusta, että emme koskaan halua kokeilla jotain uutta, koska stressi. Päätämme jäädä meidän mukavuutta alueilla, sillä pelkomme suurempi kuin halumme uusia kokemuksia. Vaikka se &todellisten tuloste; s luonnollista tuntea joitakin ahdistuneisuus tai hermostuneisuus ennen yrittää jotain uutta, se ei ole luonnollista anna pelon hallita elämänkokemusta.

Elämä on tarkoitus olla elänyt - ei ohi. Joten miten voittaa ahdistusta yrittää jotain uutta? Sinun tarvitsee vain kysyä itseltäsi, jos ahdistusta ovat järkeviä. Tämä ei ole &'; t sanoa, että olet voittanut &'; t kasvot tilanteita, jotka aiheuttavat todellisia vaaroja, mutta mitä jos jotkut tai kaikki ahdistus perustui virheellisiin olettamuksiin kuvitellut mielesi - olisitko taipuvainen kokeilla jotain uutta? Mitä jos voisit olla uusia kokemuksia saamatta satuttaa tai kipua - teet sen? Nyt kysy itseltäsi, miten et &'; tiedä se uskaltaisi &'; t tapahtua juuri tällä tavalla?

Ajattele vauva opettelee kävelemään. Kun ne putoavat alas, he vaistomaisesti päästä takaisin ylös ja yritä uudelleen. Ja he pitää yrittää kunnes he onnistuvat. Itse asiassa ei ole mitään vanhempi voi tehdä lopettaa lapsen tekemästä toistuvista yrityksistä kävellä onnistuneesti. Se on luontainen vahvuus meillä kaikilla on, mutta antaa pelkomme vallata saamme vanhempi.

Muista opetella ajaa polkupyörällä? Olit peloissaan oikeassa? Toki me kaikki olivat, kun aloitimme. Kuten pidimme oppiminen saimme rohkeampi ja mennä hieman nopeammin ja vuorotellen vähän terävämpi. Enemmän ajoimme meidän pyörä, sitä varmempi meistä tuli. Lopulta olimme kilpa polkupyörää alamäkeen.

I &'; m hyvin pelkää korkeita paikkoja ja kuitenkin halusin kokeilla riippuliitoa. Mieheni juuri pois mielestäni, mutta hän ei tehnyt &'; sano minulle sanaakaan, sillä olin rahapulassa osaksi Hang Glider kanssa asiantuntija viereeni. Me kohosi kanssa haukka yllämme ja se oli kokemus, että lisääntynyt minun luottamus tehdä monia muita asioita, jotka aluksi pelotti minua.

Olet se, joka määrää lopputuloksen teidän kokemuksia. Jos tiedät kokemus on täysin positiivinen - Mikään ei estä sinua tekemästä sitä. Tässä on neljä käytännön vaiheita voit valloittaa pelko ja alkavat elää elämää omilla ehdoillasi:

1. Analysoi järkevä mahdollisista tuloksista
Joutuessaan jotain uutta, ajatella rationaalisesti mahdollisista tuloksista. Useimmat ahdistuneisuus tunnemme perustuu mielemme &'; kyvyttömyys laskea tulokseen ja se liioittelee mahdollisuuksia. Tämä liioittelua on, mikä aiheuttaa pelkoa ja ahdistusta. Jos on todellinen vaara, niin ilmeisesti se vaatii huomiota. Esimerkiksi: Robbing pankki, varastaa auton, ja tappaminen joku voisi mahdollisesti läsnä hengenvaarallisia olosuhteissa, mutta läsnä verkottuminen tapahtuma ei. Jos et ole edessään hengenvaarallisia vaaroista tai kielteisiä seurauksia - tee se!

enemmän uusia kokemuksia harrastat, vähemmän pelko koet tulevaisuudessa. Koska sinun “ tietokanta &"; aiempien kokemusten kasvaessa mielesi on enemmän tietoa viitata kohdatessaan uusia tilanteita. Enemmän viime kokemuksia sinulla on, sitä vähemmän pelko koet koska mieli tietää tarkalleen, mitä tehdä luoda onnistuneeseen lopputulokseen.

2. Viime doesnt &'; t sama tulevaisuudessa
Ei ole kirjoitettu sääntö, joka sanoo vain koska jotain tapahtui tietyllä tavalla aikaisemmin, että se on ennalta määrätty tapahtua sama tulevaisuudessa. Tutki onko ahdistusta Käytät uudelleen fiilistä aiemmista kokemuksista voidaan järkevästi soveltaa nykyiseen tilanteeseen. Joskus mieli voi luoda irrationaalinen suhteet - esimerkkinä: olet kokenut loukkaantunut viime parisuhteessa ja ottaa se tapahtuu seuraavaan suhteeseen.

3. Visualisoida myönteisiä tuloksia
Kun edessä uusia tilanteessa aina siihen positiivisella asenteella. Seuraavat lain vetovoima, voit houkutella sama energia tuo tilanteeseen. Aseta aikomus positiivinen kokemus ja visualisoida myönteiseen tulokseen. Tuntuu hyvältä sinulle uusi kokemus ennen kuin edes yrittää sitä. Vähän ahdistus on normaalia, mutta älä &'; t anna sen hallita tilannetta. Haluat mennä kaikkiin uusiin tilanteisiin ottein ja vakuutti, että kaikki kääntyy pois tieltä haluat kokea se.

4. Just do it!
Ainoa todellinen ja yritti tapa päästä eroon itse pelko on vain tehdä se! Oletko koskaan kuullut lause, “ Tunne pelkoa ja tehdä sen joka tapauksessa? &Ldquo; Don &'; t anna pelon hallita elämääsi - olet yksi hallinnassa. Valitse elää elämää niin se on tarkoitettu koettavaksi. Vaikka voi olla joitakin riskejä mukana yrittää jotain uutta, arvo, mitä olet saada paljon suurempi kuin mitään pelättävää tunnet.

Älä odota aloittaa valloittavat pelkosi - pohditaan tänään. Tee lista asioista olet uskalla tehdä ja asettaa aikataulu, kun haluat ne kaikki hoituu. Ehkä se soittaa joku olisi todella tehdä liiketoimintaa, mutta ovat liian pelotella kysyä. Tai ehkä olet kammosta, mutta aina halunnut skydive. Mitä se on haluat saavuttaa, mutta ovat pelänneet, kirjoita ne alas listaa.

Seuraava jokaiseen kirjoittaa positiivisia tuloksia, jotka tulevat tekemään mitä pelkäät tehdä. Asiakkaalle olet ollut uskalla soittaa, voit luoda paljon tuloja (Kuinka paljon tulot nimenomaan ja miten kauan? Puhumattakaan lähetteet, jotka voivat johtaa tämän uuden asiakkaan.). Sillä laskuvarjohyppy se valloittaa pelkosi korkeuksia ja lisätä itseluottamusta. Kun sinulla on kaikki tehtävät kirjoitettu, niitä tärkeysjärjestykseen sen mukaan, kuinka ne vaikuttaa myönteisesti elämääsi. Aseta kohde kanssa suurin vaikutus on listan kärjessä ja etenemällä alas. Aloita listan kärjessä ja etenemällä alas, kunnes sinulla on ne kaikki hoituu.

Aina kun tunnet pelkoa ja harkitsevat kulkee ylös loistava tilaisuus levittää siivet, vie itsesi takaisin lapsuuden. Muista, että opit kävelemään vain vaisto ja kuinka ajaa polkupyörällä käytäntöä. Yrittää jotain uutta voit rakentaa itseluottamusta ja ihmetellä, mitä olit niin peloissaan aloittaa.

Edistyminen liittyy aina riski; voit &'; t varastaa toisen tukiaseman ja pitää jalka ensin.
FREDERICK WILCOX
.