Miten käsitellä Ahdistuneisuus ja Fear

Meillä kaikilla on vastassaan pelokas predicaments tai ehkä vaihtoehtoja jossain vaiheessa tässä elämässä – jotkut paljon enemmän kuin toiset. Ahdistus voi helposti lamauttaa meitä ja ottaa pois meidän itseluottamusta ja saavat meidät kyseenalaistamaan omat valmiudet ja kestävyys. Pitkällä aikavälillä se ryöstää meitä saavuttamaan tavoitteemme ja menestystä.
Paulo Coelho sanoi, “ On vain yksi asia, joka tekee unelma mahdotonta saavuttaa: epäonnistumisen pelko. &Rdquo; Hän, kuten niin monet muut menestyneet ihmiset, tiesi, että pelko on erittäin tärkeä estävä tekijä menestyksemme ja saavutus ja poistaa ahdistus ja pelko on viime kädessä erittäin tärkeää henkilökohtaisen kasvun. Jos tavoitteenamme on saavuttaa suuruutta tässä elämässä, meidän täytyy pystyä käsittelemään ahdistusta ja pelkoa.
On kuitenkin haastavaa käsitellä ahdistusta, siis alle on neljä ajatuksia, jotka voivat auttaa sinua saamaan yli ahdistusta ja apua onnistutte tavoitteesi:

1. Mieti Tulokset
Kasvamme olla niin ahdistunut ja peloissaan että meistä tulee painoi pelko ja näe kuvaa selvästi. Meidän on kysyttävä itseltämme: Mikä on pahimmassa tapauksessa jos tämä menee kaikki pieleen? Minä kuolla? Minä nälkään? Saanko hylättävä, nauroivat tai halveksittu – ja sitten mitä – se, että aiheuttaa kuolemani – varmasti ole! Pahimmassa tapauksessa ehkä ole yhtä paha kuin ensin ennakoida, koska meillä ei ole selkeitä analyysin tuloksia, jos kaikki menee pieleen.

2. Tackle härkää sarvista kaikki tosiseikat kilpi
Yksinkertaisin tapa selviytyä ahdistuneisuus on kaivaa oikeassa. Jos meillä on kaikki tosiasiat ja tietoa tilanteesta, joka pelottaa meitä, olemme puoliksi &ndash ; toinen puoli on huolehdittava puuttumalla pelkoa ja ahdistusta päänsä. Kauemmin se laitetaan pois, pahempi pelko tulee. Tee se nyt.

3. Saada apua
On lukemattomia ihmisiä ja resursseja siellä auttaa meitä käsittelemään ahdistusta ja pelkoa. Ihmiset voimme kysyä muodossa perheen tai ystävien, tai ammattilaisia, kuten valmentajat ja ohjaajat. Internet on suuri voimavara usein vapauttaa resursseja auttaa meitä käsittelemään meidän ahdistusta. Toiset ovat avainasemassa objektiivisuuden ja saattaa valaista toisesta kulmasta meidän ahdistusta mikä tekee siitä vähemmän pelokas, ja resurssi voi tarjota erinomaisia ​​tietoja ja seikkoja, jotka voimme käyttää taistelemaan ahdistusta.
Verkostoituminen tukiryhmiä ja ihmiset jotka joutuvat kohtaamaan saman ongelman voi olla suureksi avuksi siinä, että olet menossa tähän taisteluun tietäen, että et ole yksin.

4. Juhli Palkitse
Pelkäämme muutos ja ovat huolissaan tilanteita, joista meillä ei ole tietoa. Eli kaikki on ahdistus ja pelko – tuntemattoman pelko. Kun katsomme aiemmin, että – kohti meidän palkita jos me valloittaa ahdistusta, se motivoi meitä vielä enemmän voittaa ahdistusta ja ajetaan saavuttaa menestystä. Kysy itseltäsi, “ Mikä on palkinto? Mitä minä saavuttaa voittaa tämä ahdistus? Mitä minun on menetettävää? &Ldquo; Lopulta hyödyt ovat suuremmat scariness.

Ahdistus ja pelko ei saisi lamaannuttavan teidän pyrkimyksiä kohti menestystä ja saavutus. Sen pitäisi olla este, jonka voit voittaa oppimalla käsittelemään ahdistusta ja soveltamalla vinkkejä yllä.
.