Syyt asettaminen Hyvä Boundaries

nainen että tapasin verkottumista ryhmä soitti minulle yksi päivä mielestäni jotain. Yleensä olen enemmän kuin iloinen voidessani jakaa ajatuksiani kysyttäessä. Mutta tämä henkilö piti minulle puhelimessa yli tunnin ja puoli. Huomasin pian keskustelu oli yksipuolinen, ja en voinut &'; t saada sana reunatusten. Kuulostaako tutulta?

Kuten olen oppinut kaiken hänen jatkuva draama, hänen terveysongelmia, ja muiden tragedioiden, jotka tapahtuu hänen elämässään, tajusin (jälkeen 40 minuuttia keskusteluun … tiedän, se ei pitäisi &'; t kestä kauaa!) tämä puhelu oli enemmän kuin ilmaus istunto. Aina toin esille tapoja muuttaa hänen keskittyä, tai toimimaan auttaa häntä tuntemaan enemmän osallisia, hän hylkäsi nämä suositukset pitkä lista tekosyitä. Joten miksi hän käyttää minun arvokasta aikaa, tietäen hän ei tehnyt &'; halua apuani? Vastaus: KOSKA Hän voi! Annoin IT!

Ihmiset, jotka hyökätä tila, näy kuin ystävä, sisarus, äiti, isä, työtoveri, tuttava, lista on loputon.

vuotta, en ole koskaan ollut rohkeutta sanoa ei. Haluaisin yrittää välttää konflikteja riippumatta siitä, miten minulla oli tunne. Minulla oli tämä paha tapa aina mahdollistaa kansan minun avaruuteen ilman lupaani.

Nyt kuuntelen on minun gut, minun intuitio. Tiedän kun jotain doesnt &'; t tunnu oikealta. Saan hassu tunne, sairas tunne kaivoon vatsani, ja voi yleensä nähdä, kun joku käyttää omaan napaansa minun penniäkään.

Miten siis estääkseen näiden henkilöiden tyhjennys elämämme voima? Aloitat julki oman huolenaiheita ja mielipiteitä, tunnustamalla ne kunnioittaen sinua. Kysy itseltäsi, “ haluaisin sallia joku hoitaa lapseni tällä tavalla? Olemme peloton sotureita, kun se tulee meidän lapsille. Meidän pitäisi ottaa saman toimen suojella oman itsensä.

&'; s myös hyvä sanoa Ei, se &todellisten tuloste; s ensimmäinen askel kohti itsehoidon. Jos Käytät uudelleen väsynyt, jos Käytät d pikemminkin ole, jos Käytät uudelleen tunne ylityöllistettyjä, tai vain ole sillä tuulella … sanoa Ei sinulla ei' t tarvitse perustella sitä. Et &'; t tarvitse syyttää itseäsi kerroit joku muu alas. Anna itsellesi lupa vain sanoa Ei enemmän Käytännössä tämä sitä helpompi.

Tri. Phil McGraw &'; s uusi kirja "Elämä Koodi" puhuu kaiken tämän ja paljon muuta. Käytät ll saada uskomaton käsityksen negatiivisia ihmisiä, jotka jatkuvasti osoittavat ylös ja hyökätä tilaa. Hän viittaa niihin BAITERs (backstabbers, väärinkäyttäjät teeskentelijöitä, saajia, riistäjät, Reckless). Käytät ll oppia suojautua hyökkäys.

Miksi haluat tehdä tämän? Tämä näyttää itse ansaitsette itsekunnioitusta. Ansaitset tuntuu hyvältä. Ansaitset suojautua muita ihmisiä ja asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu pahalta. Ansaitset kunnioittaa kaikki on tärkeää you.Listen sydämesi. Luota vaisto ja tiedät ansaitsevat saada kaikki tämän!

Ilmaise itseäsi. Älä siedä myrkyllinen tunteita tai suhteita. Pullotus up huolet, tunteita, huolenne ja mielipiteitä on vuorenvarma tapa sabotoida oman hyvinvoinnin. Pysyt uhri tarina ja menettää kaikki hallita elämääsi.

Sen sijaan, uskoutua joku, johon voit luottaa. Ja oppia pyytämään apua – Kenenkään ei tarvitse käydä läpi huolestuttavaa tilannetta yksin. Kysy neuvoa luotettava ystävä, kollega tai perheenjäsen, joka on avoin, ja hoitaa yleistä hyvinvointia.

Mikään edellä on mahdollista, jos antautua tunteita epäilystä, syyllisyys tai pahoillani. Pidä ääni purra pään, “ Ansaitsen tuntuu hyvältä. &Rdquo; Toista, uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes syyllisyys on minnekään ratkaista. Työntää pois syyllisyys johtaa sinut polulle hyvään terveyteen ja ohjaa negatiiviset ajatukset positiivisia.

hyödyllinen työkalu käyttää on EFT (Emotion Freedom Technique). Lisätietoja osoitteessa www.TheTappingSolution.com.

Kun alkaa harjoitella taitoa sanoa Ei oikeaan aikaan, kunnioittaen oman tilan ja tarpeiden sanoen mitä sinun pitää sanoa ja päästää irti ylimääräinen syyllisyys että viipyy, tunnet eron. Ja se tuntuu ihana.
.