"No More Running; I Can Stand Up itselleni. "

Deeper Katso Miellyttävä persoonallisuus Työ asettaminen …

Kun istuin alas, kysyin Judy miten hänen viikko oli mennyt. Vastauksessaan, “ Ehdottomasti ei hyvä. &Rdquo; Joten, kysyin jos jotain olisi tapahtunut. Kyllä, jotain oli.

Judy on tekninen konsultti. Hänellä on tutkinto ja 20 vuoden kokemus alansa. She &'; s on freelancerina nyt noin 7 tai 8 vuotta eri yritysten, kaikki lääketeollisuudessa.

Useita viikkoja sitten, hän pyydettiin kirjoittamaan arviointikertomuksen Tuote- ja' n valmiutta julkista kulutusta. Huolellisen testaus ja analysointi, hän suositteli lisää testausta tehdä.

Raportissa nousivat yrityksen tikkaita varapuheenjohtaja laadunvalvonta jako. Hän ei tehnyt &'; t kuten hänen suosituksen. Se merkitsisi enemmän kustannuksia ja viivettä saada tuotteen kuluttajalle. Lisäksi hän kyseenalaisti Judy &'; s pätevyyttä kapealle alueelle hän oli kirjallisesti.

Hän teki ei
kyseenalaiseksi hänen pätevyytensä kahdessa muussa osastojen hän työskentelee. Hän piti työtään siellä .

Tausta.

Tässä yritys, kun raportti on tehty, kirjailija, tässä tapauksessa, Judy, allekirjoittaa sen. Myös useat muut ihmiset, jotka tuntevat asian hyvin, lue raportti ja “ allekirjoituksellaan &"; sitä, elleivät ne don &'; t samaa mieltä. Sitten sijaan allekirjoittamisesta he toteavat olevansa eri mieltä. Se &'; s tarkistaa ja massakeskiön; se &'; s hyvä.

Tietenkin kaikki jotka allekirjoittavat odotetaan lukenut raportin ensimmäinen. Yksi nainen, Carol, allekirjoitti lukematta Judy &'; mietintöä. Koska Carol allekirjoituksellaan mietinnöstä että hänen pomo on hylännyt, hän &'; s syyttää Judy tahraa hänen maineensa. Hän ottaa ei vastaa
varten ei lue raportti ennen kuin hän allekirjoitti sen.

muutaman päivän kuluttua mietintö hylättiin, Carol tapasi kaksi erillistä osastopäälliköt takana Judy &'; s takaisin. Hän yritti vakuuttaa heille, että he ei pitäisi &'; t anna Judy loppuun kaksi hanketta hän työskenteli heille.

Judy sai tietää tästä, kun yksi miehistä, Rob, kertoi hänelle siitä. Rob sanoi, että vaikka hän oli tyytyväinen Judy &'; työn, hän aikoi ottaa hänet pois hänen hanke. Hän vain ei tehnyt &'; t halua käsitellä Carol &'; s luonne.

Toinen johtaja Carol meni, Mark, doesnt &'; välitä hänestä malttinsa. Hän pitää Judy &'; työtä. Hän haluaa hänen lopettaa hänen hankkeeseen.

päätös vai ei palata Mark &​​rsquo; n toimisto ja lopettaa hänen hanke voi tuntua yksinkertainen. Mutta se ei ollut &'; t Judy.

Kun Judy kertoi minulle tämän tarinan, hän nousi istumaan reunalla tuolin. Selvästi vihainen, sekamelskaan lausuntoja tuli ulos: “ I &'; aio takaisin sinne; En &'; t on laittaa jonkun kanssa puhua minulle noin. &Rdquo; &Ldquo; Kuka hän luulee on, menee noin valehtelemalla minusta ja työstäni? &Rdquo;

Vaikka Judy oli kiinni hänen henkeään, sanoin hiljaa, että Luulin, että hän oli “ käynnissä. &Rdquo; Olen tehnyt &'; t usko, että hänen tunteitaan ja sanat olivat aitoja. Mutta, ajattelin ne olivat myös “ tupakoi. &Rdquo; Merkitys: hän työskenteli kovasti vakuuttaa itselleen, että hän shouldn &'; t mennä takaisin. Hänen kasvonsa romahti. Hänen sanansa olivat, “ Käytät uudelleen darned oikeus Haluan näyttää. &Rdquo;

Miksi?

Hän muisti, ääneen, että koko ajan hän oli kasvamassa, hän oli Littlest ja kaikkein avuton tavoite kun jokin hänen neljän vanhemman sisarusta olivat järkyttynyt jostain. Silloin, kun Judy puhui itselleen, hänen äitinsä uskaltaisi &'; kuuntele. Sen sijaan hän vaati, että Judy “ muodostavat &"; kanssa sisarus, joka oli juuri pahoinpidelty hänen, “ vuoksi perheen rauhan. &"; Mikä Judy oppinut oli, että hän voinut &'; T /shouldn &'; t “ puolustaa itseään. &Rdquo;
seurauksena, Judy doesnt &'; tiedä miten olla < b> jämäkkä
. Hän joko antaa tai ajoja.

Tähän päivään, Judy &'; s vanhempi veli on edelleen “ hänen, &"; arvostella hänen paino, miten hän koristaa hänen asunnossaan ja mitään muuta hän voi ajatella. Hän on edelleen “ ottaen se &"; hänen veljensä ja hän &'; s kyllästynyt siihen. Siksi, 46, Judy doesnt &'; t halua olla noin joku paheksuu hänen tai jotka saattavat confront
häntä. Hän uskoo, että paras ratkaisu on pysyä poissa. Suorita.

Ratkaisut.

Kesti Judy jonkin aikaa, että päivä saada “ ulos hänen tunteitaan &"; ja “ hänen päänsä. &";
Kerran hän teki sitä, me punnitaan hänen vaihtoehtoja.

1. Yksi vaihtoehto olisi ei mennä takaisin. Se hoitaa pelkoa ja ahdistusta. Olisi helppoa.
   
2. Mutta Judy tarvitsee tätä tuloa. Hänen konsultointi työ on ollut epätasainen joitakin kuukausia.
   
3. Lähes yhtä tärkeää, Judy tarvitsee rakenteen työpäivä. Kun hän isn &'; t Seuraavaa työaikana, hän putoaa masennukseen.
   
4. Toinen vaihtoehto olisi mennä Mark &​​rsquo; toimistossa maanantaiaamuna, ja töihin. Jos hän teki tämän hän &'; d edessään oman pelkonsa, että:
   
5. Carol olisi kohdata häntä.
   
6. Jos Carol kohtaavat Mark; Judy tuntuisi vastuussa.
   
   

   
   

   Niin, Judy, tunne voitti, kysyi, “ Mitä &'; s voidaan saavuttaa menemällä takaisin? &";
   

   “ Oikeastaan? &"; Kysyin. &Ldquo; Hyvää kamaa. &Rdquo;
   

   Palauttamalla, Judy on mahdollisuus työskennellä muutaman kaivattua vakuuttavampi taitoja.
   

   pätevään.
   
   

   1. ensimmäinen
      askel tulossa vahvempia on Judy tietoonsa
      kuinka paljon hän antaa oman pelkoa ja ahdistusta
      kontrolloida hänen käytöksensä. Tällä hetkellä hänen tunteet ovat “ vastaava &"; hänen sijasta toisinpäin. Voit, hän on ymmärrettävä, kun ne nousevat. Tämä ajatus ei ole koskaan tapahtunut hänelle. Nyt että hän ymmärtää, että hänen tunteitaan hukuttaa hänen ja että &'; s miksi hän juoksee, hän voi työskennellä kanssa
      niitä.
      

      Bonus: Jos hän harjoittelee nostaen “ tunne tietoisuuden &";
      
      vähitellen hänen sisäinen luottamus kasvaa, ja hänen pelottava tunteita laskee. Vähäisten jäljellä, hän &'; ll hoitaa hyvin.
      

      
      

   2. Judy vakuuttaa itselleen, että huolimatta hänen pelottava tunteita, hän voi tehdä “ oikein &"; suojellakseen itseään. Toinen vaihe tällaisessa tilanteessa on aloittaa ajattelu
      . todellisuus
      tässä että Carol tapaus on ohi, siellä &'; s ole järkevä
      syytä olla huolissaan Carol. By tarkkailet Carol &'; s mahdollista aggressiota, Judy pitää hänen ahdistunut tunteita
      menossa. Sen sijaan: käytäntö ajattelua ratkaisuja
      .
      

      Bonus: Jos Judy käytännöt analysoimalla
      tilanteissa tämä he keksivät, hänen ajattelua ja päätöksenteon taitoja
      vahvistuu. Lopulta siellä &'; ll mitään syytä “ ajaa. &Rdquo;
      

   3. kolmas
      askel tulossa vahvempia on ottamaan vastaan ​​hänen henkilökohtaista tilaa. Hän voi tehdä sen asetetaan rajoituksia
      . Judy voivat valmistaa itse, jos hän joutuu Carol toimistossa.
      

      Jos esimerkiksi Carol ja Judy siirtää hallissa, ja Carol puhuu ystävällinen sävy, Judy voi vastata “ Huomenta. &"; Jos Carol doesnt &'; t puhua, Judy doesnt &'; t joko. ** (Tämä on vaikea miellyttäjiä
      ; he näkevät unohdetaan toiset töykeä. Ja, tietenkin, miellyttäjiä
      voi &'; t olla töykeä, he &'; uudelleen miellyttäjiä!
      ). Se &'; s tärkeää Judy oppia, että hän on valinta
      .
      

      Jos Carol kohtaa Judy Judy voi asettaa raja
      päälle kohtaaminen yksinkertaisesti sanomalla: “ Voittoni &'; puhu tästä, katso esimieheni. &"; Judy voi vastata rauhallisesti ja ei-puolustautui.
      

      Huom:
      Tällainen käytös on vaikea Judy. (Itse asiassa, se &todellisten tuloste; s kovaa useimmille meistä. Mutta se &todellisten tuloste; s hyvin palkitsevaa, kun rakentaa itsekunnioitusta.) Koska Miellyttävä persoonallisuuden tyyppi
      , Judy &'; n ensimmäinen impulssi , ennen kuin hän edes ajattelee sitä, on antaa ihmisille mitä he haluavat. Että &'; s mitä miellyttäjiä
      ovat kaikki noin: miellyttää muita. Miellyttävä
      henkilö doesnt &'; t tietää asetetaan rajoituksia
      
      ; se ei olisi koskaan tapahdu Judy ei antaa toinen henkilö, mitä hän pyytää, jos se &todellisten tuloste; s suinkin mahdollista. Hän on uskovansa
      että hän olisi koskaan petä.
      

      Mutta täällä, me näemme, että Judy olisi asettaa itsensä epäedulliseen asemaan, jos hän yritti “ tehdä rauha . &"; Paras tapa käsitellä tilanteita, kuten tämä, ei väliä kuka ne &'; re kanssa, on oltava kohtelias, mutta ei harjoittaa
      . Toisin sanoen, Don &'; puhu enää. Jos Judy doesnt &'; t vastauksen, siellä &'; s ole vuorovaikutusta. Jos &'; s ole vuorovaikutusta, Carol ei ole toimivaltaa. Judy pitää hänen malttia ja liikkuu.
      

      Kyllä, koulutus itsemme olla tehokkaita näiden viestintätaidot
      vaatii päättäväisyyttä ja käytäntö. Mutta aikuisten maailmaan, (1) sisäinen tunne tietoisuutta, (2) terävä ajattelu, ja (3) määrätietoisuutta taitojen
      taas (4) asetetaan rajoituksia ovat välttämättömiä “ huolta itsestämme. &";
      

      Bonus: odottamaton bonus tulee ulos masterointi näitä taitoja: tunnemme osin
      
      itsellemme (voimme seistä hieman pitempi) ja toinen tyttö kunnioitetaan
      meille liian, haluaako hän vai ei, yksinkertaisesti siksi Hän ei &'; t saada valtaa hän halusi .
      

      Tulevaisuudessa Judy pystyy käsittelemään Carols maailmassa (anna &'; s face it, on paljon “ Carols &"; siellä) ilman liiallista hätää ja kunnioittava itsevarma käytös
      . Ei, hän doesnt &'; t on “ ota se &"; enää.
      

      Big Thoughts tässä artikkelissa.
      

      1. Tutustu tunteita. Ne usein ajaa käyttäytymistä.
         
      2. Kun tiedät tunteesi, vaihda ajatellut ratkaisuja. Ajattele positiivisia ja negatiivisia kunkin ratkaisun tapahtuu sinulle.
         
      3. vertailla niitä. Valitse yksi.
         
      4. Jos haluat harjoitella kieltä yksityisesti, tehdä. Käytät ll tuntuu enemmän varma kun kohtaavat tapahtuu. Muista valita sanoja, jotka ovat lyhyitä, rehellinen, ja kunnioitetaan sekä itsesi ja toinen henkilö.
         
      5. Sitten hiljaa. Olla rauhallinen. Nauti uusia taitoja. Ansaitset sen.
         

         
         

         Lämpimin terveisin vasta ensi kerran,
         

         Joan
         .