Miten perustaa Henkilökohtaiset Boundary

Meidän henkilökohtainen raja on kuin haarniska, jonka avulla voimme tehdä sen läpi joka päivä vahingoittumattomana. Ilman sitä, meidän henkistä hyvinvointia on suuressa vaarassa. Ihmiset voivat käyttää meidän tunteita ja tehdä mitä haluavat niitä. Olemme myös menettää paljon henkilökohtaista vapautta, elämämme muuttumassa yhä hillitöntä muita ihmisiä. Learning miten asettaa selvä, vahva henkilökohtainen raja on yksi avaintekijöistä johtava onnistunut, onnellinen elämä.

Sinun on ensin selvittää, jos henkilökohtainen raja on heikko. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset. Oletteko koskaan vaikea sanoa ei? Oletteko piittaa mielipiteitä vieraita? Onko sinulla usein "mene virran" pitää tarvitse tuntea ahdistunut, vaikka tiedät pitäisi ei? Oletko yli herkkä mahdollista yhteiskunta paheksuu? Saatko liian järkyttynyt toisen negatiivisuus? Voiko joku sanoa yhden lauseen sinulle ja olet marmorilattiaisesta ja uskomattoman järkyttynyt?

Jos vastasit kyllä ​​johonkin näistä kysymyksistä, on aika työskennellä omassa rajan. Paras tapa rakentaa vankka luottamus ja kasvattaa raja on aktiivisesti harjoitella sitä. Etsi tilanteita, joissa olisit yleensä takaisin alas tai mennä yhdessä ihmisten vaikka et halua. Puolustaa itseäsi ja kertoa kaikille kuinka sinusta tuntuu, riippumatta siitä, ovatko he ajattelevat se on siistiä tai kunnossa. Olet aivan yhtä paljon ihminen kuin kukaan muu, ja ansaitsette samat oikeudet ja itsekunnioitusta, että kaikki muu on.

Oletetaan esimerkiksi, että voit yleensä saada kutsuttu useita tapahtumia viikonloppuna. Tiedät sen olisi helpompi vain mennä yksi tai kaksi tehtävää, mutta voit päätyä menossa kaikesta, koska et halua järkyttää ketään. Olet usein menettävät arvokasta nukkua ja mielenrauhaa koska olet murehtia miellyttää kaikkia sijaan itse. Seuraavan kerran tämä tapahtuu, sinun pitäisi päättää vain valita mitä voidaan kohtuudella hallita osallistumaan. Älä pelkää kääntää ihmiset alas, vaikka he ystävillesi. Jos voit tiukasti sanoa "ei" mitä et halua - ilman negatiivisuutta - sinun on yllättynyt siitä, kuinka hyväksyä ihmiset ovat sitä.

Kehittää henkilökohtaisia ​​rajan joudut kirjaimellisesti luoda sen. Päätä mitä olet valmis tekemään, ja mitä et ole valmis tekemään, ja pitää siitä kiinni, vaikka mitä. Älä anna ihmisten manipuloida sinua tee mitään et halua tehdä. Ihmiset kohtelevat sinua kuinka aiotte käsitellä. Kohtele toisia kunnioittavasti, ja odottaa vain kunnioitusta vastineeksi. Muista, kukaan joka ei ole halukas kunnioittaa sinua hyväksymällä oman rajan ja toiveita ei ansaitse aikaa ensikertalaisia.
.