Toimitusjohtaja Anger ymmärtämällä Erilaisia ​​tapoja ihmiset ilmaisevat Anger

Viha on normaali osa elämää. Kuitenkin, jos se saa käsistä, se voi todella vahingoittaa perheesi, työsi, ihmiset ympärilläsi, ja sinun elämäntapa. Jos olet helposti ärtynyt ja suuttua yli pieniä ongelmia, on tärkeää oppia hillitä liiallinen energia että tämä tunne luo.

Viha on paras hillitsi jos se ymmärretään paremmin. Ensimmäinen askel ymmärtää paremmin tämän tunteen on tunnistaa erilaisia ​​vihaa ja miten ne ilmentyvät. Kun tietää, miten ilmaista vihaisia ​​tunteita, sinun tulee olla tietoinen, kun olet aikeissa menettää. Ottaa tämä varoitusmerkki parantaa kykyä askel oikealla hetkellä ja pitää itse tulemasta fumingly raivoissaan.

Aloita alla ovat erilaisia ​​vihaa ja lyhyt kuvaus siitä, miten ne ovat ilmaisi. Seuraavat luettelossa ovat avain Vihan hallinta tekniikoita ja Vihan hallinta vinkkejä, joiden avulla voit parantaa miten ilmaista näitä tunteita.

Behavioral -
Behavioral viha on erittäin fyysinen komponentti se, missä viha syitä sinua fyysisesti toimia jollakin tavalla muodossa. Joskus, on halu fyysisesti hyökätä aihe aiheuttaa raivostunut tunteita, yleensä henkilö. Se on ilmaistu ongelmia päätöksenteossa, fyysinen hyökkäys, ja uhma.

Sanallinen -
Sanallinen viha toimitetaan vähemmän kautta fyysistä toimintaa, ja enemmän läpi sanoja. Se ilmaistaan ​​enimmäkseen syytämään loukkaavia kommentteja ja vahingollisiin kritiikkiä. Kiroileminen tai huutaa kirosanoja jonkun, laittamalla ne alas, tai vähättelyn kykyjään ihmisenä ovat kaikki keinoja, joilla sanallinen viha on ilmaistu.

Passiiviset -
Jos käyttäytymiseen ja sanallinen Angers suoraan ilmaistu joko toiminnan tai sanoja, passiivisesti vihainen henkilö ei yleensä kohdata ja suoraan ilmaista vihaa. Passiivisesti vihaisia ​​ihmisiä taipumus pitää niiden raivoa, yleensä koska he ajattelevat ilmentävät vihaa on väärin tai ne ovat liian uskalla suoraan ilmaista tunteitaan.

Vaikka passiivisesti vihaisia ​​ihmiset eivät näytä vihaansa suoraan, se vielä saa ilmaista joko hiljaa kohtelun, kautta sarkasmia että on ilkeä pohjavire, tai välttämällä henkilön tai tilanne luo tunteen. Passiivisesti vihaisia ​​ihmiset ovat erittäin hyviä keksimään peitellyn tapoja ilmaista tunteitaan ilman kohdata henkilöä tai tilannetta.

Itse aiheutettu -
on eräänlaista käyttäytymisen vihan, jossa henkilön toiminnasta on suunnattu oman itsensä. Se yhdistää kaksi tappavaa tunteita, vihaa ja huono itsetunto. Koska puute terveen itsetunnon, kun vihaisia ​​tunteita syntyy näitä henkilöitä, he ilmaisevat sen olemalla kova itse. Monet heistä itsekuria eri tavoin. Joskus ne rankaisee itseään hauskaa, nälkää itse, tai äärimmäisissä tapauksissa, jotkut ilmaisevat vihansa fyysisesti satuttaa itsensä.

Nämä ovat joitakin yleisempiä tapoja ihmiset ilmaisevat vihaa. On tärkeää ymmärtää, miten voit ilmaista raivostunut tunteita, koska ei väliä kuinka ilmaista niitä, he silti aiheuttaa vahinkoa - onko teille muille, tai molemmille.

Joten jos sinulla on kysymyksiä tekemisissä viha , hyvä tapa oppia, miten käsitellä vihaa on tarkkailla itseäsi, kun saat ärtynyt, turhautunut, tai suorastaan ​​hullun tulevina viikkoina, ja kirjoita muistiin miten näitä tunteita saada ilmaistuna. Oletteko fyysisesti tehdä jotain, suullisesti sanoa jotain, aktiivisesti sivuuttaa mutta passiivisesti ilmaista se jollakin tavalla, olet kova itsellesi siitä, vai onko se yhdistelmä joidenkin tai kaikki nämä asiat.