Kolme Ainekset Misery ja niiden Antidotes

On monia tapoja olla ikuisesti kurjaksi. Vaikka olemme kaikki hyvin erilaisia ​​monin tavoin, meillä on yhteisiä teemoja aiheen ympärillä kurjuuden. Itse asiassa, kurjuus on malli kuin syntyy monien ihmisten elämään aivan liian usein. Olen hahmotellut joitakin ilmenemismuotoja kurjuutta täällä ja jätti ne kolmeen pääryhmään:

1) Perfektionismi, 2) Viivyttely, ja 3) marttyyrikuolema

Hyvä uutinen on, että nämä luokat voivat olla välttää. Jos olet loihti myrkyllisiä malleja elämässäsi, ovat, voit joko) korjata ne, tai b) heittää ne pois kokonaan ja alkaa pois kokonaan uuteen suuntaan.

Ja huono uutinen, sinua voi kysyä? Ei ole huono uutinen. On vain vähäisiä muutoksia, jonka jälkeen lisää hyviä uutisia. Perfektionismi, viivyttely, ja marttyyrikuoleman luoda kurjuutta, mutta kärsimys ei ole kohtalokasta, ja kipu näistä käyttäytymismalleista aiheuttaa voidaan lievittää muutamia yksinkertaisia ​​käytäntöjä.

Jos olet onneton säännöllisesti tai edes osa aika, harkitse käsittelyssä ja tekee harjoituksia olen alla jokaisen kolmen luokan. Voit saavuttaa tonnia tavaraa elämässäsi ja Lupaan juhlia niitä voittoja teidän kanssanne, mutta ota nauttia ratsastaa. Elämä on tarkoitettu onnea.

Perfektionismi ja Viivyttely: Evil Twins

"Ongelma on, jos eivät aiheuta mitään, olet vaarassa jopa enemmän. " - Erica Jong

Kaksi ensimmäistä ainekset kurjuus liittyvät läheisesti toisiinsa. Perfektionismi ja Viivyttely ovat pahoja Twins jotka ruokkivat toistensa neuroosit. Perfektionismi halvaannuttaa, ja Viivyttely pitää yllä. Tämä aiheuttaa ketjun ei-tapahtumia, jotka johtavat mitään saada tehdä. Esimerkiksi, kun olen liian epävarma siitä, mitä ihmiset sanovat minun kirjoittamista, en kirjoita. Olen halvaantunut hyvin todellinen pelko. Välitön vaara muodossa murskaavaa kritiikkiä ja julkisen pilkan kangaspuut ylitseni. Haluan olla täydellinen, mutta en voi, etenkään alussa vaiheissa kirjoittamista. Sanat tulevat ulos hyödyttömänä hölynpölyä, ehkä mahdollista typerin juttuja kukaan on koskaan kirjoittanut. Kuvittelen komitea kriittinen ihmisiä, vapina päätään tyrmistyksensä minun Audacity siitä uskaltanut näyttää jopa tämän maailman sanoja.

"Sinun ei pitäisi edes omista kynä," he sanovat, "saati kannettava tietokone. "

Perfektionismi: Tunnen sen; Näen sen; Olen vapisevat sen läsnäoloa. Jos en ole varovainen, minäkin häntä koipien ja ajaa pois sen takia.

Tämä arvostelun pelko ja epäonnistuminen johtaa Viivyttely, joka voi olla muodoltaan sitkeä TV: n katselu maratonia, doodling istunnon, pakko tarkkailun jopa typerä päivityksiä Facebook, e-kenkä ostoksilla tai oma suosikkini, äkillinen tarve mennä puhdistaa WC. Lopputuloksena tässä mitään, ellei tietysti halusin kiinni minun TV-ohjelmia, seurata Facebook ahkerasti, ostaa vuoret kenkiä, ja on kylpyhuone, joka on valmis sotilaalliseen tarkastusta.

Jos Perfektionismi on pelko, Viivyttely on pelko kaivamaan sen korot. Pois kaksi, Viivyttely on enemmän petollinen ainesosa. Viivyttely hiipii hitaasti, asentamalla itsensä minun päivittäin tottumukset. Viivyttely n salakavala luonto on ehkä myös johtuu siitä, että se on usein verhottu hyveellinen tekoja, esimerkiksi kuuntelemalla kärsivällisesti yli puhelimen ystävä, joka kärsii kroonisesta hangnails. Viivyttely ei vain lykkää tehtäviä, mutta syyttää muita ihmisiä heidän viive. Kuinka voin kirjoittaa, kun kaikki, kun ystäväni tarvitsee purkaa hänestä hangnails? Viivyttely liittyy kiinteästi marttyyrikuolema, joka tutkimme hetken. Toistaiseksi kuitenkin, katsotaanpa vauvan askelia.

Korjauksia Perfektionismi ja Viivyttely: vauvan askelia

"Käynnistä tekemällä mikä on tarpeen; sitten mitä on mahdollista, ja yhtäkkiä olet tekemässä mahdotonta. " - Pyhä Fransiskus Assisilainen

Vauva toimenpiteet ovat tarpeen ja mahdollisia. Kaikki hankkeet on aloitettava, jatketaan, ja valmiiden avulla vauvan askelia, koska ilman taikasauvaa, asiat eivät tapahdu hetkessä. Kun hanke etualalla ja uhkaava, vauva vaiheet ovat tarvittavien toimien laadusta saada prosessi käynnissä.

Alla on kaksi yksinkertaisia ​​harjoituksia Baby Steps koskevat Perfektionismi ja vauvan askelia koskevat Viivyttely.

Perfektionismi Anti-Dote:

Valitse yksi yksinkertainen tehtävä, että et tee kovin hyvin, ja alkaa sen asenne leikkisyyttä ja kokeilua. Tämä voisi olla tehtävä, jonka ympärille on rakennettu paljon pelkoa. Riippumatta tehtävä, tunnistaa yksi askel voit tehdä heti siirtyä mitä haluat saavuttaa. Sitten tehdä yksi askel epätäydellisesti ja luopua. Älä kiirehdi korjata mitä olet tehnyt. Pysyä sen kanssa jonkin aikaa: tämä on epätäydellisyyden meditaatio ja teet rauhan kaikki, on sotkuinen ja sekava. Se on täällä, tällä epätäydellinen keskus, jossa luominen voi todella alkaa.

voitto täällä sisältyy vaivaa ojensi, ei tulosta. Muista: Vauva vaiheet ovat huojuva. Emme koskaan odottaa yksitoista kuukautta vanha vauva harppauksia luottavaisesti huoneen toiselta kuppi kuumaa teetä kädessään heti hän on oppinut pönkittää itsensä ylös ja alkaa kävely. Tumble tai kaksi annetaan, kun pyrkivät tekemään jotain uutta. Noustaan ​​ei ole piste. Kohta on lähtemään pelottomasti ja antaa asia kömpelö, innostunut yrittää.

Voit hioa asioita myöhemmin. Jos kirjoitat, anna sanoja kompastuvat paperiin ja sanoa ne hankalat, uninspiring asioita. Heilua edelleen. Tulee tilaa tarkistamista myöhemmin. Tärkeintä on olla peloton.

Viivyttely Anti-Dote:

Wobble Forth. Valitse yksi tehtävä olet vältellyt, ja kysy itseltäsi, mitä ajatuksesi ympäri tähän tehtävään välttäminen ovat olleet. Mahdollisuudet ovat, Viivyttely paha hengen Perfektionismi on jo leikattu sinut pois pass, ja te vastasi laittamalla tehtävän pois kokonaan. Nyt kun olet rohkeasti eroon itse itsensä flagellating taipumus vaatia täydellisyyttä, mutta saatat huomata, että sinun ajatuksia tehtävästä olet vältellyt on hieman muutettu. Niin ... alkaa! Muista kuva Baby portaat ja olla ystävällinen kuin aloitat. Loppujen lopuksi olet onneksi huojuu edelleen.

Huomaa: Jos olet procrastinating pitkään, ota heilua edelleen huolellisesti. Kokeilla 15 minuuttia, sitten 15 minuuttia pidempi. Rakenna vahvuus. Ja taivaan tähden, on hauskaa! Sinun ei tarvitse juosta maratonin heti, tai koskaan. Yksinkertaisesti alkaa, ja sitten nakertaa. Sinulta niin hämmästynyt edistymistä että ihmettelet, miksi et saa alkaa kuusi vuotta sitten!

marttyyrikuolema

marttyyrikuolema on itsensä asettamia oireyhtymä joka näyttää tykkää uhrautuvaisuus. Marttyyrikuoleman ei tunne sukupuolta, mutta sen henki on, että sorretun naaras idyllinen fifties. Soitamme että henki Mildred.

Mildred marttyyri yleensä näyttää meille muodossa TRC - Todella vastuuntuntoisesti. Mildred Assessment hänen päivää huolehtimaan kaikille, mutta itse. Kuten Mildred ikäisille, hän yleensä kävellä ympäriinsä etsien vähän väsynyt, toivoen joku huomaa. Kukaan ei koskaan ei. Hetken kuluttua kuulet hänen määräajoin vuokrausta tahattomat huokaa.

Perfektionismi ja Viivyttely voi olla paha kaksoset jotka iloitsevat aiheuttaa sekasortoa, mutta marttyyrikuolema on Grand matriarkka. Marttyyrikuolema kääpiöt pahan kaksoset ja Dons viitta omistautumista. Tämä viitta tekee Mildred marttyyri tuntuu suorastaan ​​supersankari, ja super-sankareita harvoin kyseenalaistaa heidän motiivinsa.

Jos olen marttyyri, Omistan elämäni rakennukseksi toisten kustannuksella oma hyvinvointi. On kiva auttaa muita; mutta marttyyrina, se ei ole minun ongelmani. Sen sijaan, olen mennyt suoraan ohi on avulias ja päälle suoranainen määräysvaltaa. Laitan syrjään minun tarpeisiin ja salaa odottaa ikuinen kiitollisuus, joka voi johtaa vain on ehdolla pyhyys.

Ongelma piilee tässä: Jos En kyseenalaista minun motiiveja - ja nykyajan marttyyrit harvoin do - En ehkä koskaan edes tunnista minulla on ongelma. Toiset ovat kiitollisia, mutta vain tiettyyn pisteeseen. Kyseisen ajankohdan jälkeen, se on suoraan Alanon kokoukseen minulle, jotta voin oppia haitallisista vaikutuksista läheisriippuvuudessa.

Älkäämme haudata unelmia! Perfektionismi ja Viivyttely voidaan lieventää, mutta marttyyrius on vaikeampi käsitellä. Minä tunnustan, että Mildred Marttyyri on valitettava alter ego minun, ja olen käsitellyt että whiny, pitkämielinen laaja vuosia. Jos olet mitään tällaista, muista, että vaikka sinua saavuttamaan pyhyys, sinun todennäköisesti kuollut siihen mennessä. Jos sinä tai minä korostaa tätä Martyr Identity, Haluan vain marssia lähimpään roskakoriin juuri nyt ja heittää pois meidän sydämellinen unelmia. Se säästää aikaa.

marttyyrikuolema Antidote:

tunnista sitä. On taikaa yksinkertaisesti ymmärtämättä, että sinulla voisi olla taipumus haluta olla kaikkea kaikille. Heti kun tunnista sitä kuitenkin valtaa tämän taipumus heti vähenee.

Älä erehdy se: Sinun täytyy ryhtyä toimiin saada asiat menossa suuntaan haluat niitä. Kukaan auttaa sinua kotona? Miksi he? Etkö ole koulutettu niitä ei?

Tämä saattaa kuulostaa kova, mutta sinun piti kuulla se, Mildred. Jos, kuten minä, ovat pukeutui viitta omistautumista aikaa tai kaksi, nähdä sen, mitä se on ja itsensä korjata. Sinä voit tehdä sen! Saatat tarvita hieman apua matkan varrella yksilöimään sellaiset tavoitteet ja unelmia niin uskollisesti haudattu takapihalla, mutta voit löytää ne. Kuuntele itseäsi ja unelma. Ja kyllä, voit silti auttaa muita. Että osa sinusta on mukavaa. Älä anna sen mennä pois. Vain äänenvoimakkuutta hieman. Tai paljon, riippuen.

Yhteenveto

Viivästyneisyys, Perfektionismi, ja marttyyrikuoleman eivät ole terminaali sairauksia. Ne ovat kurjuus-päättäjille, mutta ne eivät tapa sinua. Ne voivat kuitenkin tappaa unelmat. Älä anna heidän. Loistaa valo sijasta himmennys se, kiitos. Tarvitsemme terve, elinvoimainen versio teistä, eikä vähempää tekee.
.