Do Rituals todella auttaa Athletes

Urheilijat ja rituaaleja kulkevat käsi kädessä. Ne tarjoavat tuttuus ja mukavuutta. Rituaaleja mennä koko kirjo epätavallisista ja outo. Dunking jääkiekko lapa pukuhuoneessa wc ennen pelin, yllään sama shortsit alle yhtenäinen, terhakka pallo tietty määrä kertoja tai pureskelun juominen olkea aikana pelejä. Nämä ovat vain muutamia rituaaleja raportoitu urheilijat.

ammattilaiset eivät ole yksin. Kaikentasoisia urheilijoita luoda rituaalit toivoen laittaa onnea heidän puolellaan. Anna &'; s face it, niin paljon on pois sinun hallinnassasi kilpailtaessa. Doing jotain kärki kertoimet sinun hyväksesi voisi olla hyvä asia. Ihmiset sietää urheilija &'; s omituinen käyttäytyminen kunhan rajat säilyvät.

Rituals määrittelemän sanakirjan, on yksityiskohtainen menetelmä menettelyn uskollisesti tai säännöllisesti seuraa.

Ne palvelevat tarkoitusta, henkisesti valmistautuu urheilija pelin tai pitää keskittyä kilpailun aikana. Ne toimivat vai ei? Se on mielentila kysymys. Jos urheilija pitää auttaa, niin todennäköisesti se tekee.

Useimmat rituaalit ovat vaarattomia; ne eivät vahingoita ketään. Aina silloin tällöin, mutta kun he ylittävät linjan valmentaja, tai ylempi viranomainen, on tunnettu puuttua. Pureskelua olkea aikana pelejä ja koskettaa muiden urheilijoiden lopussa pelivuoro olivat joitakin käyttäytymistä hallitsi voida hyväksyä.

Urheilija &'; s rituaaleja eroavat ennalta suorituskykyä rutiineja. Rutiinit ovat harkittuja, on tiettyä tarkoitusta varten ja yleisesti harjoitetaan. Mieti ennen peliä rutiinia. Team ateriat, valmentaja &'; s rohkaisu, tarkistamalla urheilukassiin etukäteen, sinun verryttely tai istuu hiljainen paikka visualisoida rutiini ovat melko yleisiä käytäntöjä. Psykologinen ja fyysinen hyötyjä ennalta suorituskyky rutiini ovat ilmeiset.

Superstitious rituaaleja on henkilökohtainen merkitys, tarjoavat mukavuutta ja eivät ole loogista. Ne eivät kuitenkaan auttaa urheilija tuntea enemmän-ohjaus. Pureskelu kynnet, tietty määrä hanat tai ei astumalla radoilla, on lohduttavaa jotkut urheilijat.

Joten miksi urheilija seurata outoja rituaali? Kuten monet taikausko ne alentavat ahdistusta, rakentaa luottamusta ja on todettu vähentävän tunne epävarmuutta. Rituaaleja itse don &'; t todella vaikuttaa lopputulokseen. Sen sijaan se on tarkoitettu urheilija on luonut. Jos jotain työskennellyt kerran, sitten pitää tehdä sitä, koska se on menossa töihin uudestaan ​​ja uudestaan. Oletko tehnyt, että liian?

Urheilijat elää sääntöjä. Ja onnea. Jos he aikovat kilpailla, niin he aikovat noudattaa erityisiä toiminnan vaiheet. Ei kysymyksiin, että on vain miten se on. Jonkin ajan kuluttua harjoitellaan rituaali tulee tapa.

suurempi seuraus ilmenee, jos urheilija pystyneet seuraamaan tuttu rituaali. Doubt, ahdistus ja huoli nousisivat. Olisi helppo uskoa Tulosta laskivat koska tuttu rutiini ei tehnyt &'; t tapahtua. Todellisuudessa urheilija &'; pre-miehityksen ei seuraa niiden rutiini häiritsee niiden painopiste.

Jos aiot kehittää rutiini, mennä pre-suorituskyky rutiini ja ohittaa rituaali. Ohjaa verryttely, opetella keskittyä mieltäsi, kehittää luottamusta taitosi. Voit hallita nämä ominaisuudet.

Laita aikaa, vaivaa ja energiaa käytäntöjen tunnettuihin etuja. Lopussa pelin, kun teit poikkeuksellisen hyvin, haluat tietää että se oli, koska olet ansainnut sen. Tunnustaa voittaa. Don &'; t antaa pois saavutuksia onnen paidan tai likainen, haiseva sukat.

Challenge: Mikä on sinun ennen peliä rutiini? Mieti, kuinka paljon on fyysinen ja mikä prosenttia on henkinen ennen peliä rutiinia. Jos ne ovat suunnilleen yhtä, niin onnittelut. Todennäköisesti sinun tietää verryttely riitä vaan henkistä verryttely voisi käyttää hieman apua.

Tässä on yksi suosikeistani. Asettua hiljainen paikka noin kymmenen minuuttia ennen lähtöaikaa. Hanki mukava ja hiljainen. Sulje silmäsi, ottaa pari syvään henkeä ja sitten elävästi visualisoi suorituskykyä. Koe kilpailu rikkaat yksityiskohdat käyttäen niin paljon aisteja kuin mahdollista.
.