Kannustamalla positiivinen muutos: "Magic ratkaisu"

Asiakkaat tulevat usein minulle tilassa levottomuus, kärsimättömyys ja paniikki (todellinen tai eksistentiaalinen, joskus molemmat), jotka haluavat “ ihmeratkaisua &"; niiden nykyinen dilemma – joka on itse asiassa microcosmic edustus tai oire niiden koko elämän dilemma. Ja vaikka en todellakaan ole “ ihmeratkaisua &"; jakaa heidän kanssaan, se &todellisten tuloste; s koskaan, mitä he odottavat, ja kuten kaikki hyvä taikatemppu, se vaatii harjoitusta hallita.

Magic ratkaisu? Kiitollisuus.

&'; on kuin luuranko avain, joka avaa mikä ovi on edessäsi …

Mutta Muistan kuulleeni tämän saman viestin noin kiitollisuutta [1] kerrallaan elämässäni, kun olen tehnyt &' ; t on paljon sitä ja kun olin varma, että tämä lähestymistapa oli fantasia ratkaisu perustuu kieltämiseen. Miten voisin, tai joku muu, ratkaista ongelmia olemalla kiitollinen siitä, mitä tekee meistä onnettomia? Se tuntui pikemminkin anti-ratkaisu, mutta en hadn &'; t todella ymmärtänyt pisteen.

Olen lukenut David R. Hawkins [2], että “ mitä vastustaa jatkuu, &"; Dalai Lama että kohta elämässä on onnea [3] ja näistä ja monista muista mestareiden näkeminen “ ongelmia &"; on väärä lähestymistapa elämään muutenkin. Huolimatta minun skeptisyys, luin. Olin päättänyt ymmärtää, miksi rauhallinen, onnellinen maailman ihmisiä yksimielisesti ja johdonmukaisesti puhui kiitollisuuden, ei-vastus, realistiset odotukset ja miten meidän menestystä ja onnea on enemmän tekemistä sen kanssa, miten lähestymme tavoitteemme eikä todellinen tavoite itse .

Ja se &todellisten tuloste; hyvä asia Pidin käsittelyssä, koska se oli täällä, että olen vaistomaisesti ymmärtänyt jotain tärkeää, että muuttaisi elämäni ikuisesti:

Miten muutamme tässä (prosessi) määrittää, kuinka voimme ja muuttuvat tulevaisuudessa (tavoite).

Käyttämällä kiitollisuutta kuten esimerkiksi: tämä tarkoittaa, että jos me don &'; t tuntea kiitollisuutta nyt, voimme olla varmoja, ei tunne kiitollisuutta kun saavutamme tavoitteemme, ja meidän omat ponnistelut aina jäävän odotuksemme.

Useimmat meistä muistaa, millaista &'; s haluavat olla lapsen myymälä, joka on huone täynnä ihania leluja kotona, mutta heittäytyy lattialle itkien, koska hän voi &'; t on uusi lelu hän haluaisi. Kaikki hänen huomiota sillä hetkellä on keskittynyt mitä hän ei &'; t on ja mitä hän voisi olla, mutta ei mitä hän ei ole ja mitä hän voisi olla kiitollinen. Ja vaikka voimme ymmärtää lapsen &'; n rajoitettu tietoa tässä tilanteessa, mitä meidän oma kapasiteetti tietoa omissa samanlainen “ kasvaneet &"; tilanteissa? Se &'; s kaikki noin meidän huomion.

Kun lähestymme elämän ongelmia lähestymistapa sijaan kiitollisuutta-lähestymistapaa, elämme oletuksena ikuinen tilassa hyper-keskittyä ja hyper-ohjaus. Kuinka moni meistä on hyper-keskittynyt ongelmamme, ajautunut kielteiset päätökset, tunne kärsimätön “ ratkaise kaikkea &" ;? Siirrymme peli kappaletta “ shakkilauta &"; elämäämme raivokkaasti siellä täällä, etsivät juuri oikea sijainti kaikki elementit … vain huomatakseen, että kun me &'; ve laittaa kaikki palaset paikoilleen (ja joskus jälkeen valtavasti työtä), emme tunne mitään kiitollisuutta.

tunne kiitollisuutta, koska ongelmamme-lähestymistapa, voimme jo kuvitella joku tai jotkut tilanne tulossa pitkin &"; sotkea &"; meidän peli – ja tämä ennustetaan uhka tulee meidän uusi ongelma. Me sitten siirtyä meidän hyperfocus uusiin “ ongelma &"; ja jatketaan meidän pakonomainen asetella [4]. (Katso alaviite minun kommentteja välisestä yhteydestä hyperfocusing prosessia ja sairaus, masennus ja riippuvuus sykliä).

Suunnittelemme, saavuttaa, paniikki, projekti, kiusata, puolustaa, hyökkäys … suunnitelma, saavuttaa, paniikki … ja menee noidankehän.

Vuosien käytännön ohjausta ja nöyryyttä, I &'; ve oppinut poistua noidankehään suuntaamalla minun lähestymistapaa, ja nyt se on yksi parhaita lahjoja voin siirtää muille. Asiakkaille, jotka tulevat minulle jumissa ongelmia lähestymistapa, olen usein pyytää heitä rehellisesti arvioida ja vastaamaan seuraaviin kysymyksiin:

-Mikä prosentteina elämääsi sinä jo harkita positiivinen?

-Ja päinvastoin, kuinka monta prosenttia elämäsi pidätte negatiivinen ja tarpeen muuttaa?

Mielenkiintoista, I &'; ole koskaan ollut asiakas vastata positiivinen numero pienempi kuin 50%. Itse asiassa, suhde on useimmiten noin 70/30. Se &'; uskomatonta. Kuultuaan heidän luettelon ongelmista, asiakkaiden &'; tilanteet joskus kuulostaa melko sietämätön. Mutta sitten, kun he numeerisesti edustavat tilanteestaan, sekä ne ja minä olemme iloisesti yllättynyt. Seitsemänkymmentä prosenttia heidän elämänsä on varsin positiivisia, ja vain 30% on tarpeen muuttaa! &Ldquo; Asiat ovat jo parantaa! &Rdquo; Haluaisin huomauttaa. Ja he todella tuntevat paremmin. Mikään ulkopuolella on muuttunut, mutta jotenkin koko tilanne tuntuu erilaiselta, helpommin lähestyttävä, vähemmän pelottava.

“ taika &"; on “ ihmeratkaisua &"; on, että muutos oikeastaan ​​vain koskaan tapahtuu hetkellä omissa mielissä, eikä joskus tulevaisuudessa hetki.

Mutta luonnollisesti, seuraava kysymys asiakkailta on, miten käsitellä 30% negatiivinen. Olen usein jatkaa ajatus harjoituksen seuraavan kysymyksen: (lue hitaasti)

Ensinnäkin, mieti mitä prosenttiosuus elämäsi &'; s energiaa olet parhaillaan antautumalla “ ongelmanratkaisussa &"; ja compulstively yrittää muuttaa sitä, mitä on “ väärässä &"; tai hyväksyä;

Okei, &'; s sanoa Käytät uudelleen käyttämällä 80% energiaa ongelmia, ja että kaiken kaikkiaan positiivinen /negatiivinen suhde elämässäsi on 70/30 (nämä ovat hyvin tyypillisiä prosenttiosuudet) ;

Tee sitten matematiikka: jos olet keskittyen 80% energiaa vahvistamisesta 30% ongelma, ja 20% käyttäjistä energian nauttimaan 70% myönteisiä puolia, ei tämä jako elämääsi &'; s energia kohtuullista sinulle?

Kukaan ei ole koskaan vastannut kyllä ​​(prosenttiosuudet kuten nämä, kysymys on lähes retorinen). Mutta nämä tavat huomiota ja ongelma-keskittyvät usein niin syvälle, että se vie vahva päätös, todellista sitoutumista muuttaa niitä. Kuten: minä kohtuullisesti sallia itselleni käyttää 10% ajastani aktiivisesti ratkaisemaan minun 30% ongelmia [5]. Sitten se vaatii harjoitusta käyttää, että 10% viisaasti [6]. Asiakkaiden kanssa, juhlimme että koska he ovat mukana valmentavana, ne ovat jo rakentavasti käyttävät 10%, joten on edistytty tässä.

Todellisuudessa tarvitsemme kaikki henkistä, fyysistä ja henkistä resursseja rakentaa myönteistä muutosta. Jos käytämme suurimman osan energiaa keskittyen “ ongelmia, &"; me Exhuast itseämme ja jättää liian vähän resursseja kuvitella ja rakentaa myönteistä.

sitoutumistamme muuttuviin suuntaa meidän painopistettä “ ongelmia &"; on “ kiitollisuutta &"; on niin tärkeä, koska se tekee myönteisiä muutoksia ensimmäisen kerran todella mahdollista. Kiitollisuus auttaa meitä arvioimaan tilanteemme enemmän rehellisesti, tekee meidät tietoisiksi hyvää elämässämme ja antaa meidän olla luovia sijaan oireinen kun edessä vaikeampi osa elämäämme. Kanssa kiitollisuutta lähestymistapa, aika hidastuu ja nautimme prosessin (ratkaista vaikea näkökohdat) yhtä paljon kuin tavoite (niiden resoluutio). Ja lopulta, “ miten &"; prosessin “ ihmeratkaisua &"; paljastaa itsensä täysin:

Matka otamme tavoitteemme on sisäinen kokemus itsestämme; miten otamme matka määrittää, kuinka koemme itsemme.

___________________________________________

[1] Tietenkään tämä ei ole “ minun &"; ihmeratkaisua, vaan yleinen opetus.

[2] opettaja Englightenment

[3], esimerkiksi, Art of Happiness: käsikirja Living

[4] Jotkut ihmiset tulevat hyvin sairas, masentunut, tai jakaa riippuvuus sykli ennen aloittavat “ repositioning &"; tilassa. Tämä “ peli asettamalla &"; joka perustuu “ ongelmia lähestyä &"; voi olla erittäin henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti uuvuttavaa. Vaikuttaa siltä, ​​että jotta on voimaa aloittavat “ peli, &"; ihmiset tarvitse luopua jonkin aikaa ja paeta hyper-tarkennus. (Tämä tuo mieleen prosessi, joka tapahtuu kaksisuuntainen mielialahäiriö). Näin sairaus, masennus ja riippuvuus syklit voidaan nähdä positiivisena liittämistä osaksi melko tuhoisa malli – antaa meille mahdollisuuden ottaa etäisyyttä itsemme, arvioida uudelleen ja muutettava lähestymistapaamme.

[5] Kunkin henkilön on määritettävä oikea suhde itselleen, ja se &todellisten tuloste; s yleensä nesteen määrä, muuttuvat elämäntilanteen ja käytäntöä.

[6] Tämä on mitä me määriteltävä valmentavana.
.