Miten Positiiviset mielikuvat voidaan vähentää ja lievittää Stress

Stressi pidetään yleensä negatiivisen tunteen harkitsee kielteisiä vaikutuksia sillä on henkilö &'; s mielen ja kehon. Vaikka on jotain kutsutaan &'; hyvä &'; stressi, joka on ominaista paine määräaika että maksut voit työskennellä kovemmin ja laittaa enemmän vaivaa, kun puhumme stressistä se yleensä on kielteinen kaiku.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että laulamassa positiivinen vakuutuksia päivittäin ja erityisesti aikoina stressin luoda merkittävä käyttäytymisen muutosta. Yksi parhaista lähestymistavoista on selvittää tarkka syy stressiä ja valitse vakuutus, joka käsittelee asiaa suoraan.

Joten, jos sinulla on joku, joka korostaa lähinnä yli painoa, valitse sanoo kuten “ Minulla on valta valvoa minun cravings &"; &Ldquo; olen menettämässä paino joka toinen &"; &Ldquo; tunnen vahvaa ja jännitteiset jälkeen käyttäessään &" ;.

On kaksi tapaa toteuttaa käytäntöä, jossa positiivinen vakuutuksia yhteydessä vähentää stressiä.
- Harjoiteltu vuorokaudessa yhdessä meditaatio
- Harjoiteltu erityisesti kun menee läpi stressaavaa tilannetta

Chanting Positiiviset mielikuvat Vaikka Meditaatio

Useimmat elämä valmentajat neuvoja toistamasta positiivisia mielikuvia heti meditaation. Jopa 5 minuuttia väkevää meditaatio rentoutua mielen ja tasoittaa tietä vakuutuksen asettua syvemmälle alitajunnan ja vaikutus olisi suurempi.

Nämä positiivisia mielikuvia pitäisi olla hieman yleisempi eikä erityisesti tuntuu , jotta voidaan puuttua koko henkinen, emotionaalinen ja fyysinen tila yhdessä. Tässä muutamia vakuutuksia, että voit toistaa jälkeen meditaation istunto:

• Minulla on valta käsitellä mitä tulee tieni
• Olen entistä tietoisemmiksi minun valmiuksia arkipäivän
• Tänään olen vahvempi kuin eilen
• Löydän tasapainon elämääni
• Minulla on niin paljon olla kiitollisia
• Olen rakastettu ja tiedän kuinka rakastaa
• Olen vahvempi kuin minä näyttävät olevan
• Minulla on valta maailmankaikkeuden minussa
• Olen muuttumassa elämäni parempaan
• Tunnen sisäistä rauhaa

Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä positiivinen vakuutuksia. Jotta nämä työtä, sinun täytyy tehdä enemmän kuin vain &'; toistaa &'; Näiden vakuutuksia, sinun täytyy tuntea se sisällä itse ja uskovat ja toimia sen mitä tahansa. Hoitavat aivot juoda näitä vakuutuksia ja laittaa harjoitella päivittäin.

Chanting positiivisia mielikuvia vuonna stressaavaa tilannetta

Vaikka säännöllinen meditaatio yhdessä toistamalla positiivisia mielikuvia ei auttaa vähentämään stressiä suurelta, saattaa olla tilanteita, joissa sinun tulee ulos your comfort zone ja stressi sitten on yksi ensimmäisistä oireista.

Joten seuraavan kerran olet tunne stressaantunut tai ahdistunut, tässä on joitakin positiivisia mielikuvia että voit toistaa. Yhdistä tämä harjoitus kanssa syvä hengitys ja voit kasvattaa dramaattisesti vaikutus sillä on nykyisen stressaavaa kunnossa.

• Olen voimakas käsitellä mitä tapahtuu juuri nyt
• Omat ongelmat eivät ole suurempia kuin minulle
• Olen vahva, voin käsitellä tätä
• Pysy rauhallisena
• Tunnen valtava rauha minussa
• Tämä tilanne ei ole mitään, voin helposti pönkittämään tätä rauhallinen ja läsnä mielen
• Minulla on niin paljon olla kiitollisia, miksi minun pitäisi päästää tilannetta häiritse minua
• Ei ole väliä mitä tapahtuu, minulla on ihmisiä, jotka rakastavat minua ja jota rakastan koko sydämestäni
• Mikään ei voi tuhota minua

Valitse vakuutus, joka on henkilökohtainen merkitys sinulle ja jolla voit liittyä täysin. Niin, että kun toistaa sen, voit tuntea valtaa vakuutus resonoi sisälläsi.

Jos olet juuri aloittamassa pois käsitteen positiivisia mielikuvia, se on hyvä huomata muutamia asioita. Ensinnäkin, muutos ei tapahdu yhdessä yössä, tämä on enemmän ilmastointi prosessin ja aivojen ja hermoston vie aikaa tottua ja vastata näihin väitteitä.

Ajatuksena on muuttaa miten reagoit stressitekijöiden ja stressi aiheuttaa tilanteita hyväksymällä myönteisiä näkymiä ja valtuuttamisesta mielesi tuntea rauhallinen ja vahva, että epäedulliseen asemaan. Tämä tapahtuu ohjaamalla painopistettä syy stressiä jotain positiivista ja vahvistaen.

Aloittelijat aina löytää se hieman vaikea tulla toimeen vaikutus positiivinen vakuutuksia ja meditaatio. He valittavat usein keskittymiskyvyn puutetta, joka ei rajoita mahdollisuudet vahvistumista saada upotettu alitajuntaan mielessä. Paras ratkaisu tähän on aloittaa pienten yrittää meditoimaan vain 5 minuuttia joka päivä, minkä jälkeen minuutin laulamassa positiivinen vakuutuksia ja 2 viikon näet myönteisiä tuloksia.

Muista, että on kyse mitä ajattelevat ja tuntevat.
.