Miksi käyttää-Se-tai-menetä?

Miksi “ käytä-tai-menetä &" ;, voi ostaa You Lisää vuosia

Olet menossa elää omaan 90s, jos et &'; t saavat ajaa alas kunnan bussilla. Haluamme niiden olevan terveitä, hauska, & tuottavien vuosien.
Mitä? Haluamme välttää Alzheimerin &'; n ja muiden dementian.

• Täällä &'; n uusin tutkimus baby-helppo lisäyksiä elämäsi voittaa pelin pitkäikäisyys.

• 1. Käytä mausteen teidän ruokaa, joka on yhteinen Intian Curry ruokia. &Ldquo; Tumeric &"; on mauste, joka sisältää olennainen ainesosa, “ Curcumin &" ;. Se on myös myydään lisäaineena pilleri-muodossa.

• 2. johtava Alzheimerin järjestö sanoi, vuonna 2012, Kurkumiinia antioksidantti, joka taistelee solu haitallisia vapaita radikaaleja. Juuri Curacuma Longa kasvi on myös tulehduksia.

• 3. Taas mennään, toinen “ parannuskeino &"; viikolla. YK maailmantilastossa ei ole lehmä ojassa. Niissä luetellaan Intia maana alhaisin Alzheimerin &'; tauti. Syöpää ja sydänsairauksia ovat vähentänyt niiden väestön.

• Soita Curcumin vitamiini, mutta voit mennä verkossa ja tarkistaa etuja lisäämällä se omaan ruokavalioon. Se on ollut kuin lääke neljän tuhannen vuotta.

• 4. extra-virgin-oliiviöljyä. Tämä tulee painamalla ensin oliivien, ja se maistuu herkullisia salaatteja, leipää, kaloihin.

• Anna &'; s get ihmisen: Jeanne Calment, Ranskan, eli iän 122. Kyllä, se oli dokumentoitu Ranskan viranomaiset, ja vahvisti Guinnessin ennätysten kirjaan. Syntynyt vuonna 1875, Arles, Ranska, ja kuoli siellä vuonna 1997, hän oli vanhin ihmisen muistiin.

• Hän suositella kolme ravintolisiä: extra-virgin-oliiviöljyä kaiken paitsi maitoa. Odota, Calment jopa hieroi sitä hänen ihonsa. Toiseksi, hän söi kaksi kiloa DARK, katkeransuloinen suklaa viikoittain. Google suklaa: se &todellisten tuloste; s todella hyvä sinulle.

• Kolmanneksi Calment joi portviinin, Portugalissa tuotettuja, lounas ja illallinen ja virkistykseen. Voiko &'; t satuttaa, eikö?
Ehkä se &todellisten tuloste; SA “ plasebo &" ;, kuten sokeri pilleri tai veden ruiskutus?
Ketä kiinnostaa, jos se tuottaa myönteisiä pitkäikäisyys tuloksia? Testata sitä.
&Bull; 5. Käytä-se-tai menetä Se viittaa aivoihin. Tiesitkö, että iästä 29, meidän aivot alkaa kutistua? Me emme &'; t huomaa sitä vuosikymmeniä, mutta aivot kutistuminen vaikuttaa meidän työmuisti, ja oppiminen.

• Shakista, Bridge, tekee ristisanatehtävä palapelit, vaikka leikkii yhdessä Jeopardy televisiossa, koska elinikäinen toimintaa, aiheuttaa “ Kognitiivinen Reserve. &Rdquo; Se voi auttaa välttämään Alz ja muita dementian. Joka sanoo niin? Neurotieteilijät ja Alzheimerin &'; tauti organisaatio.

• 6. Jos et oppimisen harjoituksia, aktivoimalla muistin, se pitää harmaa-aineen voimissaan, sinun välittäjäaineiden polttamalla, ja luo “ Synaptic-yhteydet, Neuraalilaskennan-verkot. &Rdquo;

• Peg ja Link Järjestelmä:

• Kirjoita tämä alas: numerot 1-12, ja vieressä kunkin numeron, kuva korvaa numerot.

• 1. on Kynttilä. 2. Swan &'; s Neck 3. Jalusta 4. Purjevene 5. Hand.

• 6. Golf Club 7. Jääkiekkomaila 8. Lumiukko 9. Tennis Racquet
10. Hen. Ne ovat sinun Kepit ripustaa mitä haluamme laita
työmuisti. Mitä &'; s 11? HEN puhaltaa kynttilän.
12. HEN taistelevat SWAN.

• 7. Tavoite muistaa ensimmäisen kymmenen (10) USA: n presidentit järjestyksessä.
Miksi? Se &'; sa muistin liikunta ja hauska peli

• 1. George Washington. 2. John Adams 3. Thomas Jefferson.
&Bull; 4. James Madison. 5. James Monroe. 6. John Quincy Adams.
&Bull; 7. Andy Jackson. 8. Martin Van Buren. 9. William Henry Harrison.
&Bull; 10. John Tyler. 11. James Knox Polk 12. Zachery Taylor.

• 8. Olkoon &'; s LINK PEG sanat numeroiden yhdessä joitakin toimia keskenään presidentti.

• Esimerkki: Yksi (1) on kynttilä, ja me liittää sen toimia sanan, lauseen tai nimen haluamme muistaa. Sulje silmäsi, ja kuvitella, henkisesti visualisoida, G. Washington puhaltaa kynttilät hänen syntymäpäivänsä.

• Kaksi (2) on Swan, ja me liittää sen J. Adams. Toinen Prez on nyppiminen höyhenet Swan.

• Kolme (3) on Jalusta. Kolmas Prez, T. Jefferson on ammunta kuvia hänen kamera jalustalle ja Valkoinen talo.

• Neljä (4) on Sail (vene). Neljäs Prez, J. Madison, on Potomac-joen ohjauksen hänen purjevene.

• Viisi (5) on Käsi. Viides Prez, J. Monroe, on kättelee Marilyn Monroe.

• Kuusi (6) on Golf Club. Kuusi Prez, J. Quincy Adams, on haaveilu pelaa golfia Valkoisen talon nurmikolla.

• Seitsemän (7) on Jääkiekkomaila. Seitsemäs Prez, A. Jackson, on
jääkiekon joukkueen kanssa kanadalaiset vierailulla Valkoisessa talossa.

• Kahdeksan (8) on Lumiukko. Kahdeksas Prez, Martin Van Buren, liikkuu “ Bureau &"; hevosen perustuva “ Van &" ;.

• Yhdeksän (9) on auton rengas. Yhdeksäs Prez, W.H. Harrison, pelaa kierros tennistä Valkoisen talon nurmikolla vaimonsa,
ja “ Harry &"; ja hänen “ Son. &";

• Kymmenen (10) on kana. Kymmenes Prez, John Tyler, on pilkkominen pään irti Hen, ruoanlaittoon. Hän on “ Sitominen &"; Hen &'; s jalat yhdessä.

• Yksitoista (11) on kana, puhaltaa “ Candle &" ;. Yhdestoista Prez,
James Knox Polk, järjestää--kynttilä HEN puhaltaa pois.
Hän antaa vahva säkissä kana.

• Kaksitoista (12) on kana, joka kukko-taistella SWAN. Kahdestoista Prez, Zachery Taylor, on ompelu (räätäli) hiki-paita hänen lemmikkieläinten HEN.
Kuten tiedätte on 44 presidentit, mutta ensimmäinen tusina on hyvä alku. Harkitse valmiiksi loput luettelon.
Varten brainiacs: näitä harjoituksia aiheuttaa paksuuntumista teidän Anterior cingulate ja aivokuori. Mitä?
Normaali ikääntyminen aiheuttaa kutistuu aivoihin. Olisiko kiva kokemus välttää ALZ ja muiden dementian muotojen teidän Senior vuotta? Tehdä Mind Experiment, ja jos se toimii, KÄYTTÖ-IT!
Nähdään,
Copyright © 2012, H. Bernard Wechsler
---------------------------------------------------------------------------------------------
.