Elite Urheilijat Onnistuneesti Conquer Distractions

Useimmat urheilijat, jotka harjoittelevat kilpailemaan viettää suurimman osan ajastaan ​​valmistautuu ihanteellinen tilanteisiin. No jos olet kilpailevat tarpeeksi kauan tiedät, että lopulta osut täydellinen myrsky. I &'; m ei puhu, jos kaikki toimii aivan kuten odotettiin. Mitä tarkoitan on aiot kokea odottamattomia, haastava kyky ylläpitää keskittymistä tapahtuman.

On näinä kovia haasteita, kun paras urheilija todella voittaa. Anna &'; s face it, paras suorituskyky saavutetaan helpompaa aikana ihanteelliset olosuhteet. Kun tapahtumia murenee, eli kun kaikki taitosi täytyy tulla peliin. Urheilija kanssa vahvin henkinen peli taidot voittaa kohdatessaan vastoinkäymisiä. Joten mitä sinun tarvitsee tehdä nyt vahvistamiseksi ajattelutapa?

Mitä häiriötekijöitä sinä kohtaat lajisi?

• Viivästynyt alkaa sääolosuhteiden
• Pelasi vahvoja kilpailijoita
• Hurraavat keskittyneen näköisenä
• Huono puhelun erotuomari

Ja sitten on kommentit ohimennen, aiemmin toimivat tehottomasti samanlaisissa olosuhteissa, vaikka vapaalla tai laitteiden toimintahäiriöitä.

Ennen kuin voit korjata jotain, on tärkeää ymmärtää, mitä heittää sinut pois. Tietoisuus häiriötekijöitä on hyvä lähtökohta. Kun tunnistaa missä tulet hermostunut, kadottaa ja tuntea hajamielinen voimme alkaa tehdä korjauksia.

• Mekaniikka – Jotkut liikkeet ovat niin tuttuja voit tehdä niitä unissasi. Yli-keskittymällä mekaaninen liike tiedät itse hidastaa sinua alas. Mielesi voi &'; luule niin nopeasti kuin elimistö voi siirtää. Harkitsetko liikkeet Käytät uudelleen perehtynyt on indikaattori alhaisen luottamuksen.
&Bull; Väsymys – Kehomme jatkuvasti lähettää signaaleja kivun ja väsymyksen. Jos olet todella loukkaantunut sitten kiinnittää huomiota ja Don &'; t tehdä mitään aiheuttaa enempää vahinkoa. Väsymys on kuitenkin jotain muuta. Keskittyminen kuinka väsynyt tuntuu vain suurentaa tunne väsymystä. Joten tarkistaa ja päättää, jos sinulla on hyvä kipua kohdistamaan itse tai huono kipua loukkaantumisen. Pushing läpi väsymys rakentaa luottamusta, laajentaa mahdollisuuksia.
&Bull; Inner kriitikko – Usein tiukin kilpailija sattuu olemaan kriittinen ajatuksia läpi pään. Taistelee sisäinen kriitikko on energiaa tyhjennys. Jos tietäisit, kuinka paljon aikaa olet käyttänyt negatiivisuus joka päivä, sinun olisi hämmästynyt.
&Bull; Menneisyys, nykyisiä tai tulevia – Asunnon ohi tai tulevaisuuden ennakointi ovat häiriötekijöitä. On mahdotonta kumota mitä on jo tehty. Yrittää olla ennustaja usein toimii sinua vastaan. Kuinka usein olet huolissaan jotain tulevaisuudessa? Joko se johti itseään toteuttava ennustus tai se oli paljon ahdistusta jotain, joka ei koskaan tapahtunut. Jäljellä tässä on ensisijainen mielentila optimaalisten tulosten.
&Bull; Näkö ja ääni – Visuaalinen häiriötekijöitä ovat voimakkaita. Silmäsi ovat kovasti työtä ryhtyy ylivoimainen määrä tietoa. Paljon siitä, mitä näet häiritsee sinua olemasta hetkessä. Sitten on melua. Yleisö tai lähi kommentti voi helposti häiritse painopistettä käsillä olevaan tehtävään.

Sen sijaan, että edelleen on hajamielinen ulkoiset tekijät, tai oman spin asioita, päättää nyt on aika tiukentamaan.

Tutkimus on osoittanut ylläpitää keskittyä, riippumatta häiriötekijöitä, on osoittautunut indikaattori menestyksestä. Kouluttaa henkinen peli vahva ajattelutapa, yhdessä teidän fyysisen koulutusohjelman mahdollisimman tuloksia. Sinun pelottomuus, kykyä kestää odottamattomia haasteita, on mitattavissa. Vahva sitoutuminen, itsehillintää ja optimaalisen haaste yhdistää vahvistamaan henkistä sitkeys.

Challenge: Mikä näistä häiriötekijöitä sinä kamppailemaan eniten? Valitse kääntää asiat ympäri. Tietoisuus häiriötekijöitä kohtaat kilpailtaessa on ensimmäinen askel. Mitkä olivat ajatuksia, nähtävyydet, ääniä tai muut edellytykset, jotka häiritse sinua eniten?

Valitse top 3, sijoitus 1 3. Alkaen # 1, mitkä ovat kaikki tapoja, joilla voit voittaa että häiriötekijä? Valita strategia, joka on helpoin ja antaa tuloksia, vaikka se vain siirtää neulaa hieman eduksesi joka on alku. Milloin aloitat? Aseta päivämäärä kokeilla sitä. Raivaa tiesi alas listan 1 3.
.