G Is For Gratitude

Kuten saatoitte arvata jo, tämä ei ole yksi niistä viehättävä pieni abecedaries opettaa lapsille aakkoset. Tämä luettelo aakkosjärjestykseen sanojen aikuisten kanssa vakavia ongelmia. Siksi olen keskustellut välttäminen, tulossa, tajuissaan, määritellä, norsuja (Se tulee järkevämpää, jos luet kyseiseen tehtävään. Toivon.) Ja pelko.

Tänään aion puhua jotain, et voi ajatella kuuluu kanssa yllä olevasta luettelosta. Se on, kuitenkin, mikä on erittäin tärkeää, – ehkä jopa ratkaiseva – aikuisten ongelmiin. G on Kiitollisuus.

Odota! Älä klikkaa että iso X nurkassa. Tiedän tuntuu snarling, “ Niinkö? Mitä minun täytyy olla kiitollinen? &Rdquo; Minun huonompi päivää, olen samalla tavalla. Mutta lukea minua.

On suosittu teoria nimeltään vetovoimanlaista
jonka mukaan maailmankaikkeus on vastata Euroopan ajatusmallit ja toimittaa meille mikä se on, että ajatuksemme asua päälle. Nyt, onko uskot LOA
tai ei, luulen, että jos olet rehellinen itsellesi tulet myöntää, että negatiiviset ajatukset ovat syöksykierteessä.

Olet nähnyt sen tapahtua omassa oma elämä, omassa mielessä, ole sinä? Heräät aamulla päättänyt, että tänään tulee olemaan hyvä päivä. Sitten kuulokkeen oman lasit putoaa (käyttää aivan äskettäin ja tosielämän esimerkki). Kun yrität korvata kuulokkeen, pentu hyppää ylös tietokoneen, siroaa pikku ruuvit helvettiin ja mennyt, ja tyypit mmmm ,,,,,,,,,,, ?? //////.

Miten aiotte reagoida? Voit mennä kanssa ydinräjähdys aivoissa, mankeli lasit, kuristaa kissanpentu, ja heittää tietokone ulos ikkunasta. Mutta onko se todella aikoo tehdä sinusta tuntuu yhtään paremmin pitkällä aikavälillä? Vai onko se tulee maksamaan sinulle uuden parin silmälaseja, tekee sinusta tuntuu murhaaja, ja tehdä vaihdat sekä tietokoneen ja ikkuna?

Vaihtoehtoinen lähestymistapa tilanne olisi kiitollinen, että olet on poika käytettävissä, joka voi itse nähdä palauttaa pieni ruuvit ja laita ne kuulokkeen. Voit olla kiitollinen siitä, että sinulla on söpö pentu, joka, kun hän on oikeudenkäynti, myös naurattaa ja keventää tunnelmaa synkkyyden noin sinua. Voit olla kiitollinen siitä, että sinulla on tietokone ja osaa käyttää sitä (sinä edes tiedä miten korjata virhe ja päästä eroon mmmm ,,,,,,,,,,, ?? //////).

Muista, tässä “ hypoteettinen &"; Tilanne, aloitit päättänyt, että se piti olla hyvä päivä. Mitkä edellä lähestymistapoja luuletko on enemmän apt tehdä, että todellisuus?

Kun olet masentunut ja mieli mustana tai kun elämä tuntuu olevan menossa alas putket (Huomaa "alas" sana ? Sitä minä tarkoitan syöksykierre), on vaikea etsiä ja nähdä taivas, mutta se on myös ehdottoman tärkeää. Sinun ei tarvitse olla Pollyanna. Sinun ei tarvitse etsiä muutamia asioita, voit olla todella kiitollisia.

Se voisi olla niinkin yksinkertainen kuin on kiitollinen siitä, että teitte herätä aamulla. Se voisi tarkoittaa tunnustaa, että on olemassa ihmisiä, jotka välittävät sinusta ja ovat valmiita auttamaan sinua. Se voi tarkoittaa sallitte itsenne tuntea (ja olla kiitollinen) toivoa pimeässä ja synkkä maisema.

syyt kiitollisuus ovat lukemattomia ja monipuolinen. Muutamia esimerkkejä olen edellä voi ei resonoi kanssasi. Löydä oma. Asiakseen etsivät heitä. Kun löydät, tehdä sen huomioon. Oikeastaan ​​kirjoitan sen muistiin: Olen kiitollinen for_____________. Saatat jopa halua tehdä pieni kannettava tai notecard teidän nimenomaisesti tätä varten.

Lopussa Päivän lukenut yli lista asioista, joita olet löytänyt olla kiitollinen tänään. Jos sinulla on vähemmän kuin viisi, ajatella hieman kovemmin. Etsi ainakin viisi. Kirjoita ne ylös. Lue ne. Lue ne ääneen. Pohtia niitä. Ja kun tuntuu hymyn huulillesi, sammuta valo ja mennä sänkyyn mieltäsi vahvistetaan kiitollisuutta.

Mahdollisuudet ovat sinun nukkua paremmin ja kun heräät aamulla, saatat löytää on helpompi vakuuttaa itsesi että tänään tulee olemaan hyvä päivä.

Tiedätkö mitä? Se on – tai ainakin se on parempi kuin edellisenä päivänä – sekä sinulla on toinen mahdollisuus (se on jotain itsessään olla kiitollinen) etsiä asioita olla kiitollinen. Yritä ajatella erilaisia ​​itse kuin eilisen lista. Etsi ainakin viisi uutta syytä olla kiitollinen. Kirjoita ne ylös. Lue ne. Ajatella niitä, kun nukkumaan.

Yksi ylimääräinen ehdotus. Jos syynä kiitollisuutta, että olet kirjoittanut alas liittyy henkilö, älä pidä sitä itse. Kerro, että henkilö, joka olet kiitollinen ja kertoa heille miksi.

En voi luvata, että sinikka onnen tulevat ja pesivät hiukset, mutta saatat huomata, että Outlook on hieman kirkkaampi, gloom hieman kevyempi ja ihmissuhteissa hieman pehmeämpi. Mitä enemmän Käytännössä tämä yksinkertainen tekniikka, helpompi on löytää asioita olla kiitollinen.

Zen symboli yin /yang on tärkeä opetus opettaa meille. Vaaleat ja tummat ovat sekoittuneet. Kun olemme alas, se on vain liian helppo nähdä pimeässä. Ilmentävät kiitollisuus on tapa nähdä valoa, liian, ja tunnustaa kokonaisuuden elämän.

G on kiitollisuutta.
.