Aito tapoja, joilla voit parantaa muistia Power

Älä ihmiset kommentoivat, että sinulla on huono muisti span? Vai todella tuntuu, että saat hieman huonomuistinen näinä päivinä? Tuskailla ei, koska on olemassa todellisia tapoja, joilla voit parantaa muistia valtaa. Tässä artikkelissa aion kuvataan kolmella tavalla voit tehdä niin, joten pysyn ympäri ja jatka lukemista loppuun asti.

Syö Brain Ruoka

Ensinnäkin, tiesitkö, että on olemassa tiettyjä tyyppejä ruokaa, että voit syödä parantaa muistia valtaa? Syö hyvin on yhtä tärkeää oman mielenterveyden kuin se on fyysistä terveyttä, joten se on tietysti tärkeää saada terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Haluan kuitenkin tuoda huomiota muutamia asioita, jotka nimenomaan auttaa aivojen &'; kapasiteetti kun kulutetaan. Mennä kalat kuten lohi. Ne sisältävät välttämättömiä rasvahappoja, jotka auttavat aivoja &'; s toimintoja. Toinen vaihtoehto sinulla on hullua, koska ne sisältävät paljon E-vitamiinia Don &'; t unohda hedelmät ja vihannekset, kuten parsakaali, tomaattia, mustikat, mustaherukat, vain muutamia mainitakseni. Pohjimmiltaan, vain varmistaa, että saat vitamiineja päivittäin.

päästä eroon liikaa stressiä

stressaavaa aivot eivät pysty toimimaan optimaalisesti. Muista ei ylitöistä, mutta antaa kehon tarpeeksi lepoa. Ottaa taukoja aikana päivä työtä ja yrittää olla ylitöitä liikaa. Liian paljon, että ei ole hyväksi teidän yleisen fyysisen ja psyykkisen terveyden. Ehdotan antaa kehon vähintään 8 tuntia unta samoin, koska joka piristää mieltäsi ja voit ajatella ja muistaa selvästi. Muita tapoja, joilla voit eroon itse stressi on kautta, kuten meditaatio, jooga, rentoutumista tekniikoita tai jopa kävelee puistossa.

Aivovoimistelua

Tiesitkö, että jopa meidän aivot tarvitsee käyttäessään ? Don &'; t jätä aivosoluja laiskotellen ympärillä. Kannustaa heitä haastavia pulmia, Sudoku, lukeminen, oppia uusia taitoja, ajattelu, tai yrittää ratkaista Rubikin &'; s kuutio. Stimuloimalla aivosolut, voit lisätä yhteyksien määrä tehtävä aivoissa, ja että varmasti parantaa muistia valtaa. Lisäksi käyttäessään aivot myös parantaa mielen &'; s kognitiivisia toimintoja, joten joten voit ajatella paremmin.

Toivottavasti olet hyötynyt minun jakamisen tapoja, joilla voit parantaa muistia valtaa. Muista käyttää aivojasi, syödä oikeaa tavaraa ja ottaa rennosti, kun stressaantunut.
.