Sleep ja Wake rytmejä Nature

Kaikki elämä maapallolla on määritetty, suunnattu tai määritelty rytmejä. Monet ovat ilmeisiä, kuten päivä ja yö, virtaus vuodenaikojen ja syntymän, kasvun, ikääntymisen kuolemaan. Näemme nämä pelata ulos yhä kaikkialla ympärillämme, mutta me usein unohtaa, että mekin, ovat osa kaikkea.

Caught ylös kuin olemme meidän sähköisesti koreografia aikatauluja keinotekoisesti valaistussa huoneessa ja termostaatin ilmavirran on helppo kadottaa hiuksenhieno, mutta säälimätön rytmi, joka yrittää pitää meidät tasapainossa muuhun Universal Life voimassa.

Kehomme, kuten ne linnut ja mehiläiset , basso, biisonit ja koivu on suunniteltu toimimaan rytmejä. Sikäli kuin uni tulee, tärkein rytmit ovat vuorokausirytmiä. LJ-dia tarkoitetaan “ noin vuorokauden &" ;. Nämä rytmit toistaa 24 tunnin välein ja ne perustuvat yleensä tai mukaisesti vuorovesi valon. Olemme ohjelmoitu nukkumaan, kun se tulee pimeässä ja viileässä. Saat yöllisen eläimet nämä samat muutokset-signaalin valveilla ja toimintaa.

Kehomme kemia muuttuu asetus auringon ja monia tärkeitä fysiologisia tehtäviä ovat riippuvaisia ​​tai ainakin tehokkain pimeydessä ja nukkua. Näistä toiminnot ovat kudosten korjaamiseen, hormonaalista tasapainottamista, immunomodulaatiota ja muisti vahvistamisesta. Kun yritämme pakottaa kehomme toimii näitä esiohjelmoitu rytmit me taistelemme vastaan ​​vähempää valtava kuin Äiti Luonto itse. Kun me tunnustamme, kunnioitus ja tyytyä rytmit luonnon rekrytoimme tämän saman voimakas lähde kuin liittolainen.

Jos sinulla on ongelmia univaikeudet yöllä tai ylläpitää energiaa päivä voi olla menettänyt kosketuksen sisäinen rytmejä. Sen sijaan, että väärennettyjen energian tölkki cola tai sokeripitoinen välipala kokeilla tuning mitä &'; tekeillä ulkopuolella. Päästä ulos pihalle, puistossa tai niitty. Haju todellinen ilma, tuntea tuulet, jopa sade. Iltahämärässä kun luonnonvaloa himmenee, himmentää valot liian. Koska ulkona tapahtuvan hidastuu, niin sinun pitäisi. Avaa ikkunoita muistaa, kuinka paljon se jäähtyy yöllä. Nukkua hyvin sinun täytyy jäähtyä samoin.

Yritä jonkin aikaa pimeässä hereillä, vain on edelleen. Kun oli viimeinen kerta, kun osoittautui kaikki valot kun weren &'; t menossa nukkumaan? Jos voit istua ulkona pimeässä saatat pystyä nauttia tähdet ja anna mielikuvituksesi avata kuin aktiivisen päivä putoaa pois. Miksi unta joutua odottamaan nukkua?

Nämä yksinkertaiset vaiheet tuoda joitakin tietoisuutta takaisin luonnollisen virtauksen sinua sisällä voit-niverse voi olla jättiläinen harppauksia kohti syvä, rauhallinen uni ja positiivinen tuottava päivää.
.