Ahdistunut? Tässä helppo tapa tehdä sen mennä Away

Jännittynyt Lizard

Oletko lisko - joku, joka usein vastaa tilanteisiin vaistomaisesti ja emotionaalisesti. . . pelosta tai vihaa, esimerkiksi?

koostuu Leader

Vai oletko johtaja? Oletko yleensä valvonnan itsestäsi … päätät milloin vastata emotionaalisesti?

Haluatko olit paremmin hallita vastauksia? Haluatko voisit lisätä vakaa, sinun viisautta, sinun ohjaus, jopa onnea?

vaistonvarainen vs. Tahallinen

Oletko kuullut alueen aivojen nimeltään Lizard Brain? Tunnetaan myös nimellä limbiseen järjestelmään, Lizard Brain suojaa sinua uhkia ja tarttuu klo mahdollisuuksia. Esimerkiksi Lizard Brain päättää sinun pitäisi ajaa tai taistella kun tapaat gangsteri pimeällä kujalla. Lizard Brain ajaa sinua etsimään ruokaa, sukupuoli ja suojaa (ei välttämättä tässä järjestyksessä). Hän voi myös aiheuttaa voit räjäyttää kun lapsesi testata sinua tai peruuttaa tai sanoa asioita pahoillani kun olet loukkaantunut.

Lizard Brain voi pelastaa henkesi. Mutta jos hän oli aina itse, sinun on suurissa vaikeuksissa.

Onneksi, itsepäinen Lizard Brain tasapainottavat jäähdytin, viisaampi Leader Brain. Tunnetaan myös nimellä etuaivokuoren, hän on se, joka tekee päätöksiä ja tuomioita, syistä ja suunnitelmat, käyttää kriittistä ajattelua, ja on empatiaa.

Nämä kaksi osaa aivot toimivat yleensä yhdessä. Mutta kun Lizard Brain laukaisee joitakin uhka tai kiusausta, Leader Brain vie takapenkillä. Ja Lizard Brain usein sabotoi oma etu. Muistatko ne ajat olet ollut impulsiivinen, lykänneet tai ollut suorastaan ​​epäkypsä? Jep ... Lizard Brain.

Haluatko enemmän hallita Lizard Brain? Tiedän tehdä. Asiantuntijat ovat kehittäneet monia tekniikoita kouluttaa aivomme. Täällä &'; s hyvä. I &'; ll jakaa muiden tulevaisuudessa virkaa.

Voit kouluttaa aivoihin. Se on paljon helpompaa kuin luulet.

Train Lizard

ajatukset eivät tallennu kuten tietokoneen tiedostot. Ajatuksia ja muistoja on monia yhdistyksiä ja tuomioiden tallennettu heidän kanssaan, usein negatiivinen, jotka olet itse luonut. Kun ajattelee jotain, voit myös kokea (usein negatiivinen) tunteita olet kiinni, että ajatus. Vaikka osia ajatus voi olla tarkka, yhdistykset ovat oma luomus. Jos tunteet ovat negatiivisia, voit erottaa ne. Se on helpompaa kuin luulet.

Kokeile tätä

Hengitä syvään ja rentoutua kehon. Ajattele muistia, joka tekee sinusta tuntuu onnellinen – ehkä tunne hoidettavana joku rakastat, ehkä kerran olet saavuttanut jotain, olitte hyvin ylpeitä. Feel hyvä tunteita. Anna heidän pese sinun kauttasi. Nauttia niistä.

pitävät kiinni hyviä tunteita.

Nyt, nauttien niitä hyviä tunteita, tuo mieleen jotain Käytät uudelleen huolissaan. Tuleva puhe tai työhaastattelussa? Vaikea keskustelu? Pidä ne siellä mielessäsi yhteen – hätää ja hyviä tunteita. Anna hyviä tunteita pestä läpi kehon vaikka luulet huolestuttava ajatus.

Se vie hieman käytännössä tehdä kaksi asiaa kerralla. Useammin Käytännössä tämä, nopeammin negatiivisesti katoavat. Hätää, syyllisyys, kipu – joka doesnt &'; T palvella sinua – korvataan rauhallinen vakaa. Leader Brain on voiton Lizard Brain.
.