Vinkkejä ja tekniikoita parantaa lyhyen aikavälin Memory

Jos haluat muistaa jotain, että olet oppinut vain muutaman sekunnin sitten, että ehkä 2 minuuttia sitten, käytät lyhyen aikavälin muistia. Monet tekijät vaikuttavat lyhytkestoinen muisti, joka tunnetaan myös työmuisti. Ymmärtäminen, tai on tietoinen näistä tekijöistä voi auttaa sinua merkittävästi parantaa lyhyen aikavälin muistia. Vaihtoehtoisesti on myös menetelmiä ja tekniikoita, jotka vahvistavat lyhyen aikavälin muistia.

vaikuttavat tekijät lyhytkestoinen muisti ovat stressi, unen puute, liikunnan puute ja puutteellisesta ravintoaineiden välttämätöntä normaalille aivojen toimintaa. On tärkeää pystyä de-stressiä, jos sinulla on stressaava työ tai stressaavaa perhepiirissä. De-korostaen tekniikoita ovat vartalohierontoja, pitkä kylpyjä, ja hengailua kavereiden kanssa. Saanti B-vitamiineja, sinkkiä ja lehtinen voi usein auttaa sinua selviytymään paremmin stressistä.

On tärkeää voida saada tarpeeksi unta asianmukaisen aivotoimintaa. Hyvä kahdeksan tuntia unta on tärkeää lyhyen aikavälin muistin parantamiseen. Kun stressi estää sinua nukahtamista, kuuma kuppi kamomilla teetä tai lämmintä maitoa voi joskus tehdä temppu. Liikunta myös tekee ihmeitä lyhyen aikavälin muistia. Aamulla tai illalla kävellä tai lenkkeillä auttaa usein de-stressiä henkilö ja auttaa tuomaan happea aivoihin.

Nykypäivän &'; s työympäristö, se ei ole harvinaista Enemmän-tehtävän työn. Pakotetaan käsittelemään 2 tai useamman tehtävän milloin tahansa poikkeuksetta pakottaa aivot keskittyä enemmän alueita ja johtaa lyhyen aikavälin muistin menetykseen. Tämä taas johtaa aiheeseen stressin ja sen hallinta. Mahdollisuus olla situationally tietoinen työpaikkojen käsillä, ja valpas on paras vaihtoehto muistaa asioita lyhyellä aikavälillä.
Tehokkuus muistitekniikka käytetään auttaa lyhyen aikavälin muistia on ollut kiistanalainen kysymys. Kuitenkin, se on edelleen paras tekniikka, jota käytetään, kun yrittää muistaa paljon tietoa, joka on ollut siirtää alas lyhyessä ajassa. Erityisesti tutkimuksessa nuorten kehitysvammaiset ihmiset on osoittanut toimivuutensa.

Parantaa lyhytkestoinen muisti, on tärkeää tietää, että muisti käyttää muistitekniikka kuitata tiettyjä fysiologisia vasteita. Muistitekniikka sisältää kuvia, ääniä, värejä, makuja, hajuja, kosketus, kieli ja tunteet. Useimmat niistä liittyvät aistit. Liittäminen: miellyttävä, pelottava tai hauska kuva, väri tai äänen tiettyjä tietoja auttaa ihmisiä muistaa paremmin.

Kun muistitekniikka on opittu ja ymmärretty, on toimiin ryhdyttävä parantamaan lyhyen aikavälin muistia . Kun henkilö päättää muistaa asioita hän oppia, motivaatio johtaa parantamiseksi muistia. Olemassa olevien tietojen kun ulkoa uusia on myös keino parantaa lyhytaikaista muistia.

kyky, ja yhtä tärkeää, motivaatio opettaa joku muu uusi tieto oppinut on yksi tapa vahvistaa lyhyen aikavälin muistia. Myös uudelleen järjestämällä sekä tiedotuksen on tapa parantaa lyhyen aikavälin muistia. Kirjoittaminen alas tietoja, lukemalla kuormitus, kuunnellen ja näkeminen auttaa sitoutumaan kuin yhdessä mielessä samanaikaisesti. Toisin sanoen, lisäämällä värikäs kaavioita, sarjakuvia, kaavioita tekstin lisää muistivaiheessa nopeutta.
.