Mindfulness ja Musiikki: asioita, jotka menevät Hmmm

Shhh … kuuletko sen?

Yksi tehokkaimmista muodoista mindfulness on tietoisuus äänen. Meillä on taipumus virittää pois melusta elämämme, jotta keskittyä tehtäviin käsillä.

Itse asiassa, voimme saada niin tottunut tietyn äänen että me don &'; t huomaa kunnes se &todellisten tuloste; s mennyt – kuten televisio, joka on kytketty pois päältä, tai liikenne joka pysähtyy kodin ulkopuolella, tai naapurin &' ; s ruohonleikkuri tai stereo joka on yhtäkkiä hiljainen.

huomaa, kun se alkaa, emme tarkoituksellisesti sulkea sitä pois, ja sitten huomaa sitä uudelleen, kun se pysähtyy.

Jokainen, joka kuulee on terve annos, mitä kutsutaan musiikillinen älykkyys. Se isn &'; t rajoitu todellinen Music kuitenkin – se on meidän tunnustaminen ja ymmärrystä piki, sävy, laatu, pituus, tilavuus ja lähde ääniä ympärillämme.

Nyt, jotkut meistä voi olla täydellinen piki, tietäen heti että setelin kuulemme on keski C. Muut voi olla hyvin kehittynyt merkityksessä äänen laatu – huomata eroa keski-C pelataan piano tai huilu, tai jopa sama huomautus laulama kaksi eri ihmistä. Ja jotkut meistä saattavat pitää itseämme täysin toivoton kuin muusikot kun ottaa ensyklopedinen muisti song lyrics, kitara riffit, tai jopa lintujen laulua.

Hyvä uutinen on, että riippumatta siitä, missä seisomme musiikki nokkeluutta mittakaavassa, meillä kaikilla on kyky kasvattaa musiikin älykkyyttä. Parempi vielä, keskittymällä valitut äänet laukaisee mindfulness, voimme terävöittää tietoisuutta ja lisätä nauttia ympäröivästä maailmasta samaan aikaan.

Tässä &'; sa hieman tarkkaavaisuus peli auttaa sinua hakeutua äänen laukaista tietoisuutta: Ilmoitus “ Hmmm. &";

Voit kuulla jonkun sanovan “ Hmmm &"; kun he yrittävät muistaa jotain tai yrittää tehdä päätöksen. He saattavat käyttää sitä näyttää epäilyä tai ihme, inspiraatiota tai turhautumista. Se voi olla pieni ja pitkä, tai korkea ja lyhyt. Se voisi olla erittäin pehmeä tai melko kovaa. Onko se ylös tai alas? Onko se imetään? Onko se musikaali?

Käyttämällä “ Hmmm &"; kuten mindfulness cue voit:
1) Huomaa valitun liipaisin
2) Käytä hetki huomata aikomus, tunteet, ja äänenlaatu kyseisen “ Hmmm &";
3) Huomaa, että sinulla Huomasin

Olet kiinni itse teko on tietoinen, kun olet oikeassa Smack keskellä Real World. Tämä on ydin leikkii mindfulness!

Kiinnittämällä huomiota tähän pehmeä huudahdus, voit lisätä tietoisuutta äänen samalla poimien vivahteet tunteet ja ilmaisu. Se &'; sa hyvä tapa käyttää korvia lisätietoja vuorovaikutuksen. Tulet hämmästymään, mitä voit oppia toisten – ja heidän mielentilassa – mukaan entistä tietoisemmiksi siitä, miten he käyttävät tätä ääntä.

alkaa huomaamatta “ Hmmm &"; keskusteluissa ympärilläsi sekä oman. Sitten laajentaa toimintaansa ja huomaa “ Hmmm &"; elokuvissa, televisio-ohjelmia, tai teatterin esityksiä.

Lopuksi hyödyntää musiikillista älykkyyttä entisestään tunnustamalla äänet muistuttavat “ Hmmm &"; koneissa tai luonteeltaan. Onko kopiokone kuulostaa “ Hmmm &" ;? Onko tulostimen tehdä kuulostaa? Entä koirasi kun naarmuttaa sen korvat, tai kumppanisi nukkuu vierelläsi?

Aloita kuulo “ Hmmm &"; kaikki ympärilläsi. Se &'; sa hauska tapa luoda muutaman “ Hmmm &"; hetkiä oman!
.