10 syytä miksi rajat eivät Work

Onko asetetaan rajoituksia ei toiminut? Huolimatta ponnisteluja, ovat teidän rajat usein huomiotta? Se on turhauttavaa, mutta se ei ole aina toinen henkilö &'; vika. Tässä syy ja mitä tehdä.

On olemassa useita syitä, miksi rajojen Don &'; t työtä. Kuten kirjoitin Läheisriippuvuus for Dummies
ja Miten Speak Your Mind – Ryhdy Itsevarma ja rajoja,
määrätietoisuutta on edellytys jossa tehokas rajoja, ja se isn &'; t helposti.

“ rajojen asettaminen on kehittynyt muoto määrätietoisuutta. Se sisältää riskejä ja edellyttää ottaen kantaa siitä, kuka olet, mitä Käytät uudelleen valmis tekemään tai ei tehdä, ja miten haluat tulla kohdelluksi ja kunnioitettava ihmissuhteissa. Se ensimmäinen edellyttää tietoisuutta arvoista, tunteita, ja tarpeet, sekä joitakin käytännön tekemään “ I &"; lausuntoja niistä. &"; Vuodesta Miten Speak Your Mind – Ryhdy Itsevarma ja rajoja.
Miksi Itsevarmuus on vaikea
Learning vakuuttavuus vie itsetuntemusta ja käytäntö. Johtuu usein taustalla häpeä ja heikko itsetunto, läheisriippuvia, varsinkin, löytää tämän vaikea, koska:

1. He eivät &'; tiedä mitä he tarvitsevat tai tuntea.
   
2. Vaikka ne do, he eivät &'; t arvostavat tarpeita, tunteita, ja haluaa, ja laittaa muut &'; tarpeita ja tunteita ensin. He tuntevat ahdistunut ja syyllisyyttä pyytää mitä he halua tai tarvitse.
   
3. He eivät &'; usko, että heillä on oikeuksia.
   
4. He pelkäävät joku &'; viha tai tuomion (esim kutsutaan itsekäs tai itsekeskeinen).
   
5. He &'; uudelleen häpeää haavoittuvuutta, osoittaa tunteita tai pyytää mitä he haluavat ja tarvitsevat.
   
6. He pelkäävät menettävänsä joku &'; s rakkaus, ystävyys, tai hyväksyntä.
   
7. He eivät &'; halua olla taakka.
   

   Sen sijaan että assertive, läheisriippuvia kommunikoida vahingollisesti, koska he oppivat vanhemmiltaan, on usein passiivinen, kiusaava, aggressiivinen tai kriittinen tai syyttää. Jos nalkutat, hyökkäys, syyttää tai arvostella joku, hän reagoi puolustuksen tai virittää sinut ulos. Vakuuttavuus voidaan oppia
   käytäntöä.
   Miksi rajat eivät toimi
   Jos Käytät ve toistuvasti ilmoittanut teidän rajat vakuuttavasti ja se &todellisten tuloste; s ei toimi, se &todellisten tuloste; t todennäköisesti koska:
   

   1. sävy ei ole yritys tai syyttää tai kriittinen.
      
   2. On &'; s ole merkitystä rikkomisesta teidän rajan.
      
   3. Olet takaisin alas, kun altistettu syystä, viha, uhat , nimittely, hiljainen hoito, tai vastauksia kuten:
      
   4. “ Kuka sinä luulet olevasi, kertoo minulle, mitä tehdä? &";
      
   5. “ Se &'; s itsekästä sinua. &";
      
   6. “ Lopeta valvoa minua. &";
      
   7. Voit tehdä uhkauksia liian pelottavaa tai epärealistista toteuttaa, kuten “ Jos teet niin uudestaan , I &'; ll jätä. &";
      
   8. sinulla ei' t riittävästi arvostaa merkitystä teidän tarpeita ja arvoja.
      
   9. sinulla ei' t harjoitus vaikutuksia johdonmukaisesti – joka kerta, kun raja on rikottu.
      
   10. Olet takaisin alas, koska olet myötätuntoa toisen henkilön &'; s kipua, ja laitat hänen tunteitaan ja tarpeitaan edellä omia.
       
   11. Käytät uudelleen vaatimalla että joku muu muutos. Seuraukset Aren &', T tarkoitus rangaista joku tai muuttaa hänen käytös, vaan vaativat voit muuttaa käyttäytymistä
       .
       
   12. sinulla ei' t on tukijärjestelmä vahvistamiseksi sinun uuden toiminnan.
       
   13. sanat ja toimet ovat ristiriitaisia. Teot puhuvat enemmän. Toimet, jotka palkitsevat joku rikkoo rajan todistaa, että olet luonnonlaatu &'; t vakava. Tässä muutamia esimerkkejä:
       
   14. kertomalla naapuri ei tulla yli soittamatta ensin, ja sitten annetaan hänen tulla huoneistoon kutsumatta.
       
   15. Telling poikaystäväsi “ ei ole yhteyttä, &"; ja sitten kutoma tai nähdä hänet kuitenkin.
       
   16. Telling joku ei soittaa jälkeen kaksikymmentäyksi, mutta puhelimeen vastaaminen.
       
   17. Kiinnitetään joka vahvistaa negatiivisen käytöksen, kuten nalkuttava tai valittavat toivottua käyttäytymistä, mutta ei mihinkään toimiin ryhtymistä. Edellisessä esimerkissä, vastaa puhelimeen ja sanoi: “ Minähän sanoin ei soittaa, &"; edelleen vahvistaa toivottua käyttäytymistä, vaikkakin kielteistä huomiota, koska otit puhelun.
       

       Things You Can Do
       “ voima Henkilökohtainen Boundaries, &"; Olen korostettaisiin rajojen sinulle ja suhteet noudattamisen varmistamiseksi, turvallisuus, ja luottamus. Muotoillessaan rajoja, se &todellisten tuloste; s tärkeää, että voit tunnistaa tunteita, tarpeita, arvot (esim rehellisyys, uskollisuus, yksityisyyttä, ja keskinäinen kunnioitus). Oletteko kunnia tai yli-ratsastaa niitä? Kun tiedät mukavuusalueesi, voit määrittää rajat. Arvioi nykyinen rajat kaikilla aloilla? Läheisriippuvuus for Dummies
       on itsekorjautumiskokeille harjoituksia, jotka vievät sinut läpi nämä vaiheet. Ajattele:
       

       1. Mitä konkreettisia käyttäytymistä olet osallistunut tai sallittua, jotka rikkovat arvosi tai vaarantaa tarpeitasi ja haluaa?
          
       2. Miten se vaikuttaa sinuun ja suhde?
          
       3. Oletko valmis ottamaan käyttöön riskiä ja vaivaa ylläpitää rajat?
          
       4. Mitä oikeuksia uskot? Mitä &'; s bottom line?
          
       5. Mitä olet sanonut tai tehnyt, että Hasn &'; t toiminut ja miksi?
          
       6. Mitä seurauksia että voit elää? Aina tarkoita mitä sanot, ja koskaan tee uhkauksia voitit &'; t pitää. Muista, kaikki vaivaa on hukassa, jos et &'; t ylläpitää rajan ja seurauksia.
          
       7. Miten hoitaa toinen henkilö &'; n reaktio.
          
       8. Lue 6 C &'; s määrätietoisuutta ja miten asettaa tehokkaasti rajoja Miten Speak Your Mind – Ryhdy Itsevarma ja rajoja.
          

          &'; tärkeää ottaa vauvan askelia, saada tukea, ja harjoittele, harjoittele, harjoittele. Harkitse viisaat sanat Randi Kreger:
          

          “ Säilyttää omien rajojen yli kaukokohteisiin, sinun täytyy olla vakuuttunut siitä, että raja on tarpeellista ja asianmukaista. Vakaumus tulee, kun tietää, kuinka paljon se maksaa ei ole rajaa paikallaan. Kauemmin odotat, sitä enemmän se maksaa. &Rdquo; (Kirjoittaja on Jakaminen: Suojautua Vaikka avioeron Joku Borderline tai narsistinen persoonallisuushäiriö,
          katso www.BPDcentral.com)
          

          © Darlene Lancer, 2015
          .