Älä puhut lähisuhde- kertomalla tai pyytää?

Deeper Katsokaa
“ Talk &"; vuonna läheisistä suhteista

Kun tapasin tänä aamuna Jeff ja Erika, aihe oli kuinka he puhua toisilleen
. Nämä kaksi ihmistä rakastaa toisiaan; he ovat naimisissa 31 vuotta, on kolme aikuista lasta, ja vielä ole koskaan pystynyt todella kommunikoida
nimellä emotionaalisesti intiimi tasolla
. Että &'; surullista.

Tausta.

Yksi suurimmista ongelmista tässä ISW että he molemmat puhuvat “ head &"; kieli. Erika on “ iso tunne &"; henkilö, mutta hän kommunikoi “ head &"; kielensä sijasta “ tunne &"; puhua. Steve “ head &"; henkilö. Vaikka hän &'; s epämääräisesti tietoinen hänen tunteitaan, hän &'; s täysin pysty merkitä tai puhua niistä; hän vain puhuu “ head &"; kieli. Mitä tarkoitan “ head &"; ja “ tunne &"; puhua? Ja miksi tämä on tärkeää?

1. Kun puhumme “ head &"; puhua, me &'; re:
   
2. Tervehdys toisen henkilön.
   
3. Raportointi joitakin tietoja, kuten: mitä me &'; uudelleen tehty sinä päivänä, mitä me &'; menossa tekemään, mitä luokkia meillä oli, mitä asioita teimme ja niin edelleen.
   
4. Telling ajatuksemme, käsitteitä, ideoita, mielipiteitä, jne. (Näitä lauseita usein alkavat “ Et. &";)
   
5. Kun me puhua “ tunne &"; puhua, me &'; re:
   
6. Muistaa ja jakaa tunteita menneisyydestä. (Voisimme jakaa miten lapsuuden joulun tuntua.) Tai
   
7. kertominen tunteet että me &'; uudelleen ottaa juuri nyt. (&Ldquo; minä rakastan sinua, &"; tai “ I &'; m huolissaan, &"; tai “ I &'; m vihainen. &Rdquo; Nämä lauseet aina aloitettava “ I. &";)
   

   
   

   “ I &"; lauseet ovat aina paras tapa edetä. Kaksi positiivisia tulevat niistä:
   

   
   

   1. Koska me &'; uudelleen aloitamme keskustelun “ I &"; lauseita, se &todellisten tuloste; s selvää kuulijoille, että mitä me &'; uudelleen sanomalla on meistä, ei niitä. Se &'; s nonthreatening, joten kuuntelijat voivat keskittyä mitä me &'; uudelleen sanomalla.
      
   2. Me &'; uudelleen käytä “ Sinulle ja" lauseita. Tämä vaikuttaa itsestään selvältä, mutta monet ihmiset don &'; t ajatella tai tietää hälytyksen toiset tuntevat kun alamme lauseissa “ Et. &Rdquo;
      

      
      

      Huomaa, että tahansa me &'; puhut muille ja aloitamme keskustelun “ Sinä, &"; ihmiset yleensä harjakset. He odottavat syytös tai hyökkäys tai sarkasmia tai syyttää tai jotain henkilökohtaisesti negatiivinen ja niiden puolustuksemme keksiä. Kun näin tapahtuu, oman puolustuksemme nousta, keskustelu tulee kilpailukykyinen ja me &'; uudelleen sekä pois ja käynnissä “ voittaa. &Rdquo;
      

      
      

      Mitä &'; s Väärä tässä suhteessa?
      

      Jeff ja Erika puhua “ head &"; puhua; he &'; uudelleen usein aloittamista lauseissa “ Sinulle ja" tai jollakin muulla tavalla, joka tekee niistä jokainen tuntuu puolustava. Sitten turhautumista ja kärsimättömyyttä nousu ja kilpailu alkaa.
      

      Koska Erika ja Jeff joskus aloittaa lauseissa tunnen
      , he ajattelevat, että he &'; uudelleen jakaminen tunteitaan. Miten tämä on mahdollista? Näin käy, koska meillä Don &'; t todella kuunnella
      kohteeseen itseämme
      kun puhumme. Jeff ja Erika Don &'; t. He &'; uudelleen niin aikomus ajo näkemyksiään kotiin että he areena &'; t tietoinen: (a) kuinka
      he &'; uudelleen sanoen ajatuksiaan, tai vielä tärkeämpää, (b) kuinka
      mitä he &'; uudelleen sanomalla soi heidän kumppani.
      

      Jeff ja Erika ajautuisivat sisältöä
      keskustelun. Tekijä sisältöä
      I &'; m viittaavat edellyttää
      ne &'; puhut. Ne kukin tiedä miten he &' Lähetämme viestejä (prosessi niiden välillä).
      

      Tässä &'; s esimerkki: Erika avasi keskustelun Jeff heidän vanhin poikansa, joka on 33. Hän &'; s aikoo ehdottaa Tonya, hänen live-kumppani kahden viime vuoden aikana.
      

      Erika on vahva negatiivinen tunteita Tonya ja hän halusi puhua Jeff joistakin Tonya &'; s käyttäytymistä. Mutta, tajuamatta sitä, hän alkoi oikeastaan ​​haastamalla hänen miehensä, jossa häntä on perä äänellä, “ Mitä aiot sanoa poikamme, kun hän kysyy sinulta, mitä mieltä olet avioliiton tämän naisen? &Rdquo;
      

      Hän vastasi hänelle haasteeseen vahva, suljettu selvitys omasta vastata hänen kysymykseen näin, “ No, en aio sanoa paljon siitä, koska Michael on 33 ja se ei ole minun asiani. &"; Hän todella ollu &'; t avoinna enää puhua tästä aiheesta; hän jo tunsi “ vartiossa &"; ja ohjataan Erika. Hänen vastauksensa teki Erika suuttuu kuin hän oli ollut. He olivat jo pois ja käynnissä argumentti (pää talk), kumpikaan tuntui kuulla muiden ja Erika &'; s kysymykset ovat jääneet ratkaisematta.
      

      Oliko Erikan ilmaise mitään hänen tunteet
      tulevasta sitoutumista? Ei, hän ei. Sen sijaan hän kertoi Jeff: (1) mitä hänen pitäisi sanoa heidän poikansa, (2) hänen ajatuksia Tonya &'; s käyttäytymistä, ja (3) hänen ajatuksiaan Jeffin aikeista. Mitä mieltä olet Jeff halusi sanoa?
      

      Onneksi hän ei tehnyt &'; sano mitään.
      

      Tämä prosessi on mitä tarkoitan kun sanon nämä kaksi ihmistä ja kaikki muut parit, että olen puhunut vuosien puhua aihe (sisältö) B ja maksaa vähän tai ei lainkaan huomiota kuinka
      (prosessi)
      he puhuvat toisilleen.
      

      
      

      Ratkaisut.
      

      Useimmat ihmiset pystyvät
      on
      oman ratkaista mitä ongelmia (mitä pitoisuus) he &'; uudelleen kamppailee. Se &'; s miten he puhuvat keskenään (prosessi), jossa he tarvitsevat apua.
      

      Jeff ja Erika tarvitsevat eri tapa puhua toisilleen. Joten aloitimme “ I &"; lauseita. Mielenkiintoinen asia tapahtui, vaikka, kun pyysin heitä aloittamaan omistavat
      ajatuksiaan ja tunteitaan aloittamalla rangaistuksensa sanalla “ I. &";
      

      Ne ei
      aloittaa lauseissa “ I. &"; Yrittää tehdä mitä pyysin, Erika, erityisesti, sanoi “ mielestäni Jeff. . . &Ldquo; aika monta kertaa. On selvää, tämä ei ole “ tunne &"; lause, joten minun täytyi lopettaa häntä. Miksi? Kun käytämme lause “ tunnen, &"; olisi seuraa “ tunne &"; sana, ei mitään muuta. Lisää esimerkkejä: “ Tunsin todella hämmentynyt, kun. . . &Rdquo; &Ldquo; tunnen nöyryytetään, kun työmiehet kertoa minulle. ... &Rdquo; &Ldquo; tunsin tyhmä kun. . . &Rdquo; &Ldquo; Juuri nyt &'; m sekavuus koska. . . &Ldquo;
      

      Kyllä, tämä puhe on hankala aluksi, koska me &'; uudelleen ole tottunut siihen. Mutta voit nähdä, että kun me jokainen
      tehdä tämän, me vain kommunikoida itsestämme eikä muita kaveri. Niin, se todella supistetaan, toivottavasti jopa poistaa puolustava
      reaktioita.
      

      Koska Jeff ja Erika oli vaikeuksia tunnistaa tunteitaan tänä aamuna (aivan kuten me kaikki teemme, kun me Haven &', T yritti tämä ennen), annoin heille “ tunne sanaa &"; arkki. Pyysin heitä käytännössä: (1) saada yhteys
      mitä he &'; uudelleen tunne,
      ja sitten (2) nimi
      heidän tunne niin että he voivat (3 ) puhua
      rehellisesti kumppaninsa itsestään. Ilman puolustuksemme ja vetämättä heidän kumppani &'; s puolustuksemme.
      

      
      Mielestämme noudatettu vai ei; tunnemme huolta tai ei; tunnemme ymmärretä tai ei. Jos me luonnonlaatu &'; t puhunut niin, että tunnemme kunnioitetaan, hoidetaan ja ymmärtää, emme tunne emotionaalinen yhteys, mitään emotionaalista läheisyyttä. Feeling emotionaalisesti turvallinen
      on todella se mikä on tarpeen kaksi ihmistä täysin pettivät niiden suojukset, keskittyä ongelman ja ratkaista sen sijaan käyttää energiansa puolustautua.
      

      Jos Erika ja Jeff todella on keskityttävä aikaansa ja painopiste on kuinka
      he puhua
      ja kuunnella
      toisiaan.
      

      
      

      Big Ajatukset tässä artikkelissa.
      

      Jos sinulla on joitakin samoja tai jopa samanlaisia ​​ongelmia teidän pari viestintä, kokeile seuraavia.
      

      
      

      1. Vietä vakavia Tim
         e kuunnella miten puhut kumppanisi. Kehittää tapana suodatus mitä sanot ja miten sen sanot, ennen kuin se tulee ulos suustasi. Tämä supistetaan
         reaktiivinen puhua.
         
      2. Ota yhteyttä tunteita. Kyllä, tämä vie käytännössä, mutta lupaan teille, se &todellisten tuloste; ll olla sen arvoista.
         
      3. Kuuntele muita puhua ja käytäntöjen tunnistaminen
         päänsä tuntuu puhua.
         
      4. Lopuksi, mieti
         miten puhut kumppanisi. Pyrkikää suhteessa hoidon ja selkeys sinun puhua.
         

         
         

         lämpimästi toivottaa vasta ensi kerran,
         

         Joan
         

         
         

         Kiitos paljon lukemista. Ja, jos luulet joku muu voi nauttia tämän artikkelin, ota osake.
         .