Kuusi Warm Up Harjoitukset Varma Luo Energy

ystäväni työskentelee Fortune 500 yhtiö. Hän kuvailee hänen tiiminsä kokouksiin “ kuolemaan PowerPoint. &Rdquo; Hän suree energian puute kokouksiin ja jätteet tuhansia dollareita menetetty tuottavuus. Etsitkö tapa laittaa energiaa sisään kokouksiin? Seuraavassa on viisi vuorenvarma tapoja saada osallistuvat osanottajat. Nämä harjoitukset voidaan käyttää myös ajoittain aikana enää kokouksissa hajottaa rutiini ja auttaa osallistujia nousta ja liikkua.

1. Leima, taputtaa, snap: Osallistujat vastakkain pareittain. Ohjeet: “ Me &'; menossa laskea yhdestä kolmeen samanaikaisesti, yksi numero kerrallaan. Pitää toistaa tätä ja pysyä ryhmä. &Rdquo; Kun he saavat tämän, sanoi numero &'; yksi &'; korvataan `stamp` (leima jalka). Kun jokainen on tehtävä, vaihda `two` kuin hyvin, Handclap. Lopuksi, me korvata `three` kanssa snap sormella. Kun kaikki on leima, taputtaa, katkaiseva puhumatta, saada ryhmä aloittaa nopeuttaa. Pikatoisto! Tulos: Kaikki on ylöspäin ja aktiivinen. Tapahtuma päättyy naurusta.

2. Keskittyminen: Kaikki osallistujat seisovat halkaisija ja määrä niitä peräkkäin alkaen satunnainen osallistuja. Osallistujat sitten perustaa rytmi, kääntämällä että vasemmalta ulos ja takaisin. On osallistujan # 1 alku; kun hänen käsi on asti hän “ huovat &"; ulos numero huutamalla sen ulos voittaa. Osallistuja että määrä on heittää toinen jäsenille numero seuraavalla vastatuuliosuudella. Tämä on oltava satunnainen ja voi olla henkilö seisoo molemmin puolin. Osallistujat, jotka eivät reagoi (jos he eivät tunteneet omaa numero) tai rikkoa rytmi tulee viimeinen numeroitu osallistuja ympyrän. Joka muuttaa numerot osa osallistujista. Käynnistä kanssa osallistuja yksi. Tulos: Tämä saa kaikki jännitteiset, aktiivinen ja tässä hetkessä, ja vie jonkin tiimityö samoin.

3. Kuva Kasit: Kaikki seisoo rento, hajallaan ympäri huonetta. Pyydä osallistujia varovasti tehdä luku `8` liikettä heidän vasen jalka, sitten vasemmalle vasikka, sitten koko vasen jalka. Toista oikea kärki /jalka /jalka. Toista vasen etusormi, vasemmalla, vasen kyynärvarsi, vasen käsi. Toista oikea käsi /sormi /käsi. Tee 8-muotoinen liikkeitä lantion. Ditto vasen olkapää, oikea olkapää, molemmat olkapäät. Ditto päätäsi. . Kokeile molemmat kädet. Switch suuntiin. End liikunta tekemällä kahdeksikkoa samanaikaisesti niin monta ruumiinosat kuin mahdollista. Tulos: Erinomainen peli lämmitellä niitä lihaksia väsynyt istuu niin kauan. Ryhmä yleensä nauraa kun yrittää noudattaa ohjeita ja katsella toisiaan. (Luultavasti hyvä aika pitää iPhone pussittaa).

4. Tilaa: Pyydä osallistujat alkavat satunnaisesti parveilevat huone. Ohjeet: “ hyvä riviin, mukaan ___________. &Rdquo; Esimerkkejä ovat:
· Jotta iän
· järjestys korkeus
· järjestys mielenterveys
· järjestys määrä ex-poikaystävän /tyttöystävä
· järjestys sininen
Pidä typerä kriteerit (Order by sininen) loppuun asti. Tulos: Yleensä osallistujat alkaa ymmärtämättä, että sen ei &'; t oikeastaan ​​väliä mitä järjestys on, niin kauan kuin ryhmä on samaa mieltä määräyksestä. Mukava lämmittely harjoitus auttaa osallistujia toimimaan joukkueena.

5. Nimi, numero, Letter: Jokainen seisoo suuri ympyrä. Aloita `giving` lähimmäistäsi nimesi. Juuri nosta oikea käsi ja sanoa nimesi henkilö oikealla. Hän tekee saman henkilön hänen oikealle, ja nimet juosta ympyrää. Tee sama kanssa aakkosten. Anna `A- sinun naapuri, joten` giving` ele oikealla kädellä. Naapurisi jatkaa ajamalla `B` lähimmäisensä, ja niin edelleen. Sitten tehdä tämän numerot 1 kokonaismäärän ryhmässä. Kun kaikki &'; s sai tämän, kokeile kaikki se samaan aikaan. Aloita johtamalla nimesi, ja heti kun nimi asia on edennyt 2 tai 3 osallistujaa yli ympyrä, asettaa aakkoset liikkeessä, ja sitten peräkkäisiä numeroita. Tulokset: Warm-up peli, joka on hyödyllistä saada tuntemaan toisensa &'; s nimiä. Myös mielenkiintoista on kuinka paljon eksyy - ei kaiken alulle lopulta saada takaisin sinulle vai ei?

6. Samurai Warrior: Tämä on erinomainen fyysinen lämmetä. Kaikki osallistujat seisovat ympyrän. Yksi osallistuja on Samurai - hän alkaa nostamalla hänen Katana (miekka), joten Samurai kuulostava grunt. Hän pitää miekkansa ilmaan, ja hänen 2 naapurit "teurastus" hänen, kääntämällä miekat hänen puolin, jälleen grunting innostuneesti ja grunting äänekkäästi. Kun naapurit perua miekkansa, Samurai alentaa hänen miekka; kun teet tämän hän tekee katsekontaktin toiselle osallistujalle, joka sitten tulee Samurai, ja kaikki alkaa uudestaan. Aloita hitaasti, ja sitten lisätä tempoa. Tulokset: Tämä typerä harjoitus luo keskittyä ja naurua. Kaikkien osallistujien on kiinnitettävä huomiota katsekontakti joka signaloi joka on vieressä pelata ja se myös antaa kaikille mahdollisuuden nähdä humoristinen ilmeet ja pilkata taistelu.
.