Esiintymistaidot Koulutus - miten tuntea ja olla varmempi itsestäsi puhuessaan Public

Koska seremoniamestarina huutaa nimesi, kun hitaasti kiivetä lavalle keskellä suosionosoitukset yleisö täristä kätensä.

Ja kun olet kävely, yrität kovasti pitää hymyn huulillesi taas piilossa teidän ahdistus.

Glancing takaisin, näit että silmissä yleisölle, että ne ovat täynnä ennakointi, innokas kuulemaan, mitä teillä on jakaa heidän kanssaan. Nyt, perhosia alkaa muodostaa mahassa. Voit tuntea kylmä hiki valuu alas otsa ja epäilyt alkaa miehittää mieltäsi ...

" Mitä jos unohdan tärkeitä kohtia puheenvuoroni? Mitä yleisö ajattelevat minusta? Will he nauravat minulle, jos sanon jotain väärin? Mitä pitäisi tehdä, jos he nauravat minulle?
"

Kun olet ottanut viime tuskallinen askeleen, voit vihdoin hallita päästä emcee ja ravista kätensä. Nyt suosionosoitukset lopulta hiipui ja olet nyt lavalla ... yksin !!

Koska puhuja lavalla, olet kuin soturi taistelee ilman liittolaisia ​​ympärilläsi. Olet siellä yksin ... ja olet kukaan laskevan takaisin jos jokin menee pieleen.

Tiedätkö sinulla ei ole varaa olla ahdistunut. Loppujen, olet uskonnollisesti seurasi 4 vaiheet voittaa pelkosi julkinen puhuminen ja tiedät voit tehdä vaikutuksen yleisöön puheesi - jos onnistut toimittaa sen oikein ja huolellisesti, kuten mitä " ve harjoiteltu viikkoa sitten!

Ystäväni, saada ahdistunut ja ottaa perhosia vatsassa ennen julkinen esiintyminen sitoutuminen on yhteinen. Itse asiassa, ei väliä kuinka suuri puhuja on, hän on sidottu tuntea ahdistunut ja hermostunut. Jopa niin, se ei tarkoita, sinun täytyy näyttää ja kertoa kaikille, että olet ahdistunut.

Kun kaikki, et saa yhden myötätuntoa antamalla ihmiset tietävät, että olet hermostunut joten miksi vaivautua? Ne toteutetaan kaiuttimet osaavat naamioida heidän hermostuneisuus. Tule ja sietää suuri hymy ja unohtaa ramppikuume.

Alla on 2 suurta tapaa Olen henkilökohtaisesti käyttää (ja valmentaja minun oppilaita käyttämään) voittaa pelkonsa julkinen puhuminen ...

Overcome Pelot Julkinen puhuminen Vihje # 1: Self-visualisointi

Olet luultavasti kuullut lyhenne FEAR, Felse Todisteet ilmestyvät Real.

Koska et voi " T pakottaa itsesi lopettaa kuvitellen asioita, niin miksi ei käytä mielikuvitustasi sinun puheiden etu ajattelemalla jotain myönteistä?

Ennen julkisen puhetilaisuudessasi, luoda mielikuva itsestäsi antaa puhua ja saada positiivinen vastausta yleisöön. Kuvittele rentoutua ja luottamusta lavalla ja yleisö kuuntelevat tarkkaavaisesti, mitä olet jakaa heidän kanssaan.

Ja kun päätellä puheenne, yleisö on ymmällään ja antaa sinulle raikuvat suosionosoitukset.

Toista tämä kuva uudestaan ​​ja uudestaan ​​mielessäsi. Nyt, miltä sinusta tuntuu nyt? Tuntuuko niin peloissaan kuin olit ennen?

Tämä muoto luovan itsensä visualisointi käytetään myös urheilijoiden joka visualisoi itse voittaa.

voittamaan pelkonsa julkinen puhuminen Vihje # 2: Liiku

Useimmat julkinen puhuminen valmentajat usein neuvovat oppilaitaan seisomaan yhdessä asennossa antaessaan heidän puhua eikä liikkua. He uskovat, että seisomalla yhdessä asennossa, ne eivät todennäköisesti näyttää heidän ahdistus ja hermostuneisuus yleisölle.

Tiedätkö mitä? Uskon muuten!

Siirry eteenpäin ja kävellä ympäri lavaa! Älä vain seiso yhdessä asennossa.

Kävele ylös ja alas, siirtyy vasemmalta oikealle ... liikkua mihinkään suuntaan haluat. Liikkumalla, se paremmin auttaa sinua hälvenemään hermostunut energiaa verrattuna seisoo yhdessä asennossa fidgeting.
.