Pelko Tämä: yksinkertainen vaiheet Master tunteita Good!

käyttäytyminen asiantuntija ja valmentaja tiedän omakohtaisesti, että pelko ja fobioita vaikuttaa huomattavasti monet ihmiset päivittäin. Mukaan Wikipedia (suuri online-resurssi) “ Pelko on voimakas, epämiellyttävä tunne riski tai vaara, joko todellinen tai kuviteltu. &Rdquo; Nyt voimme kuvata pelkoa monia eri termejä mukaisesti suhteellisia; henkilökohtainen pelko vaihtelee erittäin tutkinto lievä varovaisuus äärimmäisen fobia ja vainoharhaisuus.

Mitä olen nähnyt työskennellyt asiakkaani viime 17 vuotta, on, että pelko liittyy useita tunnetiloja kuten hätää, ahdistus, kauhu, pelko, vainoharhaisuus, kauhu, paniikki (sosiaalinen ja henkilökohtainen) , vainoharhaisuus ja pelko. Minulla on joitakin tehokkaita työkaluja ja strategioita opetan asiakkaani joko työskennellä ja /tai hallita pelkonsa ja negatiiviset tunteet, tai poistaa sen kokonaan. Onko tämä jotain olisi hyötyä? Lue &hellip ;.

Ensimmäinen askel sinun henkilökohtaisen kasvun mitään haluat muuttaa on: Tietoisuus ja acknowledgement- tässä olisi teidän pelkoa ja ärsyke (se, joka laukaisee tunteet) kyseisen tunteita. Voit tehdä tämän:

Beginning ymmärtää itseäsi ja tunteitasi ja viimeisen vaikuttavista tekijöistä. Voit kokeilla O tehdä tämän itse kirjoittamalla, kirjaaminen tai ottamalla joitakin henkilökohtaisia ​​aikaa tutkia tämän itse, mutta monet ihmiset tarvitsevat koulutettu valmentaja /terapeutti esittää konkreettisia kysymyksiä käynnistävän muisti ja prosessin syvemmälle etsintä, löytö ja paranemista. Tämä auttaa sinua ymmärtämään itseäsi, mikä parantaa pelkosi ja seurannaisvaikutukset käyttäytymistä, jotka vaikuttavat elämääsi. Käytän joitakin vaihtoehtoisia tekniikoita, jotka heti nopeuttavan tätä prosessia. Soita minulle, jos voit hyötyä näistä kehittyneitä tekniikoita.

Myös täällä on muutamia nopeita yksinkertaisia ​​tekniikoita voit käyttää hetki pelkäävät, että voit myös harjoitella:

• Kestää jonkin aikalisä rauhoittaa itse, jopa poistaa itsesi ärsyke tai ympäristölle, jos possible- saada tilaa ja tilaa pitää huolta itsestäsi. Muista sanonta “ Kun tunne on korkea, älykkyys on alhainen! &Rdquo;

• Puhu itsesi ulos emotions- Opetan asiakkaita meidän valmennusta emotionaalinen hallinta tekniikkaa kutsutaan EMT ™ että heti auttaa sinua tunteita. Minulla on myös etäoppimisympäristöissä versio sisälsi minun Oletko korosti tuotteen.

• Hengitä: keskittyä hengitystä-tämä fysiologisesti alentaa verenpainetta ja vähentää muita stressin oireita. Myös tyhjentää mielen ja auttaa sinua ajatella järkevämmin, miten huolehtia itsestäsi paras.

• Kääntää itsesi negatiivisia tunteita tai ajatuksia, keskittyä jotain positiivista. Kun me korvata negatiivinen ärsyke kanssa myönteinen, voimme usein muuttaa mielemme ja elinten kognitiivisia ja fysiologinen vaste siihen samoin. Opetan asiakkaani tekemistä tämän kanssa sekä hypnoosi ja muita kehittyneitä tekniikoita kanssa hämmästyttäviä tuloksia.

hetki pelon ja stressin voit seurata näitä yksinkertaisia ​​tekniikoita edellä instant tuloksia. Jos tarvitset lisää kehittyneempiä tukea ja apua ota yhteyttä minuun (310) 202-1610. Olisin mielellään auttaa sinua.

Muista: Jotta henkilö et ole koskaan ollut, Jotta elämä ja suhteet et ole koskaan ollut, sinun täytyy tehdä, mitä olet koskaan ennen tehnyt: soita minulle tai minuun yhteyttä niin voin tukea teitä (ja ihmissuhteissa) on ottaa paras elämä Käytät ikinä ollut!

© 2009 Dr. Cindy Brown
.