Valloittaminen Stage Fright kanssa Emotional Freedom Technique

Ihmiset, jotka suorittavat edessä yleisö voi olla hyvin erityisiä haasteita. Joillekin se &todellisten tuloste; s vain muutaman hermostuneisuus mutta toisille, ramppikuume voi olla heikentävä – tai ainakin tuskallinen.

On paljon murehtia: suun kuivuminen ja kättelee aluksi. Ja mitä siitä vaikea passage, entä unohtamatta koko kohtia, entä lyömällä korkeita nuotteja? Ja mitä tapahtuu, jos meillä on käsitellä kaikkia näitä huolia yhteydessä tärkeä koe tai jos me &'; uudelleen soita tai laula ennen muusikoiden kanssa uhkaava valtakirjojen?

Kun ramppikuume osuu, pelko kahvat lihakset, jänteet ja nivelsiteet – ja musiikki ei pääse virtaamaan kun elimistö kiristyy. Mitä &'; s ajamisesta fyysinen vasteaika ja ruokkii että pelko ovat meidän ajatukseni ja sisempi uskomuksia, joista monet me don &'; edes tiedä meillä on, sillä yli 95 prosenttia meidän ajatukset ovat tajuton.

Me muistamme epäonnistumisista (“ tiedän &'; ll puhaltaa tätä uudelleen &";) ja ihmetellä meidän kykyjä ja valmiuksia; keskellä kappaleen tai sonaatti, ymmärrämme, että me voidaan hylätä; tai emme ehkä koskaan päästä vaiheessa, koska uskomme täytyy olla virheetön ja vaikutuksen muihin voidakseen jopa tehdä.

Ja olen maininnut pelko menestys?

Kaiken kaikkiaan, tämä voi olla paljon käsitellä.

Musiikki opettajat huolellisesti valmistaa opiskelijoita musiikillisesti. Useimmat ovat kuulleet heidän opiskelijat suorittavat saumattomasti harjoituksissa, mutta edelleen nähdä joitakin niistä botch esitystensä takia pelkoja he tuntevat itsensä voimattomiksi valloittaa.

joukko mahdollisimman lahjakkaat soittajat maailmassa säännöllisesti kokea jaksoja ramppikuume, mutta tämä on juurikaan lohduta opiskelijoille, jotka epäilevät omia kykyjään. Jotkut lopettaa antaa johdanto ja jotkut lopettaa, koska ahdistus on saanut parhaan niistä. Ohjaaja &'; n tehtävä on auttaa heitä oppimaan musiikkia, mutta miten ne auttavat heitä hermot?

Yksi korjaamiseksi, joka on tulossa laajalti käytetty joukossa esiintyjiä on EFT – Emotional Freedom Technique. EFT otettiin käyttöön vuonna 1995 Gary Craig, Stanfordin tekniikan jatko joka iski psykologinen tutkimus osoittaa, että hoidosta huolimatta, ihmiset suorituskyky ahdistuneisuus eivät osoittaneet merkittävää parannusta.

perustuu antiikin periaatteisiin akupunktio, EFT on yksinkertainen napauttamalla menettely että varovasti realigns body &'; n energiajärjestelmään. Prosessi on helppo oppia, voidaan käyttää yli rajaton joukko tilanteita ja voidaan tehdä missä tahansa.

Perinteisten lähestymistapojen keskittyvät yhteen &'; s muistoja tai muita mielen prosesseja ainoastaan, välittämättä body &'; s energia järjestelmä. Lähtökohta takana EFT on, että syy kaikki negatiiviset tunteet on häiriö kehon &'; n energiajärjestelmään. Kun pianisti, esimerkiksi viihdyttää ajatukset kuten “ En &'; tiedä tämän laulun tarpeeksi hyvin &"; tai “ en koskaan pärjätä johdanto että todella luottaa &"; &Ndash; nämä negatiiviset ajatukset aloittaa sarjan reaktioita. Kemikaaleja hypotalamuksen tulva soluihin ja koetaan emotions- pelko, ahdistus, ja vastaavat. Tunteet luoda systeeminen lihasjännitystä, joka häiritsee pianisti &'; kyky sujuvasti hallita ja luode hänen fingerings, tai laulaja tuottaa parhaan äänen. Tietoista ja tiedostamattomia ajatuksia luoda tehokas biologinen dynaaminen, onko suorituskyky kohoaa, on “ tarpeeksi hyvä &"; tai pelkkää menee etelään. Tämä on helppo nähdä oireita kuten “ perhosia &"; vatsassa, hikinen palmuja, kurkun kuivumista, sormien saada jännittynyt ja ahdistus luoda muisti raukeaa. On olemassa lukemattomia fyysinen tuloksia rajoittavat uskomukset, että voimakkaasti vaikuttavat kauneus ja vahvuus yksi &'; s ääni.

EFT hoito, me pariksi keskittyen negatiivinen ajatus, kun napauttamalla perusominaisuuksia pisteitä kasvot, solisluu, kainalossa, ja ranteisiin. Stimulaatio on yhdistetty ottaa asiakkaan henkisesti kytkeytyvät huolestuttava tunne, ajatus tai kuva. Kun ihminen ajattelee huolestuttavaa tilannetta (“ En &'; tiedä tämän laulun tarpeeksi hyvin &";) aivojen kuvantamismenetelmiä paljastavat, että signaalit lähetetään eri alueilla aivoissa. Lähettämät signaalit napauttamalla energia pistettä iholla, ja tuottamat signaalit kytkeytyy henkinen ongelma, vuorovaikutuksessa tavalla, joka vähentää ja poistaa oireet.

Client “ Sally &"; oli heikentäviä esiintymisjännitys kuin laulaja. Hänellä oli kaunis väline, mutta oli liian hermostunut käyttää sitä iloiten toisten edessä. Usein suoritettaessa polvilleen ravisteli, ja hänen äänensä ja piki seurasi. Musiikki opettajat näkevät tämän aivan liian monta kertaa. Usein lahjakkaimmat opiskelijat ovat niitä, jotka eivät suorita kappaleessa, tai jos he tekevät, tuntia kuluvat vain yrittää käsitellä ahdistusta, eikä keskitytä kehittämiseen kauneus, vahvuus ja valvonta heidän äänensä.

Tässä &'; s havainnollistetaan joitakin näkökohtia esiintyjä voi napauttaa käyttämällä Emotional Freedom Technique viikkoa eteenpäin ja /tai juuri ennen suorituskyky:
Minulla on asiakkaita kertoa minulle eri ja monia pelkoja että heti pintaan, yhdessä kaikkien esille mahdollisesti syntyä, kun he ajattelevat heidän tulevan suorituskyvyn ja valmistautuminen sen. Teemme perusteellisen lista ja pysyä avoinna mitä muuta syntyy kuin me EFT. Sally &'; s erityisesti suorituskyky lauloi Star Spangled Banner on NBA näyttely pelin suuri urheilu areenalla.

“ Mitä jos. . . &Rdquo;

1. unohdan sanat

2. mikrofoni toimintahäiriöitä

3. Saan ahdistunut, koska olin &'; m yksin keskellä valtava tapahtuma keskusta

4. Saan ahdistunut koska tämä on minun suurin “ yleisö &"; koskaan

5. menen teräviä korkeat nuotit

6. &'; s ole kaunis

eteni käyttää EFT napauttamalla menetelmä kunkin yksittäisen näkökohta. Kun huolissasi unohtamatta sanoja laantunut, siirryimme tyhjentää seuraavaan hätää. Yhdistelmällä tunnustaa nämä pelot ovat olemassa, hyväksyminen itse ottaa ne yhdessä stimulaatio eri akupunktio pistettä, jokainen pelko nopeasti poistui kehon ja mielen. Vaikka mikrofoni ei tehnyt &'; t työn alussa, hänen hermosto pysyi rauhallisena ja hän alkoi taas, ei hetkeäkään.

valmistelemiseksi hänen New Yorkissa koe, toinen asiakas, erittäin lahjakas oopperalaulaja , käytetään EFT tyhjentää halvaus joka oli aina pidetään hänen harjoittamasta ennen tärkeitä koe. Levittämisen jälkeen EFT hän heräsi päivä helppo ja tuottavaa harjoittelua. &Ldquo; halusin laulaa! &Hellip; Teko harjoitellaan tuntui luonnollista ja helppoa. &Rdquo;

pieni säätämistä meidän ajattelun prosesseja tekee valtava ero siinä, miten me tuomme musiikin maailmaan. Ramppikuume voidaan voittaa, ja tehnyt niin tehokkaasti Emotional Freedom Technique. Anna musiikin soida!
.