Your Inner Detective

Suurin este useimmat asiakkaani &'; tervehtymistä on niiden kyvyttömyys ymmärtää ja hyväksyä niiden tunteita, ja emotionaaliseen ja käyttäytymisen johtolankoja, jotka osoittavat, missä ongelmat ovat. Useimmat meistä oppivat varhain, että liian auki meidän tunteita ja ajatuksia on vaarallista. Se voi johtaa rangaistukseen, epäluottamuslauseen, pilkkaa, tai satuttaa tunteita. Joissakin perheissä, on avoin ja rehellinen tunteistasi on kuin antaisi muiden perheenjäsenten ammuksia käyttää sinua vastaan. Usein kouluympäristössä, emotionaalisesti avoin voidaan nähdä olevan heikko, ja voi saada sinut kiusoitteli, tunteita satuttaa tai edes fyysisesti loukkaantunut. Siksi, opit tukahduttaa ja salata tunteita ja ajatuksia. Lisätään tähän, tuskalliset muistot ovat myös tukahdutettu, koska et &'; tiedä mitä tehdä niistä, ja se &todellisten tuloste; s liian tuskallista, jotta ne voivat olla teidän tietoisuus. Vuotta tällaisten tukahduttaminen tunteiden tekee erittäin vaikea avata ne myöhemmin.

Jos Käytät uudelleen ylensyöntiä, ylitys, ylireagointia, joilla ahdistuskohtauksia, raivokohtauksia, tai muuten käsistä, paras tapa saada takaisin vastuussa oman käyttäytymisen on selvittää, mitä tunteita ja ajatuksia Käytät ve tukahdutettu. Tämän saavuttamiseksi, sinun täytyy kehittää sleuthing taitoja Inner Etsivä.

kehittäminen etsivä taitoja
paljastaminen sisäinen salaisuuksia edellyttää kehittää joukko etsivä taitoja, samanlaisia ​​kuin etsivä käyttäisi paljastaa vihjeitä jälkeen rikos on tapahtunut. Erona on, että vihjeitä etsit ovat emotionaalisia ja historiallisia. Käytät uudelleen osa etsivä, osa antropologi, ja tutkimus sivusto on oman mielesi. Jos voit paljastaa piilossa muistoja, ajatuksia ja tunteita, jotka ovat juureen ongelman, voit ratkaista taistelu emotionaalinen reaktioita ja järkevä aikomuksia.

Detectives eivät ole vain taitava niiden veneet, niillä on myös erityinen luonteenpiirteitä, tai asenteita, jotka tekevät niistä onnistunut deciphering vihjeitä. Voit mukauttaa näitä kykyjä, taitoja ja ominaisuuksia omaan käyttöön, etsiä piilotettuja ajatuksia ja tunteita takana reaktiivisia ja impulsiivinen käyttäytyminen.

Nämä Sisä Detective piirteet ovat: uteliaisuus, pysyvyys, havainto, tarkkaavaisuus, totuudellisuus , todisteet tavoitteluun, luotettavuus, johdonmukaisuus ja questing luonto. Kukin näistä piirteistä voidaan oppia, tai ovat ominaisuuksia sinulla jo on, mutta et ole käyttänyt sisäisesti ennen. Kuvitella etsivä, kuvitteellinen tai todellinen, ja miten nämä piirteet olisi ilmaistava, että etsivä.

Uteliaisuus
: Ilman uteliaisuus, ei etsivä voi olla erittäin onnistunut. Uteliaisuus on laatu haluavat tietää, kysyä kaikkiin kysymyksiin. Jos soveltaa sitä omaan emotionaalinen salaisuuksia, Käytät ll haluavat tietää, mitä &'; tekeillä. Ei ole mitään kiinnostavampaa kuin mitä omassa mielessäsi ja tunteita. Koska utelias tunteita ja ajatuksia johtaa sinut ymmärrystä ja selityksiä asioita, jotka tähän asti ovat olleet hämmentäviä. Mitä &'; s alla masennuksen, ahdistusta, sinun impulsiivinen käyttäytyminen, sinun out-of-control tunteet? Getting kiinnostuneita siitä, mitä ajatella ja tuntea, kun olisi mitä ystäväsi, puolisosi tai lapsesi, on avain löytää tietoa, joka auttaa sinua parantamaan suhteita itse, ja muiden kanssa.

Pysyvyys
: Pysyvyys on laatu ole luopumassa, roikkuu siellä, pito pito kunnes saat selville, mitä haluat tietää. Jos joku kysyy sinulta mitä tunnet tai ajatella, instant vastaus on usein “ En &'; tiedä. &Rdquo; Mutta etsivä, se &todellisten tuloste; s ole hyväksyttävää vastausta. Vain sinä tiedät omia ajatuksia ja tunteita. &Ldquo; En &'; tiedä &"; on sama kuin “ annan, &"; ja etsivä doesnt &'; t lopettaa. Pysyvyys ei tarkoita luopumista itse. Ei välittänyt mitä tunnet tarkoittaa ei välittänyt siitä, että olet elossa. Voit uskaltaisi &'; tehdä sitä kaverille, joten älä &'; t hemmotella itseäsi kuin jos Käytät uudelleen ole tärkeää. Itsetuntemusta harjoitus luvussa kaksi on suunniteltu auttamaan sinua ymmärtämään tunteita-mutta vain jos käytät sitä jatkuvasti.

&'; n yhteinen asiakas tehdä harjoituksen terapiassa, erinomaisia ​​tuloksia, mutta sitten eivät harjoittaa sitä säännöllisesti, koska uusi käyttäytyminen on epämiellyttävä ja tuntemattomia. Mutta etsivä doesn &'; t anna helposti periksi. Itsepintaisesti tekemässä harjoituksia ja pyytää muita muistuttamaan sinua. Pyrkimys ymmärtää itse johtaa menestykseen, kuten itsepintaisesti Etsi kaikki todisteet auttaa etsivä ratkaisemaan asian.

Havainnointi
: Ylimääräinen valtuuksien havainnointi ovat tunnusmerkki tehokas etsivä. Havainnointi on avain huomaamatta tärkeitä vihjeitä: etsivä, joka näkee pieniä yksityiskohtia (esimerkkinä Sherlock Holmes, Hercule Poirot, Nancy Drew tai TV etsiviä Columbo ja Monk) on menestyksekkäin. Becoming tarkkaavainen noin oman malleja, reaktioita ja tunteita auttaa myös menestyä unearthing piilotettuja johtolankoja. Kiinnitä huomiota malleja: esimerkiksi, mitä tapahtuu juuri ennen kuin tulet ahdistunut tai järkyttynyt? Nämä mallit sisältävät vihjeitä teidän “ laukaisee &"; tai mitä tuo piilotettu tunteita ja muistoja. Tarkkaile fyysisen kehon tuntemukset-mistä tunnet tunne kehossasi? Että paikalla elimistössä on suuri voimavara paljastaa monia tärkeitä vihjeitä. Porukat usein mennä undercover, kun ne saavat “ osallistuja /tarkkailijoiden &"; tilanteessa, jossa he tarvitsevat tietoa. Tämä tarkoittaa, he soluttautua jengi, huumekauppiaita ryhmä, tai terroristiryhmä tarkkailemaan niiden toimia ja selvittää suunnitelmiaan. Psykologit ja antropologit käyttää tätä “ osallistuja /tarkkailija &"; tekniikka tehdä tutkimusta. Voit käyttää tätä työkalua omassa elämässä, tietoisesti “ väistymisen &"; ja tarkkailemalla mitä &'; s tapahtuu ja ympärillänne objektiivisesti kuin voit. Enemmän voit tarkkailla itseäsi objektiivisesti, sitä enemmän opit olla tietoinen mitä Käytät tekemässä.

tarkkaavaisuus
: tarkkaavainen etsivä ei ole vain tarkkaavainen ja pysyviä, mutta myös hälytys ja tietoinen. Tarkkaavaisuus, on täysin läsnä, tarkoittaa Käytät uudelleen tarkkaavainen ja ajatella selkeästi. Koska tarkkaavainen koko ajan on mahdotonta, eikä edes tarpeellista. Kuitenkin, kun emotionaalinen johtolankoja ovat läsnä, se voi olla suuri ero. Jos opit mitä laukaisee emotionaalinen reaktioita, ja tunnustaa vihjeitä että tunteet valtaavat, tarkkaavaisuutta auttaa sinua oppimaan, mitä sinun tarvitsee tietää hallita. Jos sinulla on taipumus välttää tunteita, Käytät ve oppinut hieman tunnoton ja välinpitämätön. Kiinnitetään huomiota aina, kun tunteet ovat mukana tulee lisätä kykyä ymmärtää näitä tunteita, ja mitä laukaisee niitä, ja paljastaa piilotetut uskomuksia ja jäänne asioita menneisyydestä.

Totuus
: Toisinaan suuri etsivä voi johtaa harhaan muita ihmisiä (erityisesti konna) saada tietoa. Mutta ratkaisemaan tapauksessa ainoa asia, joka toimii suuri salapoliisi on totuus. Sanoin Dragnet &'; s Joe perjantaina ne keskittyvät “ Vain tosiasiat, Ma &'; olen. &Rdquo; Onnistunut porukat ovat aina rehellinen itsestään ja tosiasiat. Se voi olla nopeampi ja helpompi ratkaista asian tulkitsemalla tosiseikat valossa miten haluat ne voidaan-huijaukselle totuus niin se sopii haluttuun lopputulokseen. Laiska, epäpätevä tai epärehellinen etsiviä voi tehdä tämän, ja saavuttaa väärän tuloksen. Huippuluokkaa etsivä, kuitenkin, on tunnollinen etsivät totuutta todisteita. Se on aivan yhtä tärkeää etsiä totuutta kun Käytät uudelleen sisäinen etsivä. Eikä tyydytä helppo vastata miksi Käytät uudelleen peloissaan tai vihainen, jatka etsimistä kunnes tiedät totuuden. Kristityt tietää, että totuus on melko helppo tunnistaa, koska se “ vapauttaa teidät. &Rdquo; Se on erittäin hyödyllinen ajatus siitä Käytät uudelleen uskonnollisia tai ei. Emotionaalista totuutta ei teidät vapaiksi: tyyppi vapauden me psykologit kutsumme “ julkaisu. &Rdquo; Asiakkaat sanovat usein “ Jotta &'; s, mitä se oli! En ole koskaan nähnyt sitä näin ennen! &Rdquo; kun he paljastaa totuuden. Paljastamiseksi totuus miksi Käytät uudelleen peloissaan, vihainen, loukkaantunut tai surullinen, tuottaa erilaisia ​​julkaisu:
.