Power of Appreciation

käytäntö arvostusta kuin laite onnellisuus on ollut valtavirran vuosia. Pitkän aikavälin tutkimus tukee arvostusta &'; n tehokkuutta parantaa elämääsi, jossa suositellaan, että positiivinen, arvostava asenne auttaa korkeamman onnistumisprosentti työssä, parempi terveys, huippukunnossa urheilu, enemmän tunnetta hyvinvointia, ja nopeampi nopeus toipumisen leikkauksesta.

Kuitenkin kun voisimme tunnustaa arvostusta &'; s lukuisia etuja, se silti voi olla vaikeaa ylläpitää. Monet meistä on koulutettu tarkkailla mitä on rikki, tekemättä tai puuttuu elämässämme. Ja arvostusta vastaamaan täyden paranemista kapasiteettia elämässämme, se on tullut enemmän kuin vain kiittäen sana. Meidän täytyy selvittää uusia keinoja katsoa asioita, uusi käytäntö, joka voi kestää jonkin aikaa.

Se &'; Siksi harjoitellaan arvostusta tekee paljon järkeä. Kun liikumme kiittäen kaikkia meillä on, sen sijaan valittavat kaikesta meillä ei ole, tarjoamme itsellemme mahdollisuus nähdä jokainen ja kaikki elämän mahdollisuus ja siunaus.

Muista, että arvostus isn &'; ta sokeasti positiivinen lähestymistapa, jonka huonoja asioita elämässä ovat kalkittu tai huomiotta. Se &'; s pikemminkin jossa panemme keskittyä ja huomiota. Epämukavuutta ja epäoikeudenmukaisuus olemassa tässä maailmassa, mutta kun keskitymme lahjoja elämän, me hankkia tunne hyvinvointia. Arvostusta tasapainottaa meitä ja antaa meille toivoa.

On olemassa lukuisia asioita on arvostaa: värikäs kuuluvat lehdet, jalat toimivat, ystäviä, jotka kuuntelevat ja todella kuulla, suklaa, tuoreita munia, lämpimiä vaatteita kylmässä, tuoreita hedelmiä , kyky lukea hyvää kirjaa, ruusuja, meidän hyvinvointi, perhosia. Mitä &'; s listaa?

Jotkut tapoja harjoitella arvostusta

Pidä arvostusta päiväkirja, johon huomata asioita, joista olet kiitollinen ja arvostaa. Voisit tehdä päivittäin, säännöllisesti viikoittain tai säännöllisesti kuukausittain luettelot. Suur säännöllisyys ehkä parempi kehittää upouusi rutiini, mutta vain pitää, että päiväkirja jossa voit nähdä se muistuttaa sinua ajatella arvostaa tavalla.

Tee arvostusta kollaasi piirtämällä tai liittämällä kuvia.

Practice arvostusta ympärillä ruokapöydässä tai tehdä siitä osa yöajan rutiini.

Tee peli löytää tuntemattomia todellisia siunaus vaikeassa tilanteessa.

Kun haluavat marmattaa, tehdä arvostusta lista. Voisit olla hämmästynyt määrä paremmin tunne ajatuksia sinulla on.

Huomaa, kuinka arvostus vaikuttaa elämääsi. Lue siitä, laulaa siitä, näyttely kiitos arvostusta.

Kun harjoitella, sisäinen muutos alkaa tapahtua, ja saatat olla iloinen paljastaa, miten sisältö ja luottavainen olet tunne. Tunteen täyttäminen on arvostusta työssä.
.