7 Early Merkkejä Stress

Ihmiset ajattelevat stressin olevan palanut, itku paljon, tunne ylityöllistettyjä ja kykene selviytymään. Vaikka nämä ovat varmasti merkkejä stressistä, ne ovat usein edeltää joskus aiemmin varoitus merkkejä siitä, että ihmiset eivät välttämättä määrite stressiä.

Pohdi lausunnot alla, kysy itseltäsi, nämä näy elämässäni? Kuinka tunnen henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti? Minusta tuntuu elinvoimainen ja täynnä energiaa tai tehdä minusta tuntuu minun on vaikea saada läpi minun päivä.

Varoitus merkkejä stressistä ovat:
1. Kyvyttömyys saada hyvät yöunet -Monet asiakkaani ilmoittaa, että he eivät voi nukkua hyvin, koska he ajattelevat ja tarkistamassa heidän päivä, koska ne yrittävät saada nukkua. Joskus ne herätä keskellä yötä ja vaikea saada takaisin nukkumaan, koska ne eivät näytä sulkemaan mielessään.
2. Kivut ja säryt - Tutkimus osoittaa, että edes yksi stressaava ajatus voi johtaa muutoksiin kaikki alas DNA meidän solut. Kivut ja säryt koemme ovat kuin keho huutaa hieman helpotusta stressiin, että se on edessään ja se tarvitsee saada kovaa meille alkaa kiinnittää huomiota.
3. Alhainen energiankulutus - Ei vain stressi vaikuttaa DNA meidän solut, se vaikuttaa myös energian sukupolven meidän solut. Se on merkittävä energian vuoto. Kun olet stressaantunut, vapautat stressiä hormonit, joka tuhojaan teidän energiaa ja tunnetta hyvinvoinnin.
4. Hajanaisia ​​ajattelu - Oletko koskaan kävellyt toimistoon ja ajattelin "Minun täytyy tehdä tämä tänään" ja 2 minuuttia myöhemmin löydät itsesi Internetissä surffailu jotain aivan muuta. Huomaat alkaen yksi hanke, ja siirtämällä päälle jotain muuta saattamatta ensin. Ei vain tämä käyttäytyminen stressaavaa kuin et saada työtä, mutta se on usein tunnistamaton merkki siitä, että stressi on alkanut kerääntyä.
5. Sumuinen Thinking - Oletko koskaan huomannut yrittää saada projekti tehdä, mutta et näytä löytävän sanoja kirjoittaa raportin tai hoitamaan tehtävää. Voit tarkastella työtä edessäsi ja ei tiedä mistä aloittaa. Jälleen kerran, jossa adrenaliini ja kortisoli käynnissä läpi järjestelmän epäterveellistä määriä saamme mitä kutsutaan "corticol esto", joka tarkoittaa, että meidän ei edes päästä aivojen aivokuoren joka vastaa päätöksentekoa, ongelmanratkaisua ja luovuutta.
6 . Menetys huumorintajua - Muistatko, kun voisi nauraa virheesi, kun ei ottanut kaiken elämässäsi niin vakavasti, ja kun voisi hymyillä spontaanisti hyvä muisti. Kun meillä on stressi alkaa kerääntyä elimistöömme, meidän näkökulmasta kapenee ja alamme ottaa kaiken liian vakavasti.
7. Lisääntynyt negatiivisuus - Näetkö hyvää toisista, teidän lapset, teidän kumppani ja työtoverisi? Jos olet löytää itsesi kriittisempi ja taipuvainen juoruja tai etsiä mitä ei toimi tilanteessa, tämä on toinen tunnistamaton merkki stressistä.
Monet näistä merkeistä ovat usein minimoida tai huomiotta. Mitä yleensä tapahtuu, kun ihmiset huomaavat he toimivat tällä tavalla he päästä negatiivinen itse puhua Shoulda, woulda, coulda että puhuin siitä "Miten kytketty olette te".
Yksi parhaista tavoista de -stress "hetkessä" on pysäyttää mitä olet tekemässä.
HENGITÄ
Oma lahja sinulle:
Kuuntele 1 minuutti hengitys työkalu auttaa sinua vähentää stressiä hetkessä.
Tämä keskittyy huomiosi kehon ja auttaa rauhoittua.

http://www.familyguidancesystem.com/breathe
.