Mikä on niin H.A.R.D. noin Vaihda?

Miksi muutos on niin hiton vaikea? Kamppailemme laihtua, saada kuntoon, poistaa velan ja pysyä (onnellisesti) naimisissa. Terveyskysymyksiin, kuten sydänsairaudet, masennus, riippuvuus ja lihavuus - ehkäistävissä sairauksien – rehottavat. Miksi on niin vaikea muuttaa?

Vastaus tähän kysymykseen kuvataan kahdeksan strategioita menestykseen löytyy minun uusi kirja, Onko Muutos on niin vaikea ?, nyt saatavilla kirjakaupoista.

Muutos on kovaa. Ja se &todellisten tuloste; vaikea, koska ihmisinä, aivomme on kytketty tietyllä tavalla. Kun ymmärrämme, miten mieli toimii, voimme käyttää tätä tietoa tehdä muutoksia hieman helpompaa ja lopettaa taistelee itse. Voimme käyttää mielemme meille töihin sijaan meitä vastaan. Voimme oppia tulla mestari meidän ajatuksia ja tunteita sen sijaan, että niiden armoilla.

HARD © on lyhenne, joka tarkoittaa miten me orjuutettu meidän Tavat ja Liitteet ja kamppailevat Resistance ja masennusta. Jos haluat muuttaa, meidän on kohdattava nämä toiminnot mielen. Se &'; s ei että aivomme ovat tarkoituksella yrittää vahingoittaa meitä ja pitää meidät takaisin; se &'; s miten mieli toimii. Ne ovat pelejä mieli pelaa kanssamme. Hyväksy se. Oppia niistä ja sitten menestys strategioita, joiden avulla voit pelata näitä mielessä pelejä ja VOITA!

tottumuksia

on kytketty pitää asiat sama, luoda rutiinit ja rakenne tehdä asioita. Tavat antavat meille mahdollisuuden toimia hyvin ja hallita useita asioita koko päivän aikana. Joka kerta kun yrittää jotain uutta, sinun on keskityttävä – kaikki huomio on tarpeen oppia uutta toimintaa, olipa se uusi reitti töihin tai oppimaan tyyppi. Jälkeen paljon käytännön, voit suorittaa tehtävän ajattelematta sitä. Siitä on tullut tapa.

Tässä prosessissa, tuhansia neurologisia kytkennät on muodostettu aivoissa, jotta tämä toiminta ja '; automaattinen &' ;. Nyt tiedämme miten kirjoittaa kiinnittämättä huomiota, esimerkiksi, ja tehtävän suorittamiseen alitajuisesti. Iin Toisin sanoen, et &'; t tarvitse keskittyä mihin sormet ja mikä avain edustaa mitä kirjain. Sinä vain kirjoittaa.

Nämä neurologiset yhteydet on vaihdettava, jotta vaihtaa jotain uutta. Se vaatii johdonmukaista huomiota ja jatkuva toiminta, jotain useimmat ihmiset eivät tee hyvin. Kun opimme jotain ensimmäistä kertaa, nämä neurologiset yhteydet Don &'; ole olemassa; mutta kun haluat muuttaa olet tehnyt jotain, joka &'; s, kun se tulee haaste, koska olet &'; langallista &'; ajatella ja toimia tietyllä tavalla.

Liitteet

kiinni ihmisiä, paikkoja ja asioita. Useimmat ihmiset ovat vaikeaa aikaa kerroit mennä ja menossa elämän virtaa. Haluamme ja odottaa, että asiat (ja ihmiset) ikuisesti. Pidämme tiukasti nuorillemme kuin kehomme ikä, ajatuksemme silloinkin kun olemme väärässä, ja meidän suhteita, vaikka olemme hyvin tyytymättömiä. Voit irrottaa vaatisi hyväksymme niin kuin asiat ovat, ei haluamme ne olivat. Me satuttaa itsemme merkittävästi, kun pidämme kiinni meidän ajatuksia siitä, miten asiat &'; olisi &'; olla toisin kuin miten he ovat.

Tunteet ovat avain tunnistaa liitetiedostoja. Kovemmin taistelet, enemmän itsepäinen olet, sitä enemmän liitteenä olet.

RESISTANCE

Resistance näkyy monella tavalla, kuten itseluottamuksen puute, tuomion viivyttely ja tekosyitä. Resistance on pelko. Tunnistaminen pelko on ensimmäinen askel. Huomaa käyttäytymismalli kuten tekosyitä tai lykkääntyy, sitten nimeksi pelko joten voit kesyttää sitä. Tämä on vain yksi tapa mieli pelaa kanssasi ja pitää sinut jumissa. Kun alkaa muuttaa tai edes ajatella muuttumassa jotain, olet uhkaavat status quo. Adrenaliini vapautuu aivan kuin olisit todellisessa vaarassa aiheuttaa &', taistella, lennon tai jäädyttää &'; reaktio. Ja te vastaatte vastustusta.

Mutta olet suuremmat kuin pelko. Sinun täytyy vain oppia työkaluja seiso maahan.

masennusta

lannistu kun asiat Don &'; t edetä niin nopeasti kuin me &'; Haluaisitko niitä. Meillä voi olla epärealistisia odotuksia kuinka kauan jotain kestää. Saatamme ajatella se kestää muutaman viikon löytää uutta työtä, kun se voi kestää useita kuukausia. Suhteemme aika saa meidät turhautuvat. Olemme kärsimättömiä. Ja jos emme ole kovin hyvä tunnustaa mitä menestys teemme kokemusta matkan varrella, me lopettaa vaikka meillä on voinut tulla melko pitkälle.

Muutos on HARD &Copy; koska me periksi, mitä tiedämme ja antaa periksi. Se vain tuntuu helpommalta kuin taistella mitä haluamme. Motivaatio on ratkaisevan tärkeää onnistumisen ja jatkuvaa pyrkimystä kohti tavoitteitamme.

Jotta onnistuisi tekemään muutoksia elämässäsi, ystävystyä mielesi. Ymmärtää hieman siitä, miten se toimii, jotta voit opetella käyttämään sitä auttaa sinua luomaan sellaista elämää rakastat ja nauttia edistymistä. Mielesi on työkalu voit hallita ja käyttää sinun eduksesi.
.