3 Tapoja Stop Worrying

Huolestuttavaa on hyvin yleinen syy stressiä ja energian tuhlausta. Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin me huoli, ja jotkut ihmiset harvoin on hetkiä, jolloin ne ei hätää! Olitpa satunnainen hermoilija, tai huoli addikti, opetella huoli vähemmän on erinomainen investointi elämässäsi.

Tässä on kolme yksinkertaisia ​​tapoja leikata alas teidän huolestuttava. Valitse yksi tapa, tai käyttää kaikkia kolmea pyrkimään huolettoman elämän.

1) Kirjoita se kaikki alas

Tämä on hyvin yksinkertainen ja helppo tapa lopettaa loputon lörpötellä teidän huolet. Kun kirjoitat kaiken alas, saat sen päästäsi ja paperille, jossa se ei voi loputtomasti toistaa itseään. 90% huolestuttavaa on toistoa, joten kun se on konkreettisesti kuvattu paperilla, on helpompi ottaa oman ajattelun seuraavaan vaiheeseen ja päälle mitä voit käytännössä tehdä ongelmia.

Voit kirjoittaa mitä murehtia nopeasti stream-of-tietoisuuden tyyli. Muutoin tämä on helpotus ja myös voit tuntea paljon selkeämpi. Voit kirjoittaa ylös kaikki, vaikka se pelottaa sinua tai et todellakaan halua ajatella sitä. Kun se on kirjoitettu, se menettää voimansa.

Joskus on hyödyllistä lisätä joitakin rakenne kirjoittamista. Voit luokitella ajatuksesi eduista ja haitoista, tai nykytilaa ja tavoitetilaa, tai muita yksinkertaisia ​​järjestelytoimikunnan rakenteita. Jos sinulla on tarina mielessäsi voit kirjoittaa muutamia eri versioita tehdä selväksi, miten tarina on vain tulkinta eikä totuus. Esimerkiksi, jos olet murehtia jotain olet tehnyt aikaisemmin, voit kirjoittaa sen tragedia, niin kuin komedia, sitten asiana-of-tosiasia tarina. Voit tehdä tämän sinun tulevaisuutesi huolestuttaa myös.

Kun huolet ovat hyvin monimutkaisia, ja haluat löytää suunnitelma tai ratkaisu, suosittelen miellekartan, graafinen esitys ajatuksia.

Lisätietoja mindmapping tässä: http://en.wikipedia.org/wiki/Mind_map

2) Hanki läsnä

Kun olet huolestuttava olet aina joko ajatellut menneisyydessä tai tulevaisuudessa. On mahdotonta huolehtia kun asut nykyhetkessä. Saadaksesi hetkellä tehdä jotain, joka vaatii kaikki huomiota. Kokeile esimerkiksi tasapainottaa yhdellä jalalla. On hyvin vaikea tehdä, että kun mielesi on aflutter! Monet kaikkein nautittavaa toimintaa pakottaa meidät olla läsnä, kuten erilaisia ​​liikuntamuotoja ja taiteen.

Yksi niistä asioista, teen joka päivä pitää työskennellyt minun kyky olla läsnä on, että aina kun olen jalan paikasta toiseen, minä keskityn huomiota kaiken voin tuntea ruumiissani. Huomaan tunne maahan, ilmaan vasten kasvojani, tunne minun lihaksia, minun hengitys ja sydämeni jos voin huomata sen. Annoin kaikki tuntemukset hallitsevat minun tietoisuutta niin, että ei ole tilaa millekään muulle. Tietenkin voit tehdä tämän milloin kun olet vain istuu, tai ottamalla lyhyt tauko. Jos käytännössä tämä yhden minuutin päivässä, näet eron teidän tyyneyttä ja sietokykyä.

3) Harjoittelu EFT

Emotional Freedom Technique. Oletko kuullut siitä? Tämä on hyvin yksinkertainen tekniikka, joka on helppo oppia ja kätevä käyttää. Se perustuu siihen, että kaikki tunteet ovat energiaa liikkuvat läpi tiettyjä reittejä kehossa. Naputtelemalla tiettyjä paikkoja helposti oppia kuvio, on mahdollista poistaa tunnelatauksia. Jos olet murehtia jotain, voit olla varma, on emotionaalinen maksu, joka ajaa sykli huolestuttava. Joten kun poistaa tai vähentää tunnelataus tällä menetelmällä, löydät sinulla on paljon enemmän hallita ajatuksiasi. Harjoittelemalla tämä säännöllisesti, voit saada hallita tunteita ja anna itsellesi mahdollisuus toimia enemmän järkevästi emotionaalisia tilanteita.

Voit ladata ilmaisen EFT käsikirja (http://www.emofree.com) kanssa kaiken mitä sinun tarvitsee tietää. Tai yhteyttä minuun järjestämiseksi kertaluonteinen valmennus istunnon minun normaali hinnoista jossa opetan voit harjoitella EFT ja poistaa joitakin huolesi samanaikaisesti. Oppiminen tämä tekniikka on erinomainen investointi onnellinen ja tuottava tulevaisuus.
.