Miksi on niin vaikea ottaa aikaa itsellesi?

Kun annat ihmiset alas. . . ..
Kaikki ovat riippuen voit tulla läpi. Teidän vanhemmat haluavat sinun olevan menestys, kumppanisi haluaa sinun olevan kaiken nainen, lapsesi sinun pitää olla supermom, työnantaja vaatii sinua olla tähtien esiintyjä, yrityksesi vaatii kaiken, sinun täytyy antaa ja ystävillesi ja suurperhe odottavat sinun olevan käytettävissä kun ne soittaa.

Mitä tapahtuu, kun et anna oikea määrä rakastava, et voi kuunnella jokaisesta keskustelusta, et ole henkisesti riittävän vakaita lohduttaa joku tarpeessa, et voisi tarjota ratkaisua, et näy pelin ajoissa tai ollenkaan, et voi kokata illallisen, et halua seksiä.

Joskus on lopetettava ja kysyä, Mitä teen itselleni, miksi olen saamassa kaikki nämä vaatimukset ja miksi? Minusta tuntuu vähemmän arvoinen, jos en ole huolta joku tai jotain?

On aika Oletteko!

Living tässä mikroaaltouuni, nopeatempoinen yhteiskunta voi olla sinulle uskoa, että meillä on kaikki on helppoa ja säästämme aikaa kaikki nykyajan tekniikkaa. Säästämme aikaa, mutta täyttämällä siihen aikaan muuta tekemistä. Emme sano, oi aion tehdä pussillisen instant riisi, höyrytettyjä vihanneksia pussiin ja jo kanaa ja että 1 tunti, että olen tallentanut aion ottaa suolakylpyyn. NO !!! Saamme kiire tehdä jotain talon ympärillä, huolehtii joku, hop meidän älypuhelimella, iPad tai kannettavan tietokoneen, puhua puhelimessa, jne. Täysin tietämätön ajasta me vain tallennettu ja miten voisimme käyttäneet sitä itse. Monille meistä, ottaen huolta itsestämme on tullut niin alhainen prioriteetti, että meidän on jatkuvasti muistuttaa itseämme, että olemme tärkeitä ja tarvitsemme aikamme restaurointi ja nuorentaminen. Kuinka pitkälle aiotte työntää itse?

Täällä on 7 vinkkejä, jotka todella toimivat!

1. Hanki Selfish- päättää, että te ansaitsette minua ajan. Se on okei saada hieman itsekäs kanssa aikaa. Monet meistä ovat kasvaneet uskomaan, että jos emme tee jotain joku muu niin olemme itsekkäitä ihmisiä. Jos se mitä haluat uskoa - hieno. Anna itsellesi lupa olla itsekäs. Kun itsekäs tarkoittaa eroa itsehoidon ja hulluus tai fyysinen tauko alas, mielestäni meillä on varaa olla hieman itsekäs. Päättäkää nyt, että olet ansainnut sen ja olet ansaitsee omaa aikaa.

2. Asettaa rajoja-Kun olet päättänyt, että olet ansainnut sen - sitten todella ottaa aikaa. Älä vain kerro itsestäsi aiot tehdä sen. Ottaa vauvan askelia, voit varata 20 minuuttia päivässä. Luota minuun Minulla on 4 lasta, tiedän, että se voi olla haastavaa, mutta voit opettaa heitä omavaraisuuteen ja miten ottaa aikaa pois, mikä on heille tärkeää. He mallintaa ja kunnioittaa sinua.

3. Anteeksi Yourself- Anna itsesi pälkähästä ei ota aikalisä itsellesi aiemmin. Olit toimivat vanhasta vakaumus. Olet tehnyt uuden vaihtoehdon. Älä kanna vanhaa energiaa uuteen sitoumuksen.

4. Tunnista mitä olet alkaa-Jos löydät sen todella vaikea ottaa aikalisä itsellesi aikaa tutkia miksi olet lyhyt muutat itseäsi. Onko kysymys sinun täytyy käsitellä, on jotain hienoa, että haluat pitää piilossa? Jos sinulla on ollut enemmän aikaa viettää itse mitä se voima sinua kohtaamaan

5. Asutko vanhoja asetetut vaatimukset sinua? - Kuka kertoi sinulle, että sinulla oli hoitaa maailman ja sivuuttaa /riistää itsesi? Ja miksi olet vielä kuuntele heitä? Kuka antoi tunnetta arvoinen ja se sidottu toisista huolehtiminen? Haluan sinun mennä sinne itse. Se on sinun avain vapauteen!

6. Prioritize- Ei ole muuta tapaa sanoa tätä, mutta vain mennä ja sanoa se! Saat painopisteet suora ja laittaa itsesi kyseisen luettelon yläpäässä.

7. Rakasta itseäsi Radically- tietää että ansaitset aikaa, rakkautta ja huomiota itse. Haasta uutta uskoa, että olet rakastettava ja sinun olla rakastettu vieläkin enemmän, kun hemmotella itseäsi rakkautta ja ystävällisyyttä. Ole itse mitä haluaisi rakkaasi olla sinua varten.
.