Kolme Omahoito vinkkejä lisätä Success
Self-hoito on jotain useimmat ihmiset don &'; t käytännössä säännöllisesti. Ajattele sitä, kun oli viimeinen kerta, kun teki jotain vain itsellesi? Olipa &'; sa hieronta, keskittyen enemmän positiivisia ajatuksia, tai ottamalla loma, me kaikki tarvitsemme itsehoidon. Voimme keksiä pitkä lista miksi me don &'; t ole aikaa langeta itsehoidon, mutta itsehoito on itse asiassa tärkeämpää kuin ymmärrämme. Toisin kuin yleisesti luullaan, itsehoito ei ole itsekäs eikä se tee sinusta laiska. Itse asiassa, enemmän harjoittelet itsehoito, tuottavampia olet. Seuraavat kolme itsehoidon vinkit ovat tarpeeksi helppoja aloittaa heti ja laittaa sinut tiellä menestykseen ja yleistä hyvinvointia.
Positiivinen Self-Talk
Positiivinen itse puhua on ole ensimmäinen ajatus, joka tulee mieleen, kun pohdimme itsehoidon. Sen sijaan useimmat ihmiset ajattelevat ottaen liioiteltu loma tai risteily. Vaikka loma on mukava, monet meistä don &'; t on ylellisyyttä heti pakkaamaan ja lähtevät. Jotta aloittaa heti, positiivinen itse puhua on suuri ensimmäinen askel.
Positiivinen itse puhua auttaa vähentämään kielteisiä lörpötellä ja estää meitä hakkaa itse. Tiedätte, että ystävä, joka &'; on aina negatiivinen ja tuomitseva? Joskus kun on kyse itse, että ystävä on meille. Voimme olla oman pahin vihollinen. Kiitetään itseäsi hyvin tehdystä työstä ja antaa itsellesi onnittelut voi mennä pitkälle ja lopettaa negatiivisuus sen kappaleita.
kuunteleminen Yourself
Saatat ihmetellä, miten kuunnella itse on mitään tekemistä itsehoitoa. Ota hetki pohtia kun sinulla oli gut tunne jotain mutta päätti tehdä päinvastoin. Mitä tapahtui? Kertoimet ovat, tilanne ei tehnyt &'; t mene hyvin, minkä vuoksi kuunnella itse on avain. Kuunteleminen gut voi auttaa sinua välttämään suuria sudenkuopat ja pahoja tilanteita. Olemme kaikki varustettu sisempi opastusjärjestelmä, joka voi auttaa meitä aidosti navigoimaan elämäämme. Kuunteleminen itse on yksi suurimmista muodoista itsehoidon voit harjoitella.
raivaaminen Unhelpful Uskomukset
Meidän uskomukset ovat voimakkaita, koska ne muokkaavat ajatuksia, tunteita, ja käyttäytymistä. Suurin osa mitä teemme perustuu meidän uskomuksia. Jos sinulla on usko siihen, että on hyödytöntä, erityisesti yksi itsestäsi, se voi olla uskomattoman haitallista. Kuvittele, kuinka usko kuin ei ole tarpeeksi hyvä voi vaikuttaa negatiivisesti elämääsi. Tällainen usko voi aiheuttaa voit ylimitoitettu ja olla uskoton, kuka olet. Otettaisiin huomioon uskomuksia on ensimmäinen askel paljastamiseksi niitä ja saada takaisin raiteilleen menestystä ja onnea.
Bottom Line
Self-hoito voi harrastaa monella tavalla eri aloilla elämääsi. Itsehoito voi olla fyysistä, henkistä tai hengellistä. Suurin muodot itsehoidon ovat ne, jotka voit johdonmukaisesti harjoitella päivittäin että ovat pitkäaikaisia haittavaikutuksia. Lisäksi saada hieronnalla tai suunnittelet seuraava loma, muista sisällyttää myönteisiä itse puhua, kuunnella itseäsi, ja irtikiskominen hyödytön uskomuksia. Paremmin johtaa parempaan elämään.
.