Onni on 5: 1 Deal - Se on tieteellinen!

Puolisosi sanoo “ Käytät uudelleen aio käyttää, että?! &Rdquo; Lapsesi, sovitus turhautumista, huutaa ulos “ Vihaan sinua! &Rdquo; Sinun pomo sanoo “ tämä &'; ll koskaan lennä. Missä &'; s luovuutta? &Rdquo;

Onko tärkeitä tai ei, elämä muuttavaa tai vain ärsyttävää, miksi se, että yksi kriittinen kommentti puoliso, lapsi tai liikekumppani sattuu enemmän kuin kohteliaisuus tai arvostavaa sanaa ne tarjoavat? Miksi että kritiikki viipyä vaikka kohteliaisuus häviää lähes välittömästi?

&'; s ole kuin puoliso tai lapsi doesnt &'; t rakastan sinua. He tekevät! Ja kertoa niin monin tavoin, koko päivän ja vuoden. Pomo tai liikekumppani arvostaa panos, ja on määrännyt niin usein. Silti jotenkin, että yksi kriittinen kommentti tikkuja sinua, tuo sinut alas, melko paljon rauniot päivä. Miten tämä on mahdollista?

&'; s kaikki noin kehon kemia. Todella! Negatiivinen tai kriittinen, hylättiin, kommentit suuremmat kortisolin aivomme, joka sammuttaa paljon ajattelua osia aivomme ja aktivoi konfliktien välttäminen ja suojelu käyttäytymistä. Meidän herkkyys slights kasvaa, meistä tulee reaktiivisia, joskus ahdistunut tai masentunut. Ja enemmän me pohdiskella noin negatiivisia kommentteja, pahempi se tuntuu ja enää meidän onnettomuutta jatkuu.

Toisaalta, arvostavia sanoja, kohteliaisuuksia ja positiivinen keskustelut lisätä tuotantoa oksitosiini, hyvänolon hormoni jonka avulla voimme paremmin kommunikoida, tehdä yhteistyötä ja luottaa muihin. Tuntuu voisi huuhdo muut, eikö? Ah, mutta täällä &todellisten tuloste; s ongelma. Oksitosiini metabolizes nopeammin kuin kortisolin, joten olon tavarat katoavat paljon nopeammin kuin ei-niin-olon tavaroita.

ongelma, piilee ratkaisu. Todella! Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on ajatella enemmän myönteistä vuorovaikutusta ja arvostava kommentteja saat - menneisyydestä, nykyisyydestä tai toivottua tulevaisuudessa - kuin teet mitään kielteisiä. Jälleen teidän menneisyydestä, nykyisyydestä tai pelkäsivät-tulevaisuuden.

think enemmän ratkaisu on todella tieteellisesti perustuu. Seurauksena laaja, perusteellisesti live tutkimusta parit, Dr. John Gottman keksi suhde positiivisesta negatiiviseksi kommentteja /vuorovaikutus, joka saa hänet ennustaa äärimmäisen tarkasti ne parit, jotka avioero. Tämä suhde on jatkunut totta kautta Tutkimus toisensa jälkeen paitsi parit, mutta työpaikoilla samoin: 5 positiivisia 1 negatiivinen.

Don &'; t antaa kritiikkiä enemmän valtaa kuin se ansaitsee! Tutkitaan se mahdollista totuuden häivääkään, käsitellä että rakentavalla tavalla, ja vapauta sitten kritiikki maahan “ koskaan ajattele että taas. &Rdquo;

Rauhoittaa itsesi muistaen vähintään 5 positiivista arvostaa hyvää tuntuu vuorovaikutusta, ja olet laittaa valtaa sekä kemian ja psykologian hyvään käyttöön oman onnellisuuden.
.