Miten olla ystävällinen yourself

Oletko koskaan niinä päivinä kun tuntuu todella alas, väsynyt, ei ole perusteltu ja vain ympäri kehno itsestäsi?

Olen löytänyt yhteinen nimittäjä nämä tunteet on yleensä epäystävällinen tavalla kohtelen itseäni. Joskus minulla on tavoitteita, että en pääse ja keskittymisen sijasta asioista olen aikaan, minä taikina itseäni tunteina ja päivinä, mitä en ole &', T aikaan.

Voiko tämä koskaan lisätä motivaatiota? Ei tietenkään. Se vain saa minut tuntemaan huonompi itsestäni mikä saa minut halua ryömiä johonkin reikään ja tavaraa itseni täynnä sellaista ruokaa, joka vähentää energiankulutusta ja sitten tietenkin tunnen vieläkin huonompi itsestäni, koska en ole vain vihainen ja pettynyt itseeni sillä ei ulotu minun alkuperäinen tavoite, olen nyt tunne pettynyt itseäni binging.

&'; sa sykli, kierto olen kamppailemaan ja olen varma miljoonat muut kamppailevat.
Voin sanoa että saadakseen ulos sykli meidän täytyy muuttaa yksi asia, vain yksi asia rikkoa että sykli.

MITEN olla ystävällisiä ITSE

Olen aina aloittaa on ystävällinen itse.
KYLLÄ, anteeksiantoa, ennen kaikkea minä itselleni anteeksi.
Minusta minulle tapa tehdä tämä on tarkastella, että pikkutyttö sisälläni ja nähdä hänet onnistumisia, on aina jotain, olemme vain yleensä liian kiireinen down itseämme huomata. Joten pidän näitä asioita ja onnittelen häntä, uskoisin, kuinka vaikeaa on olla hänen ottaa minut ympäri ja että minä jos olin hänen äitinsä olisin erittäin väärin yksi. Niille teistä, jotka olette vanhempia, tiedät mikä motivoi lapsesi, se &todellisten tuloste; s sama asia, että motiivit meille. Rakkaus ja kannustusta. Tämä ajattelutapa auttaa minua antaa itselleni rakkautta, ja myös näkevät, mitä on saatu aikaan. Voin päästää että pettymyksen ja kun olen tehnyt, että yhtäkkiä olen alkaa tuntea kevyempiä, onnellisempi ja motivoituneita.

Joten olla ystävällinen itsellesi se voi vain tehdä hyvää, ei koskaan voi sitä olla tuhoisa
.