Selviytyminen Critics

Kukaan ei tykkää arvostella, melko tai ei. Se &'; on aina vaikea käsitellä, ja se voi satuttaa. Koska I &'; ma kirjailija kirjoja ja sarakkeita, ja koska en &'; ve luennoi, ilmestyi radiossa ja televisiossa, olen joskus tunnisteta kadulla. I &'; m iloinen I &'; m ei lisää tunnistettavissa, sillä yhdessä kaunis palaute, kiitollisuus ja täydentää saan paljon ihmisiä, toiset pakko arvostella, usein keskimääräistä tavalla, ja usein ilman edes lukea mitä kirjaa tai sarakkeen ne &' ; uudelleen kritisoi. Joten, I &'; ve ollut pakko oppia käsittelemään negatiivisia kommentteja, vaikka ne &'; uudelleen pahantahtoinen, ja tarkoitus satuttaa minua. Koska me kaikki saada arvostella ajoittain, saatat löytää seuraavia ajatuksia hyödyllistä.

Onko kritiikki on tarkoitus olla hyödyllisiä tai haitallisia, voit käyttää sitä positiivisesti. Arvioida kriitikko-on se hyvä ystävä, jollaisia ​​henkilö, mentori? Kritiikkiä tahansa näistä on todennäköisesti rakentava, ja voit todennäköisesti luottaa siihen ja oppia siitä. Onko kritiikkiä kilpailukykyinen kilpailija? Sitten käyttää sen peilikuva - se on luultavasti jotain voimakas sinusta joka uhkaa kilpailija. On se rakastaja tai intiimi henkilö? Sitten se voi satuttaa paljon, koska Intimates tietää, missä pehmeät paikat ovat-ja, he usein projisoida omat pelkonsa sinuun. Riippumatta lähde kritiikkiä, sivuuttaa sitä muutaman tunnin tai päivän, kunnes pisto on laantunut, ja sitten arvioida sen hyödyllisyyttä sinulle. Jos luotettu mentori tarjoaa rakentavaa kritiikkiä, se voi olla suuri lahja sinulle, kun olet niellyt sitä. Venytä itsesi hieman, ja katso kommentti objektiivisesta näkökulmasta, ja kuinka paljon totuutta luulet hallussaan. Ennen kaikkea, olla oma itsesi, ja tiedän, että oma hyvä lausunnon itse on arvokkain, jos se perustuu totuuteen.

On olemassa muutamia asioita, voit tehdä auttaa kritiikkiä “ rullaa pois takaisin. &"; Ensinnäkin, käytä huumorintaju: jos voit keksiä fiksu hauska huomautus että diffundoituu kritiikki, joka on aina tehokkain tapa purkaa se. Toiseksi, anna “ aikuisten aikalisä &"; kaikille, jotka on negatiivinen ja kriittinen: emotionaalisesti vetäytyä kohteliaisuutta. Ole hyvin miellyttävä, mutta kaukaisilla sanoa “ Kyllä, kiitos &"; &Ldquo; Ei, kiitos &"; ja vastata kohteliaasti kaikkiin pyyntöihin, mutta eivät jaa mitään henkilökohtaisia ​​tietoja. Tämä aiheuttaa yleensä negatiivinen henkilö piristyä. Kolmanneksi, sivuuttaa kaikki negatiivinen asia että sanotaan-vain käsitellä sitä, jos se ei tapahdu. Näin et palkita sitä, ja toinen henkilö lopulta pysähtyy.

Älä yritä motivoida itseäsi kritiikkiä. Voit olla itsekriittinen koska et ymmärrä seurauksia-jos olet kriittisesti ystäväsi tai rakastettusi, ne sinulle vihainen, ja ehkä lähteä, mutta useimmat meistä eivät ymmärrä, kuinka itsekriittinen olemme, ja kuinka paljon se vahingoittaa elämäämme, joten jatkamme jauhaa itsellemme. Lisäksi, jos oli noin vanhempi, joka oli hyvin kriittinen, kun olit lapsi, se tuntuu “ normaali &"; sinulle, etkä ymmärtää miten se todella kuulostaa. Itsekritiikki vahingonkorvausta elämänlaatua monin tavoin: se syö itsetuntoa, joka voi tehdä sinusta tarvitseville ihmissuhteissa ja estää muita pääsemässä. Se johtaa myös Ylitys, juominen, syöminen, jne. Ja yrittää tuntea paremmin.

Liian suuritehoinen itsesi sisäinen arvostelu tai ulkoinen pakottamista tekee sinusta tuntuu sorrettujen ja kapinallinen. Pelottelu ja painostus lopulta johtaa halvaantumiseen ja viivyttely. Kokemukseni itseni ja asiakkaani, vain sellainen motivaatio, joka toimii pysyvästi kasvaa ulos juhla ja arvostusta. Se on helppo muistaa yhtälössä muodossa: juhla + arvostusta = motivaatio Kun löydät tapa arvostaa itseäsi mitä olet jo suoritettu, ja juhlia aikaisempia onnistumisia, löydät olet luonnostaan ​​motivoituneita saavuttaa enemmän. Ei kamppailu, ei hässäkkää - sinua saavuttamaan ulos puhdasta iloa menestys!

Ohjeet oppimiseen itsensä arvostusta
tulla taitavia itse arvostusta, kokeile seuraavia toimenpiteitä:

Tee HUOMAUTUS: Kirjoita positiivinen kommentteja päivittäistä kalenteria itsesi työpaikkoja hyvin tehty tai saavutukset haluat juhlia. Tai voit liittää tarroja päivittäiseen kalenteriin sinua saavuttamaan tavoitteesi päivittäin usein positiivinen kommentit on erittäin tehokas tapa palkita itsesi ja muistuttaa sinua menestys.

Katsokaa lapsuuden: Käytä toiminta että tuntui kuin juhla omassa lapsuudessa: teki perheen paahtoleipä juhla samppanjaa tai kuohuviiniä siideri, kerätä ystäviä, tai kiitollinen rukous? Luo juhla ympäristö: käyttö ilmapalloja, musiikkia, kukkia, kynttilöitä, tai asettaa pöydän paras Kiinassa. Käytä harjoitus teidän perhe tyyli luvussa kaksi löytää ideoita.

Näkyvä muistutuksia: Ympäröi itsesi näkyviä merkkejä onnistumisista. Kasvi muisto Rosebush tai hanki uusi huonekasvi merkitä hyvin tehdystä työstä tai näyttää kuvia hauskoja tapahtumia, ja urheilu tai harrastus palkinnot. Se on jatkuva muistutus siitä, että arvostat itseäsi ja kun näet niitä päivittäin, tunnet arvostusta.

Palkitse itsesi: uusi surkea rakkausromaani tai etsivä trilleri voi suuri palkinto /juhla lukemisesta vaaditut tekniset kirjoja.

Party !: Juhli vaalia ystävyyttä improvisoitu lounasaikaan picnic ja ilmapallo. Tai lippuja pallon peliin.
(muokattu Se päättyy You: Grow ylös ja ulos toimintahäiriö
)
.