Kuusi Avaimet iloisempi Living

Koska ennustettavissa on osa ihmisenä olemista. Aivomme todella kytketty upottaa tottumukset, lukumäärä kasvaa mitä voimme tehdä autopilotilla. Kykymme toimia autopilotilla, olla tietoinen ympäristön ja ratkaista ongelmia, on ollut avain selviytymisen. John Medina kuvaa sitä näin:

“ aivot on selviytymisen elin. Se on suunniteltu ratkaisemaan ongelmia, jotka liittyvät elossa epävakaa ulkona ympäristö ja siihen lähes jatkuvassa liikkeessä (pitää sinut hengissä tarpeeksi kauan välitän geenien). Emme olleet vahvin planeetalla, mutta olemme kehittäneet vahvin aivot, avain selviytymisen. &Rdquo;

Jokainen meistä osti tiedot uskoimme välttämätöntä meidän selviytymisen mennessä olimme viisi tai kuusi vuotta vanha. Muutimme kautta fyysisen ympäristön, ja jokaisen meidän kokemuksia jalostetaan edelleen näitä ajatuksia niin, että kun me olivat aikuisia (todella nuoria), uskomuksemme siitä, mitä merkitsee olla onnellinen olivat tukevasti paikallaan. Ja menimme liiketoiminnan tietoja – useimmiten automaattiohjaus – jahtaa onnen, tai ainakin mitä olimme conditioned itsemme uskomaan ollut onnea.

Autopilot sinänsä ole huono asia – itse asiassa se on olennainen osa ihmisen kokemus. Emme ole fyysisesti kykenee aina olla “ edelleen. &Rdquo; On kuitenkin tärkeää ja välttämätöntä tarkistaa mittarit säännöllisesti, jotta kaikki järjestelmät toimi niin kuin pitäisi. Suoritettaessa Tässä järjestelmissä tarkistaa, se on ehdottomasti kannattaa kysyä kysymys “ Olenko onnellinen? &Rdquo;

Sonja Lyubomirsky, psykologian professori Kalifornian yliopistossa, kuvailee onnen olevan mielekästä ja kannattavaa, koska se “ on yksi keskeisiä ja merkittäviä ulottuvuuksia inhimillisen kokemuksen ja tunne-elämä, koska onni tuottaa lukuisia palkintoja yksittäisten, ja koska se tekee parempaa, terveellisempää, vahvempi yhteiskunta. &"; Tutkimus tukee tätä on kuusi toimintoja, joilla voimme sitoutua lisätä ja ylläpitää tunteemme onnea:

1. Säännöllisesti varata aikaa kiitollinen. Kiitollisuus päiväkirjat ja lehdet ovat suuria. Sydän Math instituutti suosittelee ylittävät vain muistuttaa ihmisiä, kokemuksia, ja asioita, joista olet kiitollinen todella ottaa aikaa todella kiitollinen sydämissämme.

2. Ajatella enemmän positiivisesti itsestämme.

3. Koska Kinder muille. On noin onnea toisten on merkittävä hyöty kasvaa omaa onnea.

4. Pyrkimys elämänsä päämääriä. Saadaksesi parhaan hyödyn, tavoitteiden tulee olla innostava, ja meidän on jatkuvasti ryhtymään toimiin (jopa vauvan askelia ovat suuria) kohti saavuttaa nämä tavoitteet. Yksi syy Tulokset Valmennus järjestelmä on niin tehokas on 4-vaihe tavoitteiden asettaminen prosessi, joka antaa ihmisille iso visio työskennellä.

5. Vahvistamalla meidän tärkeitä arvoja. Tämä edellyttää sen itsetietoinen niin, että voit olla selkeämpi, mitä tärkeintä sinulle ja miksi – mitä arvostat. Vastaaminen “ miksi &"; kysymys auttaa erottamaan oman todellisia arvoja ja arvot sinulla ei' t todella tuntuu henkilökohtaisesti kytketty.

6. Täysin kokee, tai maistella, positiivisia kokemuksia. Tämä tarkoittaa sitä, että täysin läsnä näistä hetkistä ja käyttämällä kaikkia aisteja höyste kaikessa mitä tekee nämä hetket niin positiivinen. Jon Kabat-Zinn, MIT koulutettu Molekyylibiologi, kertoo miten on täysin läsnä elämässämme on tieteellisesti osoitettu antavan valtavasti hyötyä. Hänen suosittu YouTube haastattelussa, hän jakaa miten voimme saada paremmin täysin kokea elämäämme.

Oletusasetus on menestyä, ei vain hengissä. Etsi iloa, tässä hetkessä siellä missä te olette. Pysy yhteydessä, mikä tekee sydämesi laulamaan ja henkesi laukkaamaan – mikä saa sinut iloisesti You!
.