3 Steps To Conquer Your Fears

Dale Carnegie sanoi kerran, “ Pelko ei ole missään, mutta mielemme. &Rdquo;

Anna &'; t pitävät tätä: Jos pelko on vain juttu mielikuvituksemme ja ei ole olemassa missään muualla, kuinka voimme selittää tuhoisa vaikutus pelko on ihmisten terveyteen ja elämässämme?

saisin vastata teille. Näet pelko, toisin kuin kaikki muut tunteet, on elintärkeä ja perustehtävää, joka on varoittaa meitä vastaan ​​fyysistä ja henkistä vaara. Tämän tarkoituksen saavuttamiseksi, pelko aktivoi taistele tai pakene reaktio vapauttaa myrkyllisiä kemikaaleja aivojen kuten adrenaliinia. Voin ymmärtää, miten hyödyllinen tämä toiminto on saattanut olla tuhansia vuosia sitten, varoittaa huono luolamiesten lentää tai taistella henkensä hyökkäyksessä karhu. Mutta tänään, tämä toiminto näyttää vanhentunut ja vielä, olemme edelleen kokea sen täyttä vaikutusta. Esimerkiksi me ehkä vain puhetta tai näy haastatteluun ja yhtäkkiä huomaamme meidän sydän hakkaa meidän rinnassa ja kämmenissä saada hikinen, kun taas tunne panicky ja sekava.

Olen vaikea aika hyväksyä, että vain koska pelkäämme, kaikki tämä voi tapahtua. Varsinkin kun Ymmärrän, että käytännössä kaikki teemme elämässämme on sävytetty pelosta. Kuten jo tiedätte, luettelo pelko tilanteissa on lähes loputon: pelko sairauden, köyhyyden, hylkääminen, pelko ikääntyminen, yksinäisyys, ja epäonnistumisen pelko tai jopa menestys.

Mitä me teemme? Hyväksy, että olemme vankeja pelon ja anna sen hallita elämäämme ja ottaa pois vapautemme ja elämäniloa?

En &'; luule niin ja toivon tunnet niin teen.

nimi meidän vapautumisen tyrannian pelkomme, ehdotan 3 vaiheet voimme ryhtyä auttamaan meitä.

Vaihe 1: Tee pelko ystäväsi

Mitä tämä tarkoittaa ? Koska emme voi paeta tai piiloutua siltä, ​​miksi ei valita, että pelkoa kuin teidän kumppani teidän uutta matkaa? Loppujen, pelko on vain varoittaa sinua, että olet menossa läpi muutoksia ja käsitellä uuteen tilanteeseen voi olla epämiellyttävä. Pelko voi myös pakottaa meitä olemaan rohkeita ja kehittää vahvuus luonnetta. Lopuksi, pelko, kun pystyt valloittaa sen, voi tuoda sinulle niin tunteen suoritus, enemmän itsetuntoa ja itseluottamusta.

Jotta tämä käsite enemmän elossa, ehdotan, että te kuvitella, että olet ovat käärmeenlumooja Intiasta yllään sahrami värillinen turbaani, istuu ristissä jalkainen asema oppiminen kesyttää Cobra pelon, kun taas hypnotisoi hänet huumaava musiikkia Pungi (natiivi bambu tuuli väline).

Vaihe 2: Muuta keskittyä

Lopeta keskitytään pelkää ja alkaa keskittyä oman toivottuun tulokseen. Uskotaan, että mitä sinun keskittyä laajenee ja tulee teidän todellisuutta. Päätä keskittyä siihen, mitä haluat saavuttaa. Kuvittele ottaa saavuttanut tavoitteesi tunne luottavainen ja voittajana.

Kun kyseessä on haastava tilanne, voit kuvitella itsesi soturi, kuten Kuningas Arthur, jos olet mies tai Xena soturi prinsessa jos olet nainen, jolla on miekka pelottomuus ja yllään haarniska valkoisen valon, suojella sinua kaiken pelon ja negatiivisuuden.

Vaihe 3: Ole sisäinen valmentaja

Meillä kaikilla on taipumus olla liian kriittinen ja tuomitseva itsestämme. Olemme usein tuntuu syvällä, että emme ole tarpeeksi hyviä. Me salaa etsiä täydellisyyteen, joka luo paljon paineita, pelkoa ja ahdistusta. Mitä jos päätimme olla rakastava ja hyväksyä itsemme ja päätti hyväksyä kieli sydämen, joka kieltäisi “ ei &"; ja “ olisi &'; s, &"; ja sen sijaan, syleilee myönteisiin ja vaikutusmahdollisuuksia sanoja?

Voit luoda tämän myönteisen kokemuksen tuo kädet ilmaan ja julistaa, “ Victory minulle, Victory on minun &"; kun laitat iso hymy naamasi arvostusta ja kiitollisuutta tämän iloinen hetki.

Toivottavasti käyttää näitä 3 vaiheet oman elämän matkaa. Ja arjen muistakaa toivottaa pelkoa ja tehdä siitä ystäväsi, pitää mielesi keskityttiin ihania asioita haluat saavuttaa elämässäsi ja mikä tärkeintä, pysyä rakastava, rohkaiseva ja kannustava.

Haluaisin jättää sinulle lopullinen ajatuksen Ralph Waldo Emerson, joka sanoi kerran, “ Hän, joka ei ole päivittäin valloitusta jotkut pelkäävät ei ole oppinut elämän salaisuus. &";
.