Itseluottamus parantaa Relationships

Jos usein kamppailemaan henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia suhteita, se voi johtua puute itseluottamusta. Negatiivinen omakuvasta voi olla noidankehä. Kun sinulla ei ole itseluottamusta, uskot, että jokainen putoaminen ystävän kanssa tai hylkäämistä rakkauden johtuu siitä jotain pohjimmiltaan vikaa. Tämä vain vahvistaa negatiivisia käsitykseen itsestään ja aiheuttaa edelleen ongelmia elämässäsi. Joten miten katkaista?

Mikä on itseluottamusta?

Itseluottamus on myönteinen eräästä &'; valta, tuomion älykkyys, ja paikka maailmassa. Tämä tunne voi myös ulottua käsitys yhden &'; s sosiaalinen karismaa, fyysiset ominaisuudet, ja kykyjä. Periaatteessa joku itseluottamusta tuntuu hyvältä noin itseään.

Ansoja negatiivinen itse Perception

karikot negatiivinen omakuvasta ovat lähes rajattomat. Ihmiset, joilla on huono itsetunto eivät luota siihen, kykyjensä tai paikka maailmassa. He voivat kävellä heidän päänsä alas, olla liian arka puhua tai osallistua keskusteluun, tai uskovat yksinkertaisesti ole lahjakkaita tai riittävän houkuttelevia päästä eteenpäin.

Kun henkilö &'; s omakuvasta tulee liian negatiivinen, hän voi masentua, poistetaan toiset, ja voi harjoittaa itsensä vahingoittamisesta käyttäytymistä, kuten leikkaus, juominen, huumeita, ja päästä sanallinen tai fyysisen altercations.

Ihmiset, joilla negatiivinen käsitys itsestään on lisääntynyt riski ahdistus, kliininen masennus, ja itsetuhoisia taipumuksia. Huono itsetunto voi myös edistää autoimmuunisairauksien ja ruoansulatuskanavan häiriöt.

Miten Boost itseluottamusta

&'; helppo ihmisille myönteisen minäkuvan kertoa vain “ päästä sen yli &"; ja “ pidä pää korkealle &"; mutta se &todellisten tuloste; s helpommin sanottu kuin tehty. Ensisijaisena perustana alhainen itsetunto on negatiivinen itse puhua. Et voi edes olla tietoinen kuinka monta negatiivisia ajatuksia sinulla päivittäin.

Yritä kuuntelemassa ajatuksiasi. Luuletko itseäsi rasvaa ja ruma aina näet heijastus peili? Kun saat ohitetaan uralla etenemisessä, sinä automaattisesti ajatella Käytät uudelleen häviäjä? Jos rakkaus etuja Don &'; t palauttaa kiintymystä, uskotko sen &'; s koska Käytät uudelleen vain ei houkutteleva tai tarpeeksi hyvä löytää romanssi?

Ensimmäinen askel parantamiseksi itseluottamusta muuttuu tämän itse puhua negatiivisesta positiiviseksi. Ensinnäkin, saada kynä ja paperi ja kirjoita vähintään 5 asioita haluat itsestäsi. Se voi olla mitä tahansa. Onko sinulla mukava hiukset, hyvä muoti mielessä, pää numeroita, hyvä sydän? Ajattele niitä asioita pidät eniten itsestäsi ja keskittyä niitä koko päivän. Mitä enemmän keskittyä hyvä, enemmän hyvä Käytät ll löytää.

Voit myös poistaa ja kääntää kielteisiä itse puhua käyttäen mantroja. Mantroja ovat lausuntoja käytät torjumiseksi taipumus ajatella negatiivisesti. Esimerkiksi “ minä olen hyvä ihminen &" ;, “ minulla on menestystä elämässäni &" ;, “ I &'; m terve ja onnellinen. &Rdquo; Kyllä, Käytät menossa tuntea typerä tee sitä ensin vähän aikaa, mutta se toimii.

Käytä itseluottamusta parantaa Ihmissuhteet

Kun sinulla on luottamus itseesi, koko elämäsi paranee tehdä henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia suhteita.

1. Liikesuhteet

Työntekijät, jotka osoittavat luottamusta kykynsä suorittaa työssä nauttia enemmän liiketoiminnan menestyksen. He voivat tulla toimeen työtovereiden ja olla joukkuepelaaja ja on usein ensimmäinen saada edistäminen.

2. Ystävyyssuhteet

Hyvä ystävyyssuhteita ottaa työtä ja jos sinulla on negatiivinen itse-käsitys, saatat ihmetellä, miksi ystäväsi edes pidä sinua. Kavahtaa ystävät voivat ottaa väärällä tavalla. Ystäväsi voi ajatella, että sinulla ei ole luottamusta; he uskoisivat on jotain vikaa!

3. Perhesuhteet

Perhesuhteet voi olla yksi vaikea ylläpitää, varsinkin jos aiemmat sattuu tai traumoja tiellä. Lapsuudentrauma on yleinen syy huono itsetunto. Kun saat luottamusta itseesi ja kyvyt aikuisena, sinun tulee olla onnistunut parantamaan vanhoja haavoja ja luoda itse terveillä perhesuhteet.

4. Dating

Miehet ja naiset, joilla ei ole itseluottamusta välttää Dating Scene tai ongelmia siinä. Luottamus on luonnollinen houkutin, joka kertoo mahdollisten romanttinen kumppaneita että sinulla on jotain tarjottavaa rakkaus suhde. Varmempi olet itse, sitä parempi romanttinen elämä.

Kun sinulla on luottamus itseesi, et vain parantaa suhteita, saat parantunut fyysiseen ja henkiseen terveyteen sekä. Aloita positiivinen itse puhua tänään. Käytät ll on hämmästynyt tuloksista.
.