3 Mind Buster tekniikoita, miten käsitellä stressiä vanhemmille lasten kanssa Special Needs

Kun olet lapsen vanhempana, joilla on erityistarpeita, stressi näyttää tulevan osana pakettia onko halusit sitä tai ei tai onko voit käsitellä sitä tai ei. Mutta miten päätät käsitellä stressaavia tilanteita on täysin omassa hallinnassa.

Hyvä uutinen on, että miten käsitellä tehokkaasti stressi on jotain, joka voidaan oppia ja kerran oppinut on tullut tavaksi toistuvan käytäntö ja tajuissaan tietoisuutta siitä, mitä laukaisee stressiä. Tekemällä tämän, sinun vaistomaisesti tietää, mitä tehdä välttää joutumasta stressaavaa tilannetta, jos se voi milloin hyvänsä välttää, tai jos sinulla on kohdattava se, että te käsitellä sitä asianmukaisesti ja myönteiseen tulokseen tapahtuu.

Näet, kun lapsen vanhemmat, joilla on erityistarpeita, on aina tapauksia, joissa sinut ajanut raja, saatat olla edessään jatkuva tai ylämäkeen taistelu, kehitys voi olla hidas tai voi olla jotkut regressio lapsesi kanssa, ja se on niin helppo tuntea ylityöllistettyjä, turhautunut, DIS-valtuudet ulos syvyyttä tai jopa tuntea vika vanhempana. Tämä on täysin ymmärrettävää ja normaalia.

Kuitenkin tunnustaa näitä tunteita, voit itse tehdä jotain positiivista niistä muutoksen aikaansaamiseksi. Tässä muutamia minun henkilökohtainen mielessä Buster tekniikoita, miten käsitellä stressiä vanhemmille lapsille, joilla on erityistarpeita.

Tekniikka 1

milloin tahansa, tehdä tietoisen päätöksen pysyä nykyhetkessä . Tällä tarkoitan pysyttelemällä keskittynyt, aktiivisesti mukana ja tietoisia siitä, mitä tapahtuu ympärilläsi. Näin mielesi ei ole aikaa "ajatella" negatiivisesti se imeytyy jokapäiväisessä elävä joka on täsmälleen, miten meidän pitäisi elää.

Kuitenkin, kuinka moni meistä ovat syyllisiä asunnon menneisyyden ja antaa loputtomasti aikaa murehtia, mitä tulevaisuus tuo tullessaan lapsemme. Olemalla täysin läsnä ja harjoittaa elämää, menneisyys ja tulevaisuus eivät anna yhtälö ja vain esillä on tärkeä. Tämä on oikeastaan ​​kaikki voimme valvoa.

Tekniikka 2

Jos huomaat mielesi ajautuminen pois negatiivisiksi lapsesi, vetää se varovasti takaisin positiivinen ajatus. Sinun täytyy aktiivisesti valvoa ajatuksiasi tehdä tätä oikeutta. Jos löydät itsesi saada kiinni kanssa hätää ja negatiivisuus noin lapsesi, tuo itsesi takaisin tässä ja nyt ja mitä olit ajatellut, yritä muuttaa miten asiaa niin se on muotoiltu enemmän myönteisessä valossa.

Minusta tämä toimii parhaiten kuin yrittää erottaa negatiivinen ajatus, koska se pitää pulppuaa. Kuitenkin tunnustamalla miltä sinusta tuntuu, kevyesti liikkuvat että ajatus, joka on edullisempi ja positiivinen lapsesi. Pienikin siirtymistä myönteinen on tehokas, toisin alitajuntaan mielessä voi löytää rako liian leveä, jotta henkinen säätö.

Tekniikka 3

Vaikka tummin ja bleakest päivää, kestää hetken ja yrittää “ uudelleen asettaa &"; päivä löytää joitakin myönteisiä asioita tapahtuu joko elämässäsi, elämässä rakkaansa tai jopa maailmassa yleensä, jos et pysty löytämään jotain lähempänä kotia.

Tunnustamalla positiivinen ja löytää jotain olla kiitollisia siitä, vaikka vain yksi asia, voit alkaa muuttaa tapaa katsoa asioita huolimatta itseäsi, ja löydät lista asioita, joita voit olla kiitollinen varten paranee ajan myötä. Tämä johtaa enemmän positiivisuus elämässäsi, kertomalla hyviä asioita saat ja minimointi negatiivinen.

jätän teille lopullinen ajatuksen.

"Kuka tahansa voi luopua, se on helpoin asia maailmassa tehdä. Mutta pitää se yhdessä, kun kaikki muut ymmärtäisi jos te hajosi, se on todellinen vahvuus. " - Christopher Reeves
.