Pulmista Oleminen Business # 7: 5 Steps Presencing (on läsnä)

Olotila: Tuntuu siltä ei brainer; Aren &'; t me aina läsnä siellä, missä me menemme? Oikeastaan, se &todellisten tuloste; s harvinaista, että olemme läsnä, tässä hetkessä, jossa täyden huomiomme yksilön, ryhmän tai tehtävä edessämme. Mahdollisuudet saada häiriötekijöitä pop up ja ottaa huomion pois siitä, mitä me aikovat olla hoitavilla.

Matkapuhelimet, sähköpostit, tekstit, puhelimet, ohikulkevia ihmisiä toimistoomme tai koppi – nämä ovat muutamia ulkoisia häiriötekijöitä; Entä ajatuksia, tunteita ja kehon tuntemuksia, jotka myös vetää meidät sivuraiteelle; tunteet, stressi, viha ja väsymys; tai huolta rahaa, yhteistyökumppanit, ystävät ja perhe; nälkä – isn &'; t se aika välipala tauko?

Dilemma

Choice valmistus tapahtuu – me valitsevat valita, mitä olla läsnä. Joten, mikä on meitä valitsemaan valita, mitä me valita? Voimme olla läsnä, kun haluamme olla – kuten kun videopeli, tai nopea pirteä virittää, jonka avulla meille joku on juuri texted; tavallaan olemme läsnä meidän häiriötekijöitä – aina varuillaan niiden puhelun. Mitä me sitoutuneet joka mahdollistaa läsnäolomme on väärinkäytetty mukaan häiriötekijöitä? Ehkä se olisi hyödyllistä, jos käännymme kysymyksen ympärille ja pyytää sitä näin: Mitä voimme olla niin läsnä häiriötekijöitä? Mikä on niin vakuuttava noin ääni tekstin tulossa tai jalanjälkiä ohikulkijan? Mitä me sitoutuneet että on meille niin käytettävissään häiriötekijöitä?

Oma uteliaisuus on minulle tutkia joitakin mahdollisuuksia:

Kun joku soittaa minulle tai haluaa minun huomiota, tunnen tärkeitä, halusi ja tarvitsi.
On &'; jotain puuttuu, että häiriötekijöitä tarjoavat.
Joskus &'; jumissa tai haastoi ja turhautunut käsillä olevaan tehtävään. Haluan häiriötekijä ottaa minut pois minun kurjuutta.
Jos I &'; m täysin läsnä hetkessä voisin missaa jotain.
En &'; t pidä siitä, mitä I &'; m tekemässä, olen Don &'; t hoito mitä minä &' M tekemässä ja I &'; d mieluummin tehdä mitään muuta kuin tämä!
Jos päätämme tulkita työtämme tai työympäristön kuin tylsää ja puuttuu stimulaatio, tai jos nautimme pieni mutta mahtava laukausta adrenaliinia, että saapuu jokainen teksti, sähköpostitse tai puhelimitse, tai jos olemme rasitu liikaa mitä &'; s edessämme, todennäköisesti sallimme itsellemme kutsua mitä on muuten puuttuu. Olemme sitten sitoutuneet lievittää stressiä, ikävystyminen ja mundaneness ympäristömme.

Uskon, yleisesti ottaen, että mielestämme tilan läsnäolon esiintyy vain fyysisessä maailmassa me kutsumme todellisuutta; mutta tosiasia on, että läsnäolo on energinen komponentti, joka polttoaineet, innostaa, työntää ja tarjoaa vauhtia suhde, yhteys ja täyttäminen meidän tarkoitettu tulos. Se ei presencing itseämme emme maksimoi täydellisesti ilmentää aikomusta tehdä ero.

Tarkastellaan käytäntö Presencing

Mitä &'; tarvitaan ja voit olla täysin läsnä? Ehdotan teemme sitä koko ajan – selektiivisesti halutessaan olla läsnä mitä päätämme olla läsnä.

Täällä on 5 vaiheita harjoitella presencing:

Aikomus: aikomus olla läsnä on oltava paikallaan.
Focus: käytäntö keskittyä tarvitaan.
Suostuvuudet: halu harjoittaa lihaksia, jotka erottavat, mitä tuoda keskittyä ja huomiota.
huomaamatta: kyky huomata tai todistamaan mitä tapahtuu, kun olet harjoitellaan läsnäolo ; mitä &'; s näy? Mitä tunteita, ajatuksia ja kehon tuntemukset syntyvät harjoitellessaan? Huomaamatta, tulet tietoiseksi mitä yleensä vetää pois olemasta.
Mindfulness: arviointi mitä &'; s arvokkaita ja saatavilla käytännössä presencing. On jonkin verran mindfulness joka vaaditaan sellaisen käytännön, kuten tämä. Käytäntö mindfulness on sinänsä käytännössä presencing.
Presencing on kurinalaisuutta harjoitetaan, ensin kokeilu ja sitten ehkä siksi on todellista täyttymystä kokenut olemalla läsnä. Mitä &'; s se pidä, kun olet täysin läsnä – mitä &'; s laatu kokemusta? Mikä on käytössäsi, kun olet täysin läsnä, toisin kuin vastata tekstejä kuunnellen suorien puhua haasteista?

Työni elämän ja liiketoiminnan valmentaja vaatii 100% huomiota jokaisen sanan ja toimet minun asiakas. Minulla ei ole varaa olla läsnä mitään, että häiritsee minua täyttämästä aikomukseni toimintamahdollisuuksia. Muutamassa sekunnissa, työni voi tulla huolimaton ja sattumanvaraista, kun pois valtion läsnäolon. Kaipaan jotain ja minun tehokkuutta menee alas WC; I &'; m ei sitoutunut että!

Tällöin on kysyttävä, mitä pitäisi olla täällä, nyt on pakottavia riitä sammuttaa matkapuhelimet, sähköpostit, Internet – kaiken, isn &'; t palvelevat tällä hetkellä ja on läsnä? Pyydän teitä harkitsemaan vakavasti kysyvät itsellesi, todennäköisimmin määrin tuo läsnäolo työhösi on sama määrin sinulle läsnäolo itsesi kumppanisi, lapsesi, ja kaikki muut osa elämääsi.

Sähköpostiohjelma, Jeremy, kun töistä kotiin olisi jatkuvasti hajamielinen sähköposteja ja tekstejä hänen pomo. Hän oli jatkuvasti varuillaan hänen pomo &'; s jokaisen tarpeeseen. Kautta keskusteluja hän tajusi, että hänen huolensa ja huolehdi siitä, mitä hänen pomo ajatus hänestä oli etusijalla, mitä hänen vaimonsa ja lapset ajatellut häntä ja etusija hänen omaksi iloksi hänen henkilökohtaista aikaa. Hän tajusi liian hän voinut &'; t anna itse olla läsnä ja nauttia hänen perheensä niin kauan kuin hänen arvon ymmärtäminen ja merkitys oli tulossa ulkopuolelta itse. Hän alkoi harjoittaa läsnäoloa työpaikalla ja kotona ja löysi aivan uuden näkökulman, josta eniten linjassa hänen korkein totuus, rehellisyytensä ja hänen visio ihmisenä. Pieni käytännössä jättimäinen hyötyä.
.