7 askelta Self-Esteem

Ennen kuin saat johonkin vaiheet, sinun täytyy tietää yksi asia. Voit &'; t lukea tätä ja saada itsetuntoa.
Omanarvontuntonsa ei ole jotain, voit saavuttaa itse lukemalla artikkelin, kirjan tai katsella videota. Se tulee ryhtyä toimiin. Se tulee tehdä sisäistä työtä tarpeen tyhjentää negatiivinen ajattelu kuviot olette kehittäneet ja sitten tehostamalla ulos your comfort zone ja käyttämällä ainutlaatuista kykyjä ja lahjoja olet sisällä. Vaikka et &'; t tuntuu ole tarpeeksi hyvä - vielä.

Saatat uskoa sinulla ei' t ole mitään lahjoja jakamaan. Totuus on, että meillä kaikilla on lahjoja ... ei vain jotkut meistä; me kaikki. Itsetunto alkaa rakentaa, kun käytät niitä lahjoja tarjota jotain hyvää maailmassa. Sinun täytyy työskennellä läpi pelon ja itsensä tuhotyö ja alkaa tehdä asioita tapahtumaan. Rift on se, että kun olet kärsivät alhainen itsetunto, se tuntuu mahdotonta ottaa riskejä ja “ laittaa itse siellä &" ;. Muista urheilu kenkä kaupallinen että sanoi “ vain tehdä sen &' ;? No se ei koske niille meistä, joille itsetunto doesnt &'; t tulevat luonnostaan. Sinun on ensin muuttaa ajatuksia, jotka tekevät olet käsitys, että et ole tarpeeksi hyvä, fiksu, viehättävä tarpeeksi tai lahjakas tarpeeksi. Muista, että jokapäiväistä ajatukset luovat pitkän aikavälin uskomuksia. Jos olet kaikkea muuta kuin olin, päivittäistä ajatuksia itsestäsi olleet aivan rakastava ja kannustava. Ruoskimisen itseäsi jatkuvasti näitä ajatuksia todella muodostaa neuropathways aivoissa, jotka luovat toistuva sykli vika ja estää sinua elää elämää sinun oli tarkoitus elää.

Tässä muutamia vaiheita voit muuttaa perättömiä uskomuksia itsestäsi, aloitat toimet ja rakentaa terveen itsetunnon:

1) anteeksi itsellesi
Saatat jossain vaiheessa ovat löytäneet tavan hioa kaikista väärä luulet teit ja sivuuttaa yksikään oikea. Totuus on ei ole oikeaa tai väärää, vain oppituntia sinun täytyy oppia matkan varrella tulla paras versio itsestäsi. Kaikki asiat soitat “ virheitä &"; olivat vain päätöksiä teit kun weren &'; t täysin tietoinen siitä, kuka todella olet. On useita syitä, miksi teet tämän, joista suurin osa on tajuton. Sijaan lyöminen itseäsi, vain oppia oppitunti. Oppia se. Ja siirtyä eteenpäin. Tietoonsa, kuka todella olet ilman kaikkia käyttäytymismalleja, jotka Don &'; t palvella sinua enää; sitten todella anteeksi itseäsi kertaa kun ei tehnyt &'; tiedä paremmin. Voitit &'; t voi siirtyä eteenpäin ennen kuin teet.

2) Anna anteeksi kaikki muutkin
Yksi asia olen oppinut on, että en ole tämän maan päällä katsomaan joku muu ja sano “ Olet teki tämän minulle, satuttaa minua, sinä, sinä, sinä! Olen tässä maailmassa katsoa itseäni jokaisessa suhde toisen ihmisen ja katso, mitä minun piti oppia siitä. Kuten Ihmeiden oppikurssi sanoo, “ Kaksi ihmistä kootaan tuomaan esille heidän haavoittunut toisiinsa. &Rdquo; Sen sijaan, että vihainen, kysy itseltäsi - mitä haavat se henkilö teki esille minussa ja miten voin parantaa niitä? Se &'; s ei oikeastaan ​​muuta henkilöä, se on sinusta. Tämä toinen henkilö on vain peili, mitä uskot itsestäsi jollain tasolla. Joten anteeksi, että henkilö ja kiitämme kipu että ne toi sinut. Kipu on suurin muutoksen katalysaattorina ja se auttaa vapauttaa sinut olla henkilö olit tarkoitus olla.

3) TEE yksi terve ITSE rakastava päätös AIKA
muuttaminen ajattelun ja käyttäytymisen malleja, jotka sinulla on ollut koko elämäsi voi tuntua hieman ylivoimainen. Aloita yksi päätös kerrallaan. Voit alkaa harjoitella tätä joka kerta, kun on edessään tahansa tilanteeseen, mitä, milloin tai miten aiot tehdä jotain. Se voi olla mikä tahansa tilanne elämässäsi, siitä miten aiot kohdella toista ihmistä, työ ongelma tai jopa valinta syödä jotain terveellistä verrattuna tarttumalla roskaruokaa. Ennen kuin kiire ja tehdä jotain tavan tulet katumaan myöhemmin, STOP. Kysy yourself- tulee tämä valinta vie minut suuntaan haluan mennä? Onko tämä päätös muuttuvia elämäni paremmin minun etusijalla? Sitten tehdä päätös ja ryhtyä toimiin, että tiedät siirtää sinut parempaan paikkaan. Lopulta Käytät ll saada näin yksi askel kerrallaan.

4) olla alttiita
ero ihmisiä, jotka ovat menestyksekkäästi elävät elämäänsä, miten he haluavat ja jotka Aren &'; t ei ole, että yksi on enemmän lahjakkaita tai kyvykkäämpiä kuin muut. Asia, joka erottaa ne, jotka ovat onnistuneet heidän yksityiselämänsä ja työelämänsä on, että heillä on kyky olla haavoittuvia. He sallivat itsensä tilaa olla epätäydellinen. Ne, joilla on huono itsetunto ovat yleensä tuhoutunut ja päätyvät alaspäin matto kuukausia, kun he kokevat yksi vika, virhe tai takaisku. Pitkittynyt negatiivinen ajattelu siitä, mitä teit “ väärässä &"; vain pitää sinut, että energian ja doesnt &'; t voit siirtyä. En &'; tiedä mitään onnistunut henkilö joka oIe &'; t kokenut ns “ epäonnistumisia &"; ammatillisessa tai henkilöön. Ne, jotka osaavat poimia itsensä, pöly itseään pois, prosessi pahat tunteet ja anna sen mennä ovat niitä, jotka päätyvät missä he haluavat olla.

5) ETSI intohimosi
Mitä valot sinut? Mitä toimintaa, korko, työ, harrastus tai urheilu tekee sinusta tuntuu elossa? Jos et &'; tiedä, alkaa yrittää asioita. Liity ryhmään, tehdä tutkimusta, ottaa luokan. Löytää jotain, joka asettaa sinut tuleen intohimoisesti ja alkaa sisältää enemmän sitä elämääsi. Kun teette tämän, voit alkaa tuntea paremmin, niin myönteiset kokemukset olet kaipuu olla alkaa ilmeisen elämääsi. Se &'; s ei toisinpäin.

6) LÖYDÄ PEEPS
olin kuuntelemassa Puheluun voi osallistua soittamalla neuvoja radio, jossa nainen oli valittaa isäntä, miten hän tunsi valutettu noin eniten hänen ystävänsä ja työtoverinsa. Ihmiset hän vietti suurimman osan hänen aikaa oli aina keskitytään negatiivinen ja tuo hänet alas. Mikä oli isännän &'; neuvoja? Etsi uusia ihmisiä ... niin pian kuin inhimillisesti mahdollista.

Se voi olla vaikea päästää irti jotkut elämässäsi teillä ole kiinnostunut kasvavilla ja täysin kehittää, mutta vaihtoehto on pysyä oikeassa siellä heidän kanssaan. Se voi jopa tarkoita, sinun täytyy viettää aikaa yksin, kunnes löydät ihmisiä, jotka lisäävät elämääsi, eikä ottaa pois. Löytää ihmisiä, jotka liittyvät sinua ja tukee sinua olemaan kuka olet … .instead ottaa teeskennellä olet joku muu; se on yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä tuntea suurta itsestäsi.

7) Pat itseäsi selkään
Jos pidetään luet tätä aina numero seitsemän, kuin haluat etsiä itseäsi ja tehdä muutoksia syvällä tasolla. Tiedätkö kuinka moni Aren &'; edes halua tai voi ottaa tämän askeleen? Anna itsellesi kunnian wiliness tehdä kovaa työtä kestää kasvaa ja kehittyä, vaikka et ole &'; t tehnyt mitään muuta kuin alkaa ajatella sitä vielä. Olet todella ansaitsevat onnittelut siitä, mutta sinulla ei' t odottaa, että joku muu antaa se sinulle – antaa sen itse.
.