Älä anna itsekritiikkiä Hold You Back In Life

Itsekritiikki on melko yleinen kuin olemme yleensä maailmassa &'; ykkönen asiantuntijoita omalla viat ja puutteet.

kuitenkin jatkuvasti lähettää itse itse vihaa viestejä, jotka voivat johtua itsekritiikkiä yleensä johtaa kurjuuteen useammin kuin motivaatiota. Se johtaa myös alentaa itsetuntoa ja alhaisemmat itseluottamusta.

2 Erilaisia ​​itsekritiikkiä

Esimerkki kaksi erilaista itsekritiikki on kun näet palan herkullista suklaakakkua ja aiot pitää itse syö sitä edun oman terveyden ja paino. Ensimmäisen tyypin itsekritiikki on ääni, joka sanoo, “ Miksi aina olla niin varovainen ja riistää itse? Voin syödä että suklaakakku jos haluan! &Rdquo;

Mutta toisaalta, jos päätät syödä saman palan kakkua, toinen tyyppi itsekritiikki on se ääni, joka sanoo: &ldquo ; En &'; t ole tahdonvoimaa. I &'; m hoitoon ruumiini kuin paska! &Rdquo;

Itsekritiikki on ääni, joka kertoo kukkua työ, ja sitten kun tuntuu uninen aamulla, se on sama ääni, joka suuttuu sinua ei saada tarpeeksi unta.

Itsekritiikki voi tehdä teet jotain ja se voi myös estää sinua tekemästä jotain. Kaikki riippuu siitä, miten haluat tarkastella tahansa tilanteessa.

Don &'; t olla niin ankara itsellesi

Tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka hemmotella itseään enemmän itse myötätuntoa ja vähemmän kritiikkiä on vähemmän masennusta ja ahdistusta, ja ne ovat yleensä onnellisempia ja optimistinen.

Itsekritiikki on niin yleistä, että monet meistä eivät edes tiedä, että olemme jatkuvasti teemme sen meidän päivittäisessä elämässään. Opi tunnistamaan, milloin olet yli arvostellaan itse on erittäin tärkeää sinulle voi edetä eteenpäin elämässäsi ja saavuttaa tavoitteesi.

Kun liian arvostella jokainen liike jonka teet niin voit tulla hyvin epäröivä ja tämä johtaa viivyttely, joka sitten johtaa puute yrittää asioita, jotka voivat hyötyä sinulle ja tulevaisuuden.

Don &'; t Arvostella, isolla.

Tehokas tapa muuttaa malleja itsekritiikkiä on tunnistaa myönteisiä tuloksia tahansa tilanteessa ja sitten ilmaisemalla itsellesi etuja voit saada. Esimerkiksi: -

Sen sijaan, että ajattelu “ I &'; m aio epäonnistua tentti &"; käännä se ympäri ja ajatella “ Jos minä valmistautua itseäni tämä tentti niin aion tehdä hyvin ja tämä parantaa minun laadut dramaattisesti &";

Sen sijaan, että ajattelu “ Miksi aina kaipaan määräaikoja? &"; käännä se ympäri ja ajatella “ Getting tämä tehtävä ajoissa vie paljon keskittyä, mutta lopputulos tulee olemaan suuri urani. &";

Sen sijaan, että ajattelu “ Miksi hitossa Don &'; t tiedän miten tämä &"; käännä se ympäri ja ajatella “ Tämä on suuri oppimiskokemus ja aion saada niin paljon opettamisesta itse, miten tämä &";

Sen sijaan, että ajattelu “ I &'; m niin ylipainoinen, Mikä Point käyttäessään ? &"; käännä se ympäri ja ajatella “ haluan menettää tämän ylipaino jotta voin tulla varmemmaksi! &";

Ei ole väliä mitä haasteita saatat kohdata missä tahansa tilanteessa, on aina jotain myönteistä voit hyötyä ottaa tätä kokemusta.

Sinun pitäisi opettaa itse Positiiviseen ajatteluun ja oppia miten hyödyntää omia kokemuksia sen sijaan, että itse alas tai hankaloitetaan itsesi kautta liikaa itsekritiikkiä.

Jos pystyt do tämä niin alatte omaksua haasteita koska tiedät voit saada jotain positiivista ja hyötyä ottaa tätä kokemusta.
.