Helppous Stagefright in One, Two, Three

kysymys minulta kysytään useimmiten on pelkoon hallinta; Mitä Ehdotan “ ramppikuume. &Rdquo; Olipa puhut elävälle yleisölle tai osaksi kamera, sama pelokkaasti voi pintaan.

Kunkin henkilön, lähde voi olla erilainen, joten huopa Vastaus ei ole taattu hyötyä kenellekään. On olemassa muutamia ideoita, vaikka, että olen huomannut voi auttaa helpottamaan ahdistusta useimmat ihmiset.

1. Pelko on hyvä. Se osoittaa, että välität, mitä olet tekemässä! Ymmärrettävä, että kierretty tunne mahassa ja vapina polvet ovat merkkejä hyvin alkeellinen osa suunnittelua, joka johtuu aina takaisin “ lennon tai taistella &"; reaktiot meidän muinaisen esi. Alkuperäinen tarkoitus oli hyvä: pelastaa meidät haittaa. Ehdotan on tunnustaa, että osa sinua, joka on pelko (jopa name it), sitten kiittää sitä on siellä, mutta olet kunnossa ja se voi ottaa takapenkille nyt, kiitos!

2 . Seuraavaksi, ota keskittyä OUT, ei. Se &'; s niistä, et. Jos tiedät viestin ja tarkoitus, niin tiedät tarkalleen mitä sinun täytyy suorittaa yleisöä varten ja asettaa se! Tiedä, että olet siellä ratkaista suuri ongelma niille. Ei ole väliä, jos he ovat oikeassa edessäsi, tai toisessa päässä oman lähetyksen. Ymmärtää, että jos ajatukset ovat heidän kanssaan ja mitä tuoda, että yleisö, oman ajattelun s ei voi olla päässäsi, taistelevat pelkosi. Se on mahdotonta.

3. Tunnustavat, että jopa ammattilaiset ja supertähtiä on vähän joka perhonen vatsan reaktio.

“ Hieman ramppikuume. Sitten minä &'; m valmis. &Rdquo; --- Faith Hill

&'; s ole epänormaalia. Sen ei tarvitse olla lamauttava. Se ei ole osoitus ollenkaan kykyjäsi. Itse asiassa, energia luotu vähän ennalta saavu hermostuneisuus voi todella työskennellä sinulle. Polttaa pois hieman, että liiallinen energian tekemällä jotain kehon … hyppäämiseen tunkit, push ups tai mitä tahansa! Ajattele, kuinka selväjärkinen olet jälkeen hyvä harjoitus, eikö? Vetää ja rento samalla … joka on täydellinen tila olla kun esitätte, eikö? Joten Don &'; t anna kenenkään &'; s yllättynyt sormenpäillään sinua käynnissä paikallaan kuin mielipuoli 20 sekuntia … Käytät menossa ja kultaa siellä!

“ Jos sinulla on ramppikuume, se ei koskaan katoa. Mutta sitten ihmettelen: on avain että maaginen suorituskyky pelossa? &Rdquo;
--Stevie Nicks
.