Anteeksi ja Love Your Body Great Health

Monet naiset salaamaan todelliset loisto alle kerroksia frumpy vaatteita, ylipaino ja huono terveys. Traagisesti monet meistä tuntevat syyllisyyttä huolta itsestämme. Jos olet lukenut minun "Mouldy Banana Moment" Tulet ymmärtää, kuinka huonosti Käytin hoitoon itselleni. Tiedän, etten ole yksin.

Tietenkin on olemassa monia tekijöitä, jotka vaikuttavat meidän itsetunto. Liian Photoshopped kuvia tiedotusvälineissä, epärealistinen kehon kuvia ja uskomaton paine kaikenikäisiä naisia ​​tuntuu säilyttää vaivatonta kauneutta mitä.

Tänä viikonloppuna minulla oli ilo nähdä Britannian alkuun stylisti ja muoti guru Gok Wan vierailu oman paikallisen kauppakeskuksen elävää makeovers. Lyhyessä 45 minuutin show, Korean viranomaisille ja hänen tiiminsä stylistit tehty yli 9 naista yleisöstä, mutta teki joka ikisen naiset yleisö tuntea suurta itsestämme.

Korean viranomaisten viesti on kyse positiivisuus ja rakastava kehon olet. Hän ei koskaan kannattaa plastiikkakirurgia tai jopa laihdutus - vain rakastava itsesi ja käyttäen parasta varat eduksesi.

aikana tunnin, hän piti huutavat meille:

Rakastan sinua

Olet kaunis

Olet upea

Katso uskomattomia Bangers! (Britit tissit!)

Kaikki nauroi ja taputus ja jokainen nainen, että keskus tuntui miljoonaa taalaa. Hassua kyllä ​​eräs valmennus naiset oli yleisö eikä vain sijoitettiin makeover mutta sai pitää hämmästyttävän upea mekko lahjaksi Korean viranomaisten. Kerroin hänelle joitakin taika tapahtuisi, jos hän antoi itsensä luvan unelma!

Näytä jätti minut pörinä, ja se sai minut ajattelemaan omaa elin matka parin viime vuoden aikana.

Pari vuotta sitten, menetin kaksi mekko kokoa minun häät käyttäen todella luonnollinen ruokavalio, päivittäinen käytäntö itsehoidon ja lempeä liikunta kuten jooga. Ensimmäistä kertaa elämässäni, se oli vaivatonta näyttää ja tuntuu terve. Tunsin suurta itsestäni ja minun itseluottamus kasvoi.

Vuonna 2010 menin villi matkaa ympäri maailmaa testataan kuherruskuukauden kohteisiin. Kuuden kuukauden juomassa samppanjaa, tarkistamalla 5-tähden ravintoloita ja syöminen ajaa lentoasemilla, laitan 10kgs. Useimmat että tuli kahden ensimmäisen kuukauden. Yhtäkkiä, se oli vaikea tuntea hyvä, koska yksikään minun vaatteet sopivat!

Se oli erityisen kiusallista, koska olemme haastateltiin televisiossa, oli lukemattomia otettuja valokuvia ja kävivät lähinnä lämpimissä maissa, joten kehoni oli jatkuva näyttö . Olen jopa pyytänyt Mark piilottaa selkääni-rasvaa kädellään aikana tahansa valokuva tai video ampuu! Mieleni oli aina kilpa - "Mikä kulma on kaikkein unflattering? ... En voi uskoa kuinka suuri syliini katsoa, ​​että monitori ... minun pitäisi mennä kuntosalille huomenna"

Olimme jopa tarkoitus tehdä bikinit valokuva ampua Whitehaven rannalla Queensland, yksi kauneimmista ja yksinomainen rannoista maailmassa. Olimme saapua yksityinen lentokone ja sitten nauttia kauniista piknik rannalla. Olin juuri pelkäätkö päivä ja oli pyysi valokuvaaja vain ottaa kuvia tietyistä kulmista. Olin tuonut valkoinen sarong levittää noin minulle, toivoen että se olisi piilottaa liikaa.

Päivänä ampua, rankkasade tarkoitti sitä, että matka peruttiin ja olin niin helpottunut! Saatoin ajatella oli helpotus, että minun rasvaa elin ei näytetä. Harmi, olen jäänyt kesken mahdollisesti uskomaton kokemus, joka ihmiset intona ja jopa Oprah nauttia matkansa Australiaan. Teinkö ilmentää sade myrsky ja missaa tätä uskomatonta päivä? Kuinka tyhmä on että, vakavasti?

Oletko piilossa pois?

Tässä on joitakin suuria vihjeitä nähdä, jos et ole tunne niin rakastettu jopa itsestäsi:

vaikea katso suoraan kameran linssin niin olet kuvia itsestäsi katseensa yllään epämääräinen hymy
Voit tehdä tekosyitä menossa ulos, koska olet "mitään käyttää"
Voit välttää toimintaa, jossa sinun täytyy näyttää kehon, ironisesti hyvin toimintaa, joka auttaa sinua laihtua tai tuntuu hyvältä itsestäsi.

Tajusin Olen täysin pelaajan itseäni varten painon ja lähettää paljon itsestään vihaa ruumiini, joka on täysin kielteisesti. Olen maininnut lukemattomille ihmisille kuinka paljon painoa olin laittaa (En edes maininnut sen televisio haastatteluja!), Joten olen juuri ylläpitävät tarina.

En edes halua kirjoittaa tästä kunnes olin "menettänyt painoa". Ajattelin odottaa, kunnes minulla oli loistava menestystarina, mutta minä rakastan olla rehellinen ja aito, koska tiedän, että jotkut teistä, jotka odottavat "... kunnes" liian.

neljä vaihetta luot ihanteellinen elämä.
juuri haluamallasi tavalla:

declutter fyysisesti ja emotionaalisesti
Määrittele mitä haluat
Ympäröi itsesi positiivisuus
Ota innoittamana toimia

Aina kun tuntuu jumissa, aina palata perusasioihin, joten voit työntää itse uudelle tasolle. Aloitetaan decluttering!

Ensimmäinen askel oli käydä läpi vaatekaappi Matkustusaika vaatteita ja heittää pois mitään, että saa minut tuntemaan huonompi - joko liian tiukka tai liian kuluneet. Kun elantonsa matkalaukku useimmille 2010, paljon oli pakko mennä.

Saatat päättää declutter kaapit ja jääkaappi tahansa roskaruokaa. Se on loistava tapa aloittaa uudelleen uudella terveellisempää elämäntapaa.

declutter emotionaalisesti, olen aina mennä käsitteen anteeksiantoa, joten päätin soveltaa tätä ruumiini. Voisinko anteeksi sen ylipaino?

Kävin läpi kutakin ruumiinosaa, alkaen minun varpaat ja lähetti anteeksiantoa ja rakkautta itselleni. Mitä todella järkytti minua on, että minulla oli negatiivinen ajatus jokaisesta ruumiinosa. Alitajuisesti olin sanonut ruumiini:

Olet ruma
Olet väärässä
Olet liian karvainen
Olet inhottava
Olet vino
Olet liian lihava

Onko mikään ihme, että tällä kertaa, laihdutus tuntui menettää taistelu sijaan kun tuntui vaivatonta ja hauskaa?

Viime viikolla koska tein tämän harjoituksen olen tuntenut massiivinen muutos. Olen jopa tuntui kuin olisin laihtunut! Joka kerta kun saalis itseäni peilistä, minä puhaltaa itse suudelma. Ilman edes yrittää, minun ruokavalio on siivottu. Olen jopa tehnyt puisto harjoitus mieheni Mark viikonloppuna.

Voisi lähettää rakkautta ja hyväksyntää kehon todella tehdä tällaista eroa?

Kokeile. Ota muutama hiljainen tila ja visualisoida jokainen osa kehosta puolestaan. Henkisesti vahvistavat nämä sanat, että runko-osa:

Annan sinulle anteeksi,
rakastan sinua,
olen pahoillani,
Hyväksyn sinua.

Saatat olla yllättynyt negatiivisia ajatuksia sinulla voi olla kunkin elimen osan. Kuvittele vaikutus joka on sinulle?

Kokeile itse. Lähetä rakkautta ja hyväksyntää jokaiselle part:

...toes
...feet
...ankles
...calves
...knees
...legs
...thighs
...genitals
...hips
...bottom
...tummy
...back
...chest
...breasts
...arms
...hands
...nails
...shoulders
...neck
...face
...facial ominaisuudet
... hiukset

Tämä on kaunis harjoitus tehdä, kun olet makaa sängyssä yöllä, se on myös erinomainen rentoutumista työkalu, koska se rauhoittaa sinua varpaista pään.

Kokeile ja sitten tulla takaisin ja kertoa minulle kommentteja:

Mitä negatiivisia ajatuksia teillä? Oliko se järkyttää teitä?

Mikä on avannut sinulle uusia hyväksyntää ja rakkautta kehosi?

Olet kaunis, rakastan sinua ja minä hyväksyn sinut.
. &Nbsp ;