Päästä irti stressiä Letting Go odotuksia Others

Kun Käytät uudelleen pettynyt, turhautunut, tai vihainen jonkun kanssa, voit olla varma että on odotuksia heille, että isn &'; t täyttyvät. Et välttämättä ole tietoisia tuolloin.

enemmän odotat muilta ja Don &'; t saavat, sitä suurempi stressiä ja turhautumista.

Nämä tietoinen tai tiedostamaton vaatimukset tarvitset pikku salakoodinavaus teidän. Mikä on se, että te todella halua tai tarvitse? Miksi tarvitset sitä?

Usein henkilö olet odottanut jotain doesnt &'; edes tiedä, mitä se on. Muista, he voivat &'; t lukea ajatuksesi; myös, et voi olla tietoinen siitä, mitä se on haluat ja miksi se &todellisten tuloste; s sinulle tärkeää.

Ole selvillä siitä, miksi ja mitä haluat muilta ja sitten valmis päästämään irti lopputuloksesta. Tässä muutamia esimerkkejä muiden odotukset; onko jokin näistä tutulta sinulle.

Niin ja niin “ olisi &"; …

auttaa enemmän
olla mukavampaa
lopettaa lykkääntyy
soittaa minulle
olla siellä minua
kuuntele minua
tietää mitä tarvitsen tai haluan ilman minua kertomatta heille
tunnista tai arvostaa mitä teen heille
ajoissa
tarjota apua
tee askareita
olla epärehellinen
olla parempi henki- ystävä, perheenjäsen, kumppani, lapsi, pomo, työtoveri
pidät /rakastat minua
ymmärtää minua
ei odota minun do asiat
muutos
kiitollinen
onnellisempia
ei tee samoja virheitä uudelleen
tietää paremmin
Tee jokin näistä tutulta? Ehkä jotkut muut niistä kävi ilmi lukiessasi listasta.

Saatat jopa olla erilaisia ​​odotuksia eri ihmisille. Kun he Aren &'; t elää jopa toiveittesi, lopputulos on edelleen sama, pettymys, turhautuminen, viha, satuttaa, katkeruutta, surua ja niin edelleen. Tämä kaikki lisää jopa ylimääräistä stressiä elämässäsi.

Tällä hetkellä voit tietoisesti tai tiedostamatta sijoittaa odotuksen joku, sinulla on piilotettu esityslista ja että esityslista on tarpeisiisi, haluaa tai toiveita.

ainoa henkilö, joka on täytettävä vaatimukset on sinua! Toki, se olisi mukavaa, jos ihmiset tekivät tai sanoivat asioita ilman että sinun tarvitsee kysyä heiltä, ​​tai niin kuin halusi asioiden olla, mutta se &todellisten tuloste; s ei aina tapahdu, niin mitä teet?

Kokeile laskemisesta sana “ I &"; ennen luettelo lausekkeista yllä. Hmm … nyt, että tekee paljon enemmän järkeä. Kuinka moni näistä teet sinulle? Entä muille?

Ehkä olet jo nyt joitakin asioita ja koska Käytät uudelleen tehdä niitä sinun olettaa, että muiden pitäisi myös. Tai olet kertonut henkilö mitä haluat ja hän /hän vielä isn &'; t tehdä sitä ja luulet hän /hän pitäisi. Tai hän /hän tekee jotain, mutta ei niin kuin haluat. Joko niin se kaikki lisää jopa odotuksia-sinun.

Voit pyytää jotakuta muuttaa hänen /hänen tavalla, tai olla enemmän tai enemmän, ja ne voidaan tai ei luovuttaa; mutta kun annat mennä odotus, niin asioita tapahtuu kuin ne eikä uskot ne “ olisi &" ;.

ainoa henkilö, joka tarvitsee vaihtaa on sinua; tai ainakin teidän reaktio tai vastaus muille, kun he luonnonlaatu &'; t elää jopa mitä haluaisit on hyvä alku antaa sen mennä.

Ota sana “ olisi &"; ulos sanastoa ja korvaa se sanalla “ voinut &" ;. Sana “ voinut &"; omistaa paljon vähemmän odotuksia ja jättää sen auki mahdollisuuksia ei pettymys.

Esimerkiksi Mary on aina myöhässä; hänen pitäisi olla ajoissa; muuntuu Mary voisi olla ajoissa mutta hän isn &'; t tänään. Arvostan sitä, että olen täsmällinen henkilö.

huomioimaan, miten sinusta tuntuu, kun joku on myöhässä. Minne mennä kanssa ajatuksesi?

Kuuntele mitä pinnat kun joku doesnt &'; t mitata jopa teidän uskomuksia ja normeja. Ehkä sinusta tuntuu epäsuositun, unappreciated, kelvoton, ei noudateta, ei kuullut, jne. Mitä voit tehdä sinulle, joka auttaa sinua tuntemaan vastakohta miten olet tunne? Mitä teet, että henkilö, joka auttaa heitä tuntemaan, miten haluat tuntea?

Käyttäen esimerkkinä joku myöhässä, voit olla järkyttynyt siitä, että henkilö on myöhässä tai voit viettää aikaa lukemiseen, kirjallisesti tai keskitys itsesi ennen niiden saapumista, jne. Aivan erilainen lähestymistapa jonkun viivästymisen, isn &'; t se?

Jos tiedät henkilö on aina 15 minuuttia myöhässä voit hidastaa ja ei kiire olla siellä ja anna itsellesi ylimääräistä aikaa sinne, tai päästää odottaa, että hän /hän on ajoissa ja nauttia jumalallisen ajoitus sijaan.

Voit selittää, miksi on ajoissa tai jotain muuta on sinulle tärkeää , ja jopa mennä niin pitkälle, kertoa heille, miten sinusta tuntuu, kun he eivät &'; t tehdä mitä pyydät heitä vaan että doesnt &'; tarkoita, että he muuttavat tapoja.

Kun jaat tunteita, tehdä sinun olettaa ihmisten pitäisi tehdä asioita eri tavalla ja jos he todella välittänyt, he tekisivät mitä kysyit heistä?

Tarkista, onko arvostat itseäsi. Usein ihmiset eivät &'; t tuntuu he ansaitsevat mitä he pyytävät ja siksi ei koskaan kysy, tai kun he tekevät, he squash positiivinen negatiivinen ennen kuin se edes on mahdollisuus ilmentää.

Muista, aivan kuten on uskomuksia siitä, miten asioiden pitäisi olla, toiset myös uskomuksia siitä, miten niiden pitäisi olla, ja ne enemmän kuin todennäköistä on erilainen.

Kun ymmärrämme itseämme paremmin, meille annetaan mahdollisuus ymmärtää toisia paremmin kuin hyvin. Me Aren &'; t niin erilaisia. Vain meidän uskomuksia, käsityksiä ja odotukset ovat.

Can päästät irti odotus toisten tänään?

Voitteko päästää muutti “ pitäisi &"; olla?

Jos voit, löydät stressiä kerroit mennä oikealle sen mukana.

Insight Tekniikka auttaa sinua on selvää, mitä odotukset ovat, miten ne vaikuttavat sinuun, kun he Aren &'; tavanneet, ja mitä voit tehdä päästää niistä irti.
.