Hypnoosi Interactive ja Lucid Dreaming

Meidän Waking Life, normaalisti kohdata useita tasoja tietoisuutta. Voimme olla täysin itsetietoinen ja tajuissaan, osittain itsetietoinen, tai tajuton. Aivan kuten Waking Life, voi olla eri tietoisuuden unta. Tavoitteena selkounien on kehittää kykyä tulla tietoiseksi tarpeeksi unessa tietää, että olet haaveillut ja vuorovaikutuksessa unelmiesi vaikuttaa toivotut tulokset. Ottaa kyky Selkouni luo myönteisiä vaikutuksia omassa Waking Life tunne enemmän osallisia ja itsevarma vuorovaikutuksessa sisällön ja prosessi elää jokapäiväisessä elämässä. Tässä muutamia työkaluja selkounien ja itse hypnoosi prosessi voit ohjelmoida itse saada ja aktivoida selkounien taitoja. Voit yhdistää nämä uudet taitoja perustaidot tehdä unelma työtä. Minun edellinen artikkeleita unelmia, "Dream Work ja hypnoosi" ja "Self hypnoosi Dream Inkubointi", antaa sinulle perusohjeita muistaa ja kirjaaminen unelmiesi.

Lucid Dreaming Taidot

Ensimmäinen taito selkounien on tarkkaavaisuus. Se alkaa pyytämällä itseäsi, kun unessa, "minä unta?" Tässä muutamia erityisiä asioita, voit tehdä sen jälkeen, kysyvät, "minä unta?"

Katso katsella, ja tarkastella uudelleen. Vuonna Dreamtime numeroita tai kellon näytön voi olla outoja numeroita, kuvia tai vääristyy. Tai katso kädet. Unessa ne eivät voi olla tunnistaa oma. Tai katso altaan vettä, ikkuna tai peili nähdä heijastus. Unessa harkinta on usein vääristynyt, näön tai tunnistamattomiksi. Tai lukea jotain unessa voi olla sisältöä tai kirjallisesti muutokset lukiessasi.

Voit prearrange ja hypnoottisen harjoitella symboli unelmiesi kuin merkki siitä, että olet haaveillut. Yksi uneksija, Susan, käyttää voimaansa eläin, perhonen, vihjeenä ymmärtää, että hän haaveilee. Kokenut selkeä unelmoija, Jay, käyttää ääni hänen suosikki väline, huilu, kun vihje tulee tietää, että hän on unessa. Valitse signaali tai siirtyä itse ja käytäntö vastaa se teidän itse hypnoosi selkounien.

Jos epäkohta tapahtuu unelmiesi, voit käyttää sitä merkkinä siitä, että olet haaveillut. Esimerkiksi kokee, että kehosi on purjehtii; grooming karhu; tutkia Saturnus vaihtovelkakirjalainan; tai leikkisästi uinti allas haiden kanssa; olisi hyvä indikaattoreita sinulla on unelma.

Toinen taito selkounien on mahdollisuus tunnistaa unelma signaaleja, kertoa, että olet haaveillut. Yksi tapa tunnistaa unelmiesi signaaleja on tarkasteltava huolellisesti mennyttä unelmia teemoja tai kuvioita, asioita, joita yleisesti uudelleen esiintyä unissasi. Esimerkiksi sinulla on unelma teemoja tekee toiminnan kuten puhelimessa puhumista jollekulle, joka on kulunut, tai siivous talon, tai suunnittelet luokka opetatte, tai pelissä kiinni tiettyyn rannalla? Tunnustaa unelmiesi signaaleja auttaa muistamaan unia ja voi olla cue kysyä itseltäsi "olen unta? Käytännössä kysyä itseltäsi tämä kysymys päivällä entistä selkeä oman valpas valtion ja sinun kunnossa itse esittää saman kysymyksen ja tulla selkeä unissasi. Vertaamalla valpas käsityksiä kuin unissa, voit alkaa huomata eroja, luontainen valpas vs. unelma todellisuutta.

Joskus haaveilijoita herätä Selkouni ennenaikaisesti. Stephen Laberge, tunnettu selkeä unelmoija tutkija, ehdottaa kahta tapaa pidentää Selkouni: Ensimmäinen on hieroa kädet unelma aktivoida aivot tuottamaan tunne hankausta käsien sijaan tunne makaa sängyssä tulossa tietoisuus. Toinen on spin unelmiesi elin harjoittaa aivojen aktivoitumiseen rapid eye movement, jotka voivat ulottua vaiheen vilkeunta, valtion unen tietoisuuden suorimmin liittyvät Lucid Dreaming. Hypnoosi voit taito harjoitella onnistuneesti käyttää kaikkia näitä selkounien työkaluja niin, että kun olet unitilassa niiden pitäisi olla helposti saatavilla unelma tietoisuus ja sinulla on paremmat mahdollisuudet käyttää taitoja.

Tietoja Self hypnoosi Lucid Dreaming

Käyttämällä itse hypnoosi auttaa sinua vahvistaa oman aikomus ja viljellä taitojasi selkounien. Vuonna hypnoottinen tilassa, voit ohjelmoida tarkkaavaisuus ja harjoitella selkounien taitoja haluat käyttää tulla vuorovaikutteinen unissasi. Käyttämällä itse hypnoosi ennen kuin menet nukkumaan, voit ohjelmoida alitajuntaan ehdotuksia, ja hypnoottisen harjoitella kysyy, "Olenko unta?" Voit ohjelmoida itseäsi ehdotusta, "seuraavan kerran Uneksin ______________ (täytä sisällön yhteinen unelma teema) Minusta tulee tietää, että olen haaveillut." Voit myös hypnoottinen unen, jossa voit harjoitella kaikkia taitoja selkounien ja koet mitä se on kuin olla mindfulness ja interaktiivinen unissasi.

Ennen tätä itse hypnoosi prosessi, kestää jonkin aikaa kirjoittaa muistiin joitakin ehdotuksia selkounien että annatte itse. Kirjoita ehdotukset käyttämällä pronomini "minä" ja preesensissä. Pidä kieli ehdotuksia positiivinen ja yksinkertainen. Tässä on perus induktio ja pääpiirteet itse hypnoosi. Lue kirjoitus useita kertoja perehtyä sekvenssin prosessin tai tallentaa sen omalla äänelläsi kuunnella taas sängyssä. Kun teet itse hypnoosi, mene hitaasti läpi antaa aikaa oman sisäisen vastauksista.

Self hypnoosi Lucid Dreaming

Ole pysyviä ja potilas käyttää tätä itse hypnoosi ja voit viljellä taidot, hyödyt, ja iloista selkeä ja vuorovaikutteisen unet omaan Dreamtime.

Maata sängyssä jälkeen valmistautuu nukkumaan. Jos olet mukava tehdä niin, makaa selällään on ihanteellinen, koska elimistö on auki ja vastaanottavainen.

Sulje silmäsi.

Kestää muutaman syvä, clearing Hengitä.

Kuvittele, että olet kävely alas polku luonnossa. Jokainen askel tukee rentouttavalle ja päästää irti.

Ota yksityiskohdissa oman ympäristönsä. Nähdä, kuulla ja tuntea, kun siirrät tiellä. Hauskaa matkaan kaikkia aisteja.

Kun jatkat kävellä polkua, huomaat kasvava tunne rentoutumista ja mukavuutta.

Jossain vaiheessa huomaat penkki, jossa voi istua ja levätä. Suljet silmäsi kun levätä ja kun rentoutua vieläkin, alatte on unelma. Anna unelma avautua.

Kysyt itseltäsi, "minä unta?"

Näytät alas kädet tai käytät jotakin muita toimia tarkistaa, jos olet haaveillut.

merkkejä siitä, että olet haaveillut ovat selkeitä ja tulet vuorovaikutteinen unelmiesi.

Kun olet tietoinen siitä, että olet selkounien, hieroa käsiä yhteen tai aloittaa spinning, tietäen, että nämä unelma toimet tukee sinua oleskelevat unitilassa niin voit jatkaa Selkouni.

anna itsellesi kaikki positiivinen ehdotus haluat tukea tätä hypnoottinen kokemus siirtää omalle Dreamtime. Mitä enemmän käytät itse hypnoosi varten selkounien, sitä helpompi on aktivoida taitoja, kun unta.

Nyt, sinut luonnollisesti siirtyä tästä hypnoottinen unelma uni ja selkounien.

Kun herätä aamulla, vahvistaa teidän sitoutumista ja aikomukset Selkouni, sinä lehden unelmiesi.
.