Itsetietoisuutta ja Mindfulness

itsetietoisuutta ja tarkkaavaisuus jotta voimme olla itse riippuvainen ja itsevarmasti ja moraalisesti voi hallita toimiamme. Yhdessä ne antavat meille viisautta. Mindfulness koulutus ja tekniikoita kehittää analyyttinen tietoisuutta täydentämään subjektiivinen itsetietoisuutta täydentää tätä viisautta.

Jos ajattelemme tarkkaan on hienoisia eroja itsetietoisuutta ja tarkkaavaisuus. Itsetietoisuutta antaa meille ymmärrystä siitä, mitä teemme, meidän vahvuudet ja heikkoudet, meidän mieltymyksiään, meidän persoonallisuutta, meidän tunteita. Se on subjektiivinen. Mindfulness antaa meille toteutumista ja muistaa. Se on eräänlainen tietoisuus, mutta on analyyttinen antaa meille havainto ilman tuomiota. Se on tavoite.

Meidän maailmassa kehittyy nopeasti ja mielemme voidaan kilpa pysyä sen kanssa. Näin ollen meidän itsestään tietoinen ajattelu on myös yrittää pysyä. Tarvitsemme tätä, mutta meidän on myös oltava tietoisia emotionaalinen paineet aiheuttama subjektiivisuus ja onko meillä on varustettu käsitellä niitä. Voimme tuntea tunteita. Tiedämme, mitä tunnemme, mutta ei meidän itsetietoisuutta kerro miksi? Jos emme itse ymmärrä miksi, tunneajattelun voi estää meitä toiminta pelon luotu yli tuomiolla tunteitamme. Meidän on vältettävä kerroit tällaista negatiivinen ajattelu. Jos emme valvo itsemme emme voi hallita meidän tekoja, jotka kohtalomme.

Tarvitsemme tasapainoa täydentää meidän viisautta. Tarvitsemme askel taaksepäin, odota hetki, analyyttinen näkymä. Mindfulness käsite on peräisin buddhalaisuuden. Onko pitää taiteen tai tieteen se antaa meille läsnäolo hetkellä käyttäen tietämys muistaa ja toteutumista voidaan arvioida, että hetki ilman tuomiota. Vain saada tosiasiat!

Vaikka käsite on yksinkertainen, sen täytäntöönpanoa on haastavaa ja vaatii itsekuria. Se vaatii kohdistaneet huomion hetkellä koet kulkematta tuomiota perusteella subjektiivisia ajatuksia tai tunteita. Unemotionally tarkkailla mitä tapahtuu sekä mieltäsi ja ulkoisesti.

Mindfulness koulutus kuvaa mielen kone tuomiota. Se on meidän luonteeltaan että muodostamme instant tuomiot tilanteisiin. Usein sanotaan, että arvioimme uuden nimen muutaman ensimmäisen sekunnin. Tämä on perintö meidän esihistoriasta jossa jatkuva kamppailut elämän ja kuoleman aiheutti tarve hetkessä taistele tai pakene päätöksiä. Nykyään on tunne, että on yleisempää muodostavat tuomioiden kokemuksia, määrittelemällä ne hyviä tai huonoja. Vaikka neutraali tunteet olemassa niitä ei päällimmäisenä huomiota, koska ne eivät ruokkia tunteita. Mindfulness kannustaa meitä pitämään kaikki, samalla tasolla huomiota mutta kulkematta tuomiota.

Tämä asenne antaa meille virkistynyt puhdas mielessä, että on järkevä sen toimien se on eivätkä piittaa muista tekijöistä. Esimerkiksi on esitetty seuraavasti mindfulness harjoituksen: seuraavan kerran tapaatte joku tiedät yrittää nähdä häntä kautta uusin silmin. Yritä keskeyttää kaikki olemassa olevan tiedon, ajatuksia ja mielipiteitä. Kokeile perheenjäsenten, läheisiä ystäviä ja kollegoita. Näetkö niitä eri tavalla, poistamalla edellinen mahdollisesti epätarkkoja käsitteitä?

Yksi tärkeimmistä eduista mindfulness kannalta henkilökohtainen tyytyväisyys ja menestys tulee oivalluksesta, että olet ajatellut jotain, joka on hyödytöntä tai epärealistista, jotain negatiivista. Mindfulness tarkoittaa oppimista kokea ajatuksiasi kulkematta tuomiota tunteella vaan arvioitaessa realismia kokemus. Monet negatiivisia ajatuksia koet kun olet emotionaalisesti järkyttää yleensä vääristynyt ja hyödytön. Joten anna näitä ajatuksia mennä, heidät tunnistetaan luonnollinen oireita tietyn tunnetila, korvaamalla ne ajatukset vain määrittämiseksi tosiasia. Ajatukset ja tunteet toimivat yhdessä. Ennemmin tulet kohtaan, jossa voit tarkastella niitä objektiivisesti paremmin henkilökohtaiset tunteet tulevat.

Jos nostat perehtyneisyys ajatuksia, jotka tulevat pään kun olet masentunut helpottaa voit tunnistaa ne kuten tunteet sijaan tosiasiat. Kun olet tutustunut pimeän puolen tunteita olet edelleen varustettu lentämään, hallita ja poistaa negatiivisia ajatuksia todellisuudessa.
.