Getting Back on Track

Näyttää siltä, ​​olemme jatkuvasti yrittää “ saada takaisin raiteilleen &"; jotain elämässämme. Saatamme yrittää saada takaisin terveellistä ruokavaliota, treenata, de-täyttämättä, dating tai työskennellä joidenkin hankkeiden me &'; ve laskenut. Ja jos me &'; ve todella jäänyt jälkeen, pettymys ja hukkua tunne voi johtaa epäonnistumisen tunnetta, alhainen motivaatio ja halvaantuminen.

Totuus on, suurimman osan ajasta me jää jälkeen hyvästä syystä. Elämä tulee kiire – työ saa kovaa, lapset tulevat kotiin tauko, ystävien ja perheen tarvitsevat huomiota, me vahingoittaa itseämme, saamme sairaita, masentunut, yksinäinen, apaattinen, ja lista jatkuu. Osan ajasta, saatamme todella tarvitsevat tauon liike eteenpäin elämässämme ja voimme alitajuisesti luoda että tauko saamalla sairas tai loukkaantunut.

Jotenkin unohdamme leikata itsellemme löysällä hankkiutua suistui. Se &'; s ikään kuin odotamme elämän edetä suoraviivaisesti, ilman kuoppia ja kiertoteitä ja kyllä, backtracks.

Jos me saada tapana tehdä tilaa backtracks, ja itse asiassa nähdä niitä luonnollinen osa elämää, vain “ tauko &" ;, tulemme huomaamaan, että voimme siirtyä niiden läpi, ja eteenpäin, helpommin.

Tilan tekeminen liukumista taaksepäin alkaa säätämällä odotuksiamme. Pysähtyä hetkeksi ja pohtia: odotatte epärealistisia suhteessa pysyä radalla kanssa tavoitteesi? Ole rehellinen itsellesi.

hyvä tapa saada selkeä odotuksesi on kirjoittaa muistiin ajatuksia aloilla elämääsi yrität saada takaisin raiteilleen kanssa.

Sähköpostiohjelma Jenna kirjoitti alas hänen ajatuksiaan noin saada takaisin hänen vanha kuntoa loukkaantumisen jälkeen:

“ voin &'; t uskoa kaukana olen minun kunto tavoitteita, koska tämä vammoja. En &'; luule I &'; ll koskaan saada takaisin missä olin. Mitä &'; s järkeä tehdä niin vähän liikuntaa. &Rdquo;

Jenna &'; taipumusta oli pysyä motivoituneita asettamalla suuria odotuksia itselleen. Hän ei &'; t haluavat olla “ liian helppoa &"; on itse, jottei hän saada laiska ja hiljentää vauhtia. Mutta hänen epärealistisia odotuksia ja pessimistinen ajattelu tosiasiallisesti ottaa päinvastainen vaikutus – he johtivat hänen välttää käyttämästä, hiljentää vauhtia ja syödä lohduttamaan itseään.

Juuri kirjoittaa ylös hänen odotuksia auttanut Jenna nähdä, että hän oli perustamassa itseään varten ei-win-tilanne. Hän tajusi, että vaikka hän oli turhautunut takaisku, hän tunsi paremmin, kun hän suosiotaan itseään pienille voittoja ja “ tehty Space &"; pidemmän toipumisaika. Hän huomasi, että hän nautti hänen rajoitettu liikuntaa enemmän hänen uudistettu näkökulmasta.

Vaikka alentamalla odotukset isn &'; t aina helppoa, se &todellisten tuloste; s tehokkaampi kuin pelaajan itse jopa saada suistui. Et &'; t ansaitsevat pelaajan; on aina hyvä syy sinun putosi hakoteillä. Ja kun Käytät uudelleen takaisin radalla voit harkita nostamalla odotuksia. Vain muistaa pitää heille kohtuullinen. Edistyminen, ei täydellisyyttä.

Lähetetty ylensyöntiä, laihduttaminen, laihtuminen | Tunnisteet: mukavuus syö, laihduttaminen, pettymys, saada takaisin raiteilleen, motivaatio, ylensyönti, hukuttaa, laihtuminen
.