Onnistunut Painonpudotus ja Hyvä Terveys liittyvät Sosiaaliset Support

ottaa tukea perhe ja ystävät voivat olla aivan yhtä tärkeää laihtuminen suunnitelma liikunta tai kalorien rajoitus. Ihmiset, jotka menevät laihtuminen suunnitelma ystävien tai perheen menettää enemmän painoa kuin ihmiset, jotka menevät laihtuminen suunnitelma itse, mukaan tutkijat University of Pittsburg. Niistä 166 ihmistä tutkimuksessa 66 prosenttia niistä, jotka rekrytoitiin osallistumaan tutkimukseen yhdessä ystäviensä kanssa tutkimuksen loppuun onnistuneesti ja säilyttivät laihtuminen, verrattuna vain 24 prosenttia niistä, jotka osallistuivat ohjelman yksin.

Ystävät voivat tarjota muunlaisia ​​tukea. Ruokavalioon ja käyttäessään yhdessä luoda yhteinen side, vahvistaa ystävyys. Tohtori Madelyn Fernström American College of Nutrition viittaa siihen, että löytää joku, joka voi auttaa sinua pysymään motivoitunut on välttämätöntä, kun lannistu. "Tuki ruokavalio kaveri on avain pitkän aikavälin menestys", hän sanoo.

Sosiaalinen tuki hyödyttää Dieter useilla tasoilla. John Sheridan, professori suun biologian ja molekyylitason virologia /immunologian Ohio State University, sanoo, että sosiaalisesti eristyneitä ihmiset kärsivät kovempaa sairauden kuin ihmiset, joilla on aktiivinen sosiaalinen elämä, ja että ne, jotka ovat yksin enemmän sairastuvat useammin ja enemmän ongelmia toipumassa. Vuonna artikkelin 31 heinäkuu 1998, kysymys Ohio State University: n tutkimus Uutiset, Sheridan toteaa, että henkistä tukea voi todella vaikuttaa meihin solutasolla, lisäämällä kehon kykyä kestää stressiä.

Ihmiset enemmän sosiaalinen tuki myös kokemusta vähemmän syöpä kipua, ottaa vähemmän kipulääkitystä, ovat vähemmän todennäköisesti kärsivät rintakipu jälkeen sepelvaltimo ohitusleikkaus. He raportoivat vähemmän kivut ja ovat vähemmän todennäköisesti käyttää epiduraalipuudutuksen synnytyksen aikana, mukaan tutkijat University of California.

Mistä Tuki

Aloita perheen kanssa, tai ihmiset asut tai työskennellä. Saavat tukea auttaa sinua elää terveempää elämää. Mielenkiintoinen Sivuhuomautuksena tulee tohtori Robert Kushner, professori Northwestern yliopiston Feinberg School of Medicine, joka todettiin, että ihmiset, jotka dieted koiran kanssa menettänyt enemmän painoa kuin ihmiset, jotka eivät ole koira ystävä. Koirat laihtunut liikaa. Hyviä uutisia ihmisen paras ystävä.

Liittyminen verkossa laihtuminen ohjelma tai yhteisö tukiryhmä voi olla erittäin tehokas. Vuonna 2 vuoden kliininen tutkimus suoritettiin New York Medical Center, tutkijat satunnaistettiin osallistujat joko laihtuminen tukea kokouksia tai self-help menetelmällä. Ne, jotka oli määrätty tukemaan kokouksiin menetetty ja pidettävä pois merkittävästi enemmän painoa. Oli olemassa suora yhteys osallistumisprosentti kokouksissa ja laihtuminen tuloksia. Tämä havainto on mainittu järjestelmällinen katsaus kaupallisen painonlasku ohjelmia Yhdysvalloissa esimerkkinä siitä, miten tärkeää on tehdä yhteistyötä saavuttaa kestävän laihtuminen. Ja todisteet osoittavat, että mitä enemmän sosiaalista tukea henkilö saa, sitä parempi on tulos.

Mitä varoa

Varo ystäviä, jotka tarjoavat tukea, mutta ovat itse asiassa kateellinen tuloksia. Varoa ystävä, joka valittaa omasta laihtuminen vika kun mainitset menestystä. Nämä ystävät voivat tuoda sinut alas. Toinen punainen lippu on "ystävä", joka suosittelee sinua juhlia rikkomalla ruokavaliota, tai joka käyttää häpeä yrittää motivoida sinua. Tunne hävetä hidas edistyminen on varmin tapa takaisin sykli ylensyöntiä.

Lopuksi, voit nyt nähdä, että onnistunut laihtuminen ja hyvä terveys liittyvät sosiaalista tukea. Laihduttaminen tai liittyä laihtuminen ohjelma ystävien tai perheen kanssa, ja liittyminen laihtuminen yhteisö verkossa tai offline, voi vahvistaa teidän laihtuminen ponnisteluja merkittävästi. Sosiaalinen tuki voi olla vain mitä tarvitset menettää niitä muutama ylimääräinen kiloa ja elää pitkän ja terveen elämän. Onnea, ja pysyä positiivisena.
.