Jokainen tarvitsee Stressi Breakers

Koska se &todellisten tuloste; s lähes mahdotonta kokonaan poistaa stressiä elämäsi, miksi ei etsiä tapoja hallita sitä. Käyttäen Stressi Breaker tekniikoita lievittää tai lyhentää stressin vaikutuksia elämääsi.

keskittyä stressi on mitä määrittää, kuinka annat sen vaikuttaa elämääsi. Nyt Don &'; t aloita luetellaan kaikki syyt, miksi elämä on stressaavaa. Joka ei palvele sinua ja tämä on kaikki noin valtuuttamisesta itse saavuttaa parempi tasapaino elämässäsi. Oletko valmis astumaan että?

Muista, kuka on vastuussa elämästäsi. Se on sinun, isn &'; t se? Joten miksi annat olosuhteet tai tapahtumat lähettää sinut negatiivinen tila, jossa voit huonosti? Voit valita, miten reagoit näihin tapahtumiin, joten miksi ei pitää asiat valoa ja stressitön!

Oletko Stressi Junkie?

Tiedätkö fyysinen komplikaatioita, jotka voivat syntyä liian paljon stressiä elämässäsi. Kaikkea tunne ulos lajittelee päänsärkyä vatsavaivoja. Joskus tullut niin kiinni negatiivisia tunteita, että voit etsiä syitä korostaa ulos. Miksi että itseäsi!?!

Uskokaa minua, ymmärrän tämän hyvin. Minulla on tunnustus: Käytin olla stressiä narkkari itse. Sain niin kiinni, että negatiivinen malli, että se kesti vuosia minun tunnustaa ja myöntää sitä itselleni. Kun tein, tein tietoisen valinnan muuttaa ajattelutapaa ympäri, siirtää minun ajattelua.

Se vie tietoisuutta ja pysyvyys astua ulos tästä mallia on stressiä narkkari. Aluksi positiivisia tunteita ovat ulko- ja saatat tuntea kuin jos Käytät uudelleen ei arvoinen tunne, että tapa. Ole kärsivällinen itsesi kanssa. Lukitse että vähän stressiä narkkari gremlin pois vankityrmissä mieltäsi. Käytät uudelleen ei saa korostan että stressi narkkari! Vain laittaa sen pois ja tehdä sen kanssa.

Stressi Breakers

Alla on muutamia hyviä vinkkejä ja tekniikoita voit vahvistaa ratkaista poistamaan stressiä. Kutsun heitä Stressi Breakers 

• Muista, että olet ovat tärkeitä ja että te ansaitsette aikaa itsellesi.
&Bull; Sanoa kyllä, mitä tuo sinulle iloa.
&Bull; Hemmottele itseäsi.
&Bull; Tee aikaa itsellesi.
&Bull; Nauramaan itsellesi ja temput muiden. Elämä on humoristinen!
&Bull; Hengitä. Ottaa hidas, tahallinen Hengitä sisään ja ulos rauhoittaa itse. Keskittyä vain teidän hengitys.
&Bull; Sanoa ei usein kun sen ei &'; t tunnu oikealta sinulle.
&Bull; Poistamaan joitakin moniajoon. Salli muiden ottamaan joitakin tehtäviä.
&Bull; Pyytää apua. Lopettaa olettaen ihmiset tietävät, että tarvitset apua tai mitä tarvitset.
&Bull; Saada tarpeeksi unta. Kehosi tarvitsee tuolloin nuorentaa ja virkistää.
&Bull; Nousta aikaisemmin kuin kaikille ja saat päivä järjestyksessä. Nauti hiljainen.
&Bull; Seistä teidän päätöksiä, kun tiedät olet tehnyt oikean valinnan sinulle.
&Bull; Mene kävelylle. Vaikka se on lyhyt kävelymatka aiheuttaa sen avulla voit tyhjentää pään.
&Bull; Antaa joitakin asiat menevät. Kyllä, voit.
&Bull; Ohita epämiellyttävä käyttäytyminen, hymyile ja poistaa itsesi kohtaus.
&Bull; Lopeta vaativa niin paljon itsestäsi ja muista.
&Bull; Katsokaa, mitä saavuttaa, ei mitä ei saa tehdä.
&Bull; Istu alas kaikki ateriat ja välipalat --- Don &'; t syödä seisomaan tai pakomatkalla.
&Bull; Syödä terveellistä ruokaa – tiedät pitäisi tehdä tämän joka tapauksessa!
• Juo runsaasti vettä.
&Bull; Rajoita alkoholia kulutat. Alkoholi on masennuslääke.
&Bull; Liikunta on hyvä keholle, tavallinen ja yksinkertainen.
&Bull; Syö hieman tummaa suklaata, kun stressaantunut.
&Bull; Kerro joku rakastat heitä. Levitä hyvää tunteita ympäri.

Voit sisällyttää nämä osaksi päivittäistä elämää pikkuhiljaa. Pitää keskittyä tunteita ja käyttää näitä stressi katkaisijat saada takaisin raiteilleen. Et &'; t tarvitse valtava rahallinen investointi mitään näistä. Mitä tarvitset on henkilökohtainen sitoutuminen itsellesi elää elämää täynnä iloa ja onnea. Sinulla on vain yksi elämä elää, elää niin se täyttä vauhtia! Embrace tasapainoista elämää!
.